כיצד לעזור לעצמך עם דיכאון, כיצד לצפות בסרטים המסייעים לך לצאת דיכאון

למרבה הצער, כיום, דיכאון נפוץ מאוד, אשר יכול להפריע לחיים של כל אדם ולמנוע הישג של מטרות מסוימות.אבל לפני שאתה חושב על איך לעזור לעצמך עם דיכאון, אתה צריך להבין מה זה.

דיכאון היא הפרעה נפשית שמובילה אדם למצב של כאב ואדישות, מפחיתה את ההערכה העצמית ומרתיעה את הרצון לכל פעילות.לעתים קרובות, דיכאון נתפס על ידי החברה כמחלה פיקטיבית שאינה צריכה להיות מטופלת, אבל זה לא נכון.בשלבים המוקדמים, אדם יכול לנסות לעזור לעצמו.

דיכאון - איפה להתחיל בטיפול?

כדי לצאת ממצב של ייאוש, אתה צריך להיות מעוניין בעצמך עם משהו יותר מרגש מאשר כל הזמן מחפשים תשובות לשאלות על הערך שלך בעולם הזה.כדאי לנסות לעורר, למשל, צפייה בסרטים שונים.נכון לעכשיו, ישנם מספר עצום של סרטים המסייעים לצאת דיכאון.

מבחר של סרטים

1) "מכתבים לג'ולייט"( 2010)

סופיה נמצאת בוורונה( איטליה) עם ארוסה.ברגע שהיא מועדת על "בית ג'ולייט", שבו אנשים להשאיר הערות, רוצה למצוא את אהבתם.הדמות הראשית מוצאת מכתב של קלייר סמיף מסוימת, אשר אבד זמן רב התעלמו.הגברת הצעירה מחליטה לענות בעצמה.

2) "Beaver"( 2011)

וולטר בלאק, למרות מצבו הכספי המוצלח וחיי משפחה מאושרים, נמצא בדיכאון מתמיד ובלתי נגמר.הבובה בצורה של בונה עוזר להחזיר את העניין בחיים של הגיבור.הוא מתחיל לשנות את עצמו, רק על ידי לשים אותו על זרועו.אבל הכל כל כך פשוט?

3) "תמיד אומרים" כן "(2008)

הדמות הראשית, שמנגן הקומיקאי הגאון ג'ים קארי, נמצאת במצב של ניתוק מוחלט מהחיים.הוא משועמם.ברגע שהוא נשבע הוא יסכים לכל ההצעות הנכנסות.כך מתחיל סיפור מרגש, לצפות מראש את התפתחותו של דבר פשוט בלתי אפשרי.

4) "עדיין לא שיחק בתיבה"( 2007)

בסופו של דבר חולים בסרטן פורשים מתוך להב אונקולוגי עם כוונה למלא את הרצונות הפרועים ביותר שלהם.למרות סוף ברור למדי, הסרט הזה שווה לכל מי שרוצה להתגבר על דיכאון.

5) "בריחה משושנק"( 1994) אסירה של LD LYLIME בכלא קשה בשם שוושנק היא תירוץ אמיתי לדיכאון.אבל איך ייצא הגיבור מהמצב הזה?"לברוח שוושנק" - סרט האגדי באמת.

צפייה בסרטים - מה הלאה?

לאחר צפייה בסרטים השראה, אתה צריך לחשוב על החיים שלך.כיצד לעזור להתמודד עם דיכאון הבא?

• מטרות

מנסה לחזור על המסלול ולהרגיש את טעם החיים, אתה צריך לנסות להגדיר לעצמך מטרות קטנות שאתה יכול להתגבר כל יום.התחל קטן - לשטוף את הכלים, להתקשר לחברה שלך, לזרוק את האשפה.על ידי צעדים קטנים תגיע הנוכחית הרצוי.

• שינה

שינה קבוע קבוע יעשה לך טוב.אל תתיישבי עד הבוקר, מתעמקים לתוך עצמך.אפשר להירגע הגוף שלך, ובכך להכין אותו להישגים חדשים ותוכניות.

• תחביב

לעשות את עצמך לעשות משהו.כל תחביבים, אשר, אולי, לפני לא היה מספיק זמן, עכשיו בטח ילך לטובתך.אל תפחד להתחיל משהו חדש.

אלכוהול - האם זה הכרחי?

אנשים רבים תוהים - האם אלכוהול עוזר להיפטר דיכאון?מנסים לצאת מהמצב הדיכאוני, חלקם מתחילים לשתות, מנסים להטביע את הבעיות שלהם ואת הכשלונות שלהם.אבל כדאי לזכור אחת ולתמיד כי כל משקאות אלכוהוליים לא יביא משהו טוב, במיוחד בד בבד עם דיכאון.יחד הם רק מחמירים את המצב, ואנשים ייתקעו בזרם אינסופי של אנרגיה שלילית.