המשטר ותזונה של האם הנקה, צריכת התרופות

התינוק נולד, הטרחה גדל, אבל האם צריכה להמשיך להוביל את אותו אורח חיים כמו במהלך ההריון.היא צריכה גם להימנע מעייפות, לישון יותר, לפחות 8 שעות, לא לעסוק בספורט פעיל מדי ולמנוע מאמץ פיזי כבד.הליכה הליכה עדיין שימושי, במיוחד מאז עכשיו הם יכולים להיות משולב עם הליכה התינוק באוויר הצח.

ככל הנוגע תזונה, זה צריך להישאר אותו דבר, כלומר, המזון צריך להיות מתבוללים בקלות, מגוונים ורעננים.רק עכשיו זה צריך להיות קצת יותר.אם במהלך ההריון אמא בהריון זקוקה 2500 קלוריות, שהוא עכשיו - 3000, דבר שהוא מאוד נורמלי, מאז סוף השבוע השני, יש צורך להבטיח את הדיאטה היומית של הילד סביב 300 גרם של חלב.

איפה אני יכול לקבל אלה קלוריות נוספות?ראשית, ארוחת הבוקר צריכה להיות צפופה, מה שנקרא אנגלית( ביצים, דגנים, וכו '), ואת חטיף אחר הצהריים הוא מספק מספיק.By מהתפריט הרגיל חייב להוסיף את החלב, מוצרי חלב, גבינה, t. E. מזונות עשירים בסידן וזרחן, שבו הילד הוא בעיקר הצורך.גבינות מוצקות, למשל הולנדית, עדיפות, שכן הם מכילים הרבה יותר סידן מאשר גבינות מותסס כגון ברי, roquefort;מוצרים עשירים בחלבונים( ביצים, דגים, בשר

);פירות וירקות "כי הם מכילים הרבה ויטמינים ומלחים מינרליים.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לנשים שמניקות לתזונה של דיאטה, במיוחד לאמהות של פגים, תאומים או ילדים גדולים.בתזונה היומית של ברזל צריך להיות לפחות 30 מ"ג.אתה יכול לעשות עם צריכת ברזל המכילים סמים כגון gemostimulin.

אל תשכח את השינוי בכמות שיכור נוזלי.חלב, שאמא מזינה את התינוק שלה, הוא 90% מים.לכן, הוא צריך לצרוך כ 3 ליטר של נוזלים מדי יום, כולל 1 ליטר חלב, אם זה נסבל היטב, או 1 ליטר של תה חזק מדולל.אם תמשיך לעקוב אחר הדמות שלך, לשתות חלב רזה, קפיר.

כאשר הנקה, להימנע מאכילת מזונות שנותנים טעם לא נעים לחלב.אלה כוללים: כרובית, אספרגוס, סלרי, שום, בצל.האם המניקה

צריך להיות שליליים תרופות, למעט הרופא המיועד, שכן חלקם מסוגלים לעצור את ההנקה, או על ידי עושה את החלב בגוף של ילד, כדי להביא לו נזק.תרופות אלה כוללות: הרגעה, היפנוזה, משככי כאבים, כדורי הורמונים.אז, האחרון, מקבל עם חלב לתוך הגוף של הילד, לגרום לו הפרעות אנדוקריניות שונות.רק אלה הורמונלית prepa-

מותר, אשר ניתן להרוס את מערכת העיכול של הילד.אלה כוללים: אינסולין, אדרנלין, הורמון אדרנוקורטיקוטרופי.אחת הסיבות לדיסביוזה או הפרעות מעיים אחרות בתינוק היא האם שלוקחת תרופות אנטיבקטריאליות.אל תשכח כי תרופות רבות יכולות להיות הסיבות לאלרגיות סמים ולהגדיל גילויים אלרגיים אצל תינוק שהוא breastfed.השפעות חזקות במיוחד של תרופות על התינוק, וזה עשוי להשפיע על התפתחות נוספת.לדוגמא, קליטה של ​​טטרציקלין, סטרפטומיצין, יוד, רסרפין, sulfonamides וסמים אחרים עלולה לגרום לאובדן שמיעה, צמיחה ננסית, עייפות, פריחות, בעיות עיכול, שלשול דמי, הקאות וסיבוכים אחרים אצל הילד.במהלך ההנקה, אתה לא צריך עצמית תרופות, ואתה צריך לקחת תרופות רק על פי הוראות הרופא.

אמא צריכה לוותר צריכת קפה בכמויות גדולות בכלל על אלכוהול, כולל בירה( למרות שחלקם ממליצים בירה נטולת אלכוהול כאמצעי lactiferous) וטבק.

לעתים קרובות, לאחר הלידה, אישה מתחילה לסבול מעצירות.במקרה זה, עדיף לא להשתמש משלשלים שיכולים להשפיע על התינוק, אבל יש הרבה ירקות, פירות וסלטים עם שמן צמחי.Keta-

חמישה רופאים ממליצים לאכול שמן צמחי בסך של 20-30 גרם ליום, בעיקר כמקור חומצות שומן רב בלתי רוויות ויטמין E.

באשר תבלינים, שכמה מהם לא צריך לוותר.אז, כמון, שמיר נותן חלב טעם נעים, תורם למצוץ פעיל יותר של התינוק, ולכן, הנקה.