Bodyflex עם מרינה Corpán: קומפלקס של תרגילי שריפת שומן, נשימה נכונה והתוויות נגד
Bodyflex עם מרינה Korpan איך תרגילי נשימה לעזור לרדת במשקל
Bodyflex - תוכנית מיוחדת המשלבת אירובי ספורט, כושר נשימה נכונה.
טכניקה זו מבוססת על נשימה דיאפרגמטית בחמישה שלבים.נשימה משולבת עם תרגילים שמטרתם לאבד משקל ולשפר את הגוף.בשביל ההתחלה של הקורס אתה צריך לדעת את התנאים הבסיסיים: תרגילי
• יש לבצע קיבה ריקה בהכרח, רצוי בשעות הבוקר.אם זה לא עובד בבוקר, לאחר הארוחה האחרונה חייבת לעבור מינימום של 3 שעות.
• השיעור אמור להימשך לא יותר משעה.החזקת נשימה יותר מאשר הנורמה שנקבעו הם התווית על ידי רופאים.
האם אני יכול לשלוט בטכניקה בעצמי?
כמה מאמנים לומר, בפועל הם לא היו אנשים כאלה, אשר לאחר קביעת הנשימה הנכונה יאמרו כי הם עשו הכל נכון.באופן עצמאי לבצע את הנשימה במלואה לא עובד, במקרים אחרים זה נעשה לגמרי לא בסדר, וזה עשוי להיות כבר לא בטוח.
יש לזכור על התרגילים ועל הספציפיות שלהם במהלך הנשימה.התאם את הפעולה הנכונה היא הכרחית תחת הדרכתו של מאמן, הוא ייקח בחשבון את כל התכונות הפיזיולוגיות של עסקות.כבר לאחר המלצות מקצועי, אתה יכול להתחיל שיעורים בבית.חריגות
ברקע הורמונליות עלולות לעתים להוביל להאטה בחילוף החומרים בגוף.חלק יצטרך לקבל את חוסר תוצאות בחודש הראשון של שיעורים, אבל bodyflex יעזור להאיץ את חילוף החומרים.
יש דבר כזה ההשפעה של הרמה.זה בא אחרי כמה חודשים של אימון, זה בא לידי ביטוי בהתאמת השרירים ללחץ או סוג של נשימה.במקרה זה, המאמן יסייע להתאים כראוי את תוכנית האימונים.
Bodyflex הנדסה ממרינה Korpan
«Bodyflex עם מרינה Korpan" - וידאו עם הוראות למימוש עצמי.שיעורים אלה מוקדשים התעמלות bodyflex.קבוע, שיעורים קבועים יאפשר שבוע אחד כדי להפחית את המותניים על ידי 10 ס"מ.
תרגילים bodyfish מ מרינה Corpain יאפשר לרדת במשקל לחלוטין ללא דיאטות מתיש.יש מדריך וידאו, שבו אתה יכול ללמוד כיצד לממש כראוי לרדת במשקל עצמך.מערכת הקורפאן מחזקת את השרירים, מפתחת סיבולת וגמישות.עם ביצוע תקין של התרגילים, אתה יכול להשיג תוצאות משמעותיות בשבוע.
אם אתה רוצה להיות יותר יפה, רזה, יותר אטרקטיבי, אז אתה תאהב את תרגילי שריפת שומן מורכבים עם המרינה Korpan.היא יצרה סדרה של 8 כיתות, שמטרתה לעבד כל קבוצה של שרירים: צוואר, פנים, ידיים, בטן, ירכיים.
לשים לב לרצף המדויק של התרגילים.הבסיס שלהם - תרגילי נשימה, אשר יכול לעזור לך לרדת במשקל לכל אדם.במקרה זה, אתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את הגוף, להתמודד עם מחלות קיימות.
התוויות
מחקרים למרות העובדה כי Bodyflex משפר בריאות, מאיץ את זרימת הדם, ובאזור האגן, ו מנרמל את המחזור החודשי, יש התוויות נגד הכיבוש Bodyflex.אז מי לא מומלץ לשיעורים?
אסור לבצע אותם לנשים בהריון, אתה יכול להגביל את עצמך כמה תרגילים מתיחה.
אם יש לך מחלות כרוניות, ניתוחים, בקע, קצרת ראייה חזקה מאוד, המעמדות אסורות גם.
גם המתחם לא תמיד יש השפעה חיובית על חסינות.תאים מקבלים פחות חמצן, ולו באופן זמני, יש זרימה של פחמן דו-חמצני, ריכוז תוצרי פירוק בכמויות בלתי רצויות.כל זה יכול להוביל להתפתחות מחלות.סרטונים קשורים
מאמרים
Bodyflex - תוכנית מיוחדת המשלבת אירובי ספורט, כושר נשימה נכונה.
טכניקה זו מבוססת על נשימה דיאפרגמטית בחמישה שלבים.נשימה משולבת עם תרגילים שמטרתם לאבד משקל ולשפר את הגוף.בשביל ההתחלה של הקורס אתה צריך לדעת את התנאים הבסיסיים: תרגילי
• יש לבצע קיבה ריקה בהכרח, רצוי בשעות הבוקר.אם זה לא עובד בבוקר, לאחר הארוחה האחרונה חייבת לעבור מינימום של 3 שעות.
• השיעור אמור להימשך לא יותר משעה.החזקת נשימה יותר מאשר הנורמה שנקבעו הם התווית על ידי רופאים.
האם אני יכול לשלוט בעצמי בטכניקה?
כפי שמדברים רבים אומרים, בתרגול שלהם לא היו אנשים כאלה, שאחרי שהציבו את הנשימה הנכונה, היו אומרים שהם עושים הכל נכון.באופן עצמאי לבצע את הנשימה במלואה לא עובד, במקרים אחרים זה נעשה לגמרי לא בסדר, וזה עשוי להיות כבר לא בטוח.
יש לזכור על התרגילים ועל הספציפיות שלהם במהלך הנשימה.כדי להסדיר את הפעולות הנכונות יש צורך בהדרכת המאמן, הוא ייקח בחשבון את כל המאפיינים הפיזיולוגיים של המתרגל.כבר לאחר המלצות מקצועי, אתה יכול להתחיל שיעורים בבית.הפרעות ברקע ההורמונלי יכולות לעיתים קרובות להוביל להאטה בחילוף החומרים בגוף.חלק יצטרך לקבל את חוסר תוצאות בחודש הראשון של שיעורים, אבל bodyflex יעזור להאיץ את חילוף החומרים.
יש דבר כזה ההשפעה של הרמה.זה בא אחרי כמה חודשים של אימון, זה בא לידי ביטוי בהתאמת השרירים ללחץ או סוג של נשימה.במקרה זה, המאמן יסייע להתאים כראוי את תוכנית האימונים.
טכניקת Bodyfitness ממרינה קורפאן
"Bodyflex עם מרינה קורפן" הוא סרטון עם הוראות לביצוע עצמי.שיעורים אלה מוקדשים התעמלות bodyflex.קבוע, שיעורים קבועים יאפשר שבוע אחד כדי להפחית את המותניים על ידי 10 ס"מ.
תרגילים bodyflex ממרינה קורפין יאפשר לרדת במשקל לחלוטין ללא דיאטות מתיש.יש מדריך וידאו, שבו אתה יכול ללמוד איך שצריך לעשות את התרגילים לרדת במשקל.מערכת הקורפאן מחזקת את השרירים, מפתחת סיבולת וגמישות.עם ביצוע תקין של התרגילים, אתה יכול להשיג תוצאות משמעותיות בשבוע.
אם אתה רוצה להיות יפה יותר, רזה יותר, אטרקטיבי יותר, אז אתה אוהב את המורכב של תרגילי שריפת שומן עם מרינה Korpan.היא יצרה סדרה של 8 כיתות, שמטרתה לעבד כל קבוצה של שרירים: צוואר, פנים, ידיים, בטן, ירכיים.
לשים לב לרצף המדויק של התרגילים.הבסיס שלהם - תרגילי נשימה, אשר יכול לעזור לך לרדת במשקל לכל אדם.במקרה זה, אתה לא יכול רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את הגוף, להתמודד עם מחלות קיימות.
התוויות
מחקרים למרות העובדה כי Bodyflex משפר בריאות, מאיץ את זרימת הדם, ובאזור האגן, ו מנרמל את המחזור החודשי, יש התוויות נגד הכיבוש Bodyflex.אז מי לא מומלץ לשיעורים?
אסור לבצע אותם לנשים בהריון, אתה יכול להגביל את עצמך כמה תרגילי מתיחה.
אם יש לך מחלות כרוניות, ניתוחים, בקע, חזקה מאוד קוצרת ראות, המעמדות גם אסורות.כמו כן, המתחם לא תמיד יש השפעה חיובית על חסינות.תאים מקבלים פחות חמצן, ולו באופן זמני, יש זרימה של פחמן דו-חמצני, ריכוז תוצרי פירוק בכמויות בלתי רצויות.כל זה יכול להוביל להתפתחות מחלות.