כמה קלוריות ב Blackberry, היתרון שלה לגוף שלנו

אוכמן הוא יליד הצמח ליבשת אמריקה שהתפשט ברחבי אירופה.

לחלוקה כזו תכונות הטעם של פירות יער שלה תרמו הרבה.הם דחפו בבטחה פטל מסורתי, דומדמניות ותותים באתרי הגננים.הגרגרים נראים כמו פטל, אבל קצת יותר גדול שחור עם גוון כחלחל.

הטעם של אוכמן להשוות עם משהו קשה - אתה רק צריך לנסות.הם מתוקים, עם חמיצות קלה וטעם שרף כמעט בלתי מורגש.פירות יער הם עסיסיים להפליא ריחני מאוד.

בין היתר, השיח הפורח של הפטל הוא צמח דבש מעולה.הדבש מועבר ברובו למאפיינים השימושיים של הצמח.

אוכמניות נאכלים הן טריות וקפואות.מן הכנת compotes, ריבות, jellies, פשטידת אופים, לעשות יין, משקאות חריפים, liquors, וכן הלאה.

כמה שימושי הוא אוכמן?

פירות יער אוכמניות הם מחסן אמיתי של חומרים שימושיים, ויטמינים ואלמנטים קורט.הם מכילים גלוקוז, פרוקטוז, סוכרוז, פקטין, טאנינים ופנולים.

באשר לויטמינים, ניתן לסמן A, C, E, K, R, PP.בשנת התוכן עולה BlackBerry גזר קרוטן, חומצה אסקורבית - כמעט תופסת דומדמניות שחורות, ויטמינים מקבוצת P - פטל.יתרה מזאת

, פטל שחור מכיל ביופלבונואידים, מאלית, טרטרית, ציטרית, חומצה סליצילית וחומצה ניקוטינית.ריכוזים גבוהים של ברזל, נחושת, זרחן, מנגן, אשלגן ומגנזיום.

אוכמניות משמשים לא רק בצורה טריים.מתוך גרגרים ועלים להכין חליטות ולעשות תה.

בשל הרכבו, זה מוצג כאמצעי לוויסות מערכת העיכול, מחזק את כלי הדם ומחזירה אותם אל קירות הגמישות הנדרשת, סוכן נוגדות דלקת ריאות, כליות ושלפוחית ​​השתן, מעודד הזעה בטמפרטורה גבוהה הרגעה ב נוירוזות( במיוחד climacteric).

על פי הנתונים העדכניים ביותר, Blackberry בשימוש קבוע הוא מניעה יעילה של סרטן.זה גם עוזר להסיר חומרים רדיואקטיביים ומלחי מתכת כבדים מהגוף.

למי לעקוב אחר הצורה שלהם, אוכמניות הם תוספת טובה, שהוא גיוון נעים ושימושי של הדיאטה.

עבור כל התועלת שלה, אוכמן הוא אלרגן פוטנציאלי.אלה שיש להם אי סבילות אישית, אתה צריך לוותר על פירות יער, לא משנה כמה אתה רוצה לאכול אותם.

בקפידה ובכמויות קטנות צורך להשתמש בסבל Blackberry ממחלות של מערכת העיכול, ובעיקר חומציות גבוהה.במקרה זה, עדיף לעבור מיץ סחוט טרי, מדולל במים ביחס 1: 1.

אל תתעללו בברי - אכילת יתר עלולה לעורר בעיות במעיים ובבעיות עיכול.

כמה קלוריות נמצאות באוכמניות?

ערך קלורי( שהוא ערך אנרגיה) הוא כמות האנרגיה שגוף האדם יקבל על ידי עיבוד 100 גרם של מוצר מסוים.

כמה קלוריות נמצאות באוכמניות?מעט מאוד.תכולת הקלוריות של אוכמניות לכל 100 גרם - רק 34 קלוריות.עבור מי לדבוק דיאטה, זה אמיתי למצוא.היא מגוונת את התפריט.ברי הוא לא רק טעים, אלא גם שימושי.זה מאוד דל בשומן( סך של 0.5 גרם לכל 100 גרם), אבל הרבה חלבון( 1.5 גרם) ופחמימות לעיכול( 4.5 גרם).בנוסף

, אוכמניות הכילו סיבים תזונתיים( כ 3 גרם) היוצרות תחושת שובע, מונו ו disaccharides, וחומצות אורגניות.

בכוס אחת( 250 מ"ל) מכיל 180 גרם של פירות יער.

Blackberry מדהים על ידי העובדה כי כמעט לא מאבד מזינים במהלך טיפול בחום.לכן, על מנת לגוון את התפריט, ממנה לבשל קומפוט, משקאות פירות, ג'לי, מוס.כל זה הוא גם דל קלוריות.סרטונים קשורים