דיאטה לבנה לירידה במשקל באזורים בעייתיים מן התזונאים הטובים ביותר

פיתוח מיוחד של דיאטנים - דיאטה לבנה לירידה במשקל.הוא מוצג במספר גרסאות, מציע לאכול מוצרים לבנים בלבד.בחירת האפשרות המתאימה לך, אתה צריך להכיר את כל.

הגרסה הראשונה של הדיאטה

בגרסה הראשונה, הדיאטה כוללת את השימוש במוצרים לבנים כגון כרוב, קישואים, כלומר, ירקות לבנים, בשר לבן וחביתת חלבון.כמו המשקה הראשי מומלץ לבחור חלב.דיאטה כזו אינה כוללת את השימוש בסוכר, אם כי הוא לבן, אבל לא מוצר תזונתי.צריכת היומי של קלוריות לא יעלה על 1200 קק"ל.הדיאטה היא נצפתה במשך 4 ימים, כתוצאה מכך, 500-800 גרם של עודף משקל הולכים לאיבוד.

הגרסה השנייה של

אפשרות זו כוללת שימוש משותף במוצרי חלב עם פירות.הדיאטה נמשכת 7 ימים, אתה יכול לזרוק 3 עד 5 ק"ג.תפריט משוער של הדיאטה הלבנה: לארוחת בוקר, לשתות תה ירוק, אתה יכול עם חלב של תוכן שומן קטן, אבל בלי סוכר.200 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן, לאכול לארוחת צהריים, לארוחת צהריים, מעדיפים 200 גרם של פירות.עבור חטיף בבקשה את עצמך עם כוס יוגורט, ryazhenka או קפיר.ולארוחת ערב, חנות 200 גרם של פירות.

בתחילת היום, מותר לשתות קפה, ממשקאות לאורך כל היום - תה על הדשא או מים דוממים.

הדרך השלישית

משך הדיאטה הוא גם 7 ימים, אבל כאן אתה מאבד על 4-5 ק"ג.בתזונה שלך יכלול רק גבינת קוטג 'עם סובין חיטה.במשך יום, 400 גרם של גבינת קוטג 'מוקצה, אשר מחולק 4-5 קבלות, כל ארוחה יש להשלים עם 1-2 כפות של סובין, ספוג בעבר במים מבושלים במשך 30 דקות.רעב חזק, שקם לפני השינה, מותר להרוות את המרק הירכיים או כוס הכפיר.

השיטה הרביעית של ירידה במשקל

במשך 5 ימים של דיאטה כזו, ניתן לאבד 4 ק"ג.התפריט עבור דיאטה כזו: לארוחת בוקר, קפה עם חלב דל שומן תוכן, חלק יוגורט פירות חמוצים מתוק.לארוחת צהריים, 200 גרם של גבינת קוטג 'עם תכולת שומן קטנה עם פירות, 1 ביצה מבושלת, כוס ryazhenka.בחטיף 100 גרם של שיבולת שועל מבושלים על חלב, כוס יוגורט וגבינת קוטג ', כ 200 גרם ארוחת ערב עבור יוגורט וכל פרי.

הגרסה החמישית של מזון

דיאטה של ​​וריאנט זה מציע לאכול רק חלב אחד בתוך שבעה ימים.חלב צריך להיות unouiled, לשתות אותו רצוי דרך צינור.התוכנית של דיאטה כזו: במהלך היום הראשון, שותה כוס כל שעתיים, ביום השני - כל חצי שעה בכוס, במהלך היום השלישי - כל שעה, ביום הרביעי ולאחר מכן - כוס כל 30 דקות.מותר לאכול מספר תאריכים לארוחת ערב.ההפסד במשקל יהיה 5-6 ק"ג בשבוע.

יש וריאציה נוספת: דיאטה לבנה-ירוקה.זה די גבוה קלוריות, אבל באותו זמן הוא עשיר בויטמינים.היא לחלוטין מחדש את הגוף, ייתן דחיפה אינטנסיבית הרזיה.דיאטה זו משמשת במשך 3 ימים, ולאחר מכן ללכת יותר חוסך.

דיאטות אלה מניחות מנות שונות למדי, אבל כל אחת מהן בטוחה לבריאות, היא נותנת תוצאה מצוינת.זה תלוי בך לבחור את האדם הנכון.

קטעי וידאו קשורים של המאמר