דיאט 7 ק"ג במשך 7 ימים: אני יכול לאבד 7 ק"ג עם דיאטה

האם זה לא נחמד לראות את השינויים הקרדינל בדמות רק שבוע?קילוגרמים משועממים, מאבק מתמיד עם המשקל - כל זה מקלקל את מצב הרוח.אבל אתה רוצה להשיג את האידיאל בתוך זמן קצר מאוד.האם אני יכול להפסיד 7 קילו על ידי דיאטה?

במצבי חירום, יש דיאטה תחת שם סנסורי "אהוב".מה המשמעות שלו, דיאטה ומה התוצאות ניתן להשיג על ידי היצמדות תזונה כזו?יום

יום אחד - שתייה.כל המשקאות על עקביות לא מותסס יותר.ברוכים הבאים ללא תוספת סוכר, מוצרי חלב וחלב חמוצים, תה וקפה במתינות.

אין לשתות משקאות מוגזים, מתוקים עם טעמים או תוספים כימיים, דבש, גלידה מומסת.לא להגביל את עצמך לפי נפח, כמו היום הזה הוא רעב מאוד, אבל מביא תוצאה מוחשית.יום שני - ירקות.עד שני קילוגרם של ירקות טריים או מבושלים, סלטים או ריבה מהם ללא מלח.יום 3 - שתייה.כמו ביום הראשון, הדיאטה מורכבת רק ממשקאות.יום 4 - פרי.הרוויח ביותר מויטמינים והיום הכי טעים.בדיוק כמו בירקות, נפח המזון הוא עד שני ק"ג.אתה יכול לאכול פירות טריים או לאפות אותם בתנור.פרי הדר ופירות חמוצים אוכלים אחרי בננות, תפוחים, שזיפים.יש להם חומציות גבוהה ולא צריך לאכול על בטן ריקה.יום 5 - חלבון.היום המספק ביותר.בתזונה, עוף מבושל או בשר ארנבת( לעתים רחוקות בשר), לטחון עד 9% שומן, פטריות, פירות ים ודגים, כמות קטנה של חלב ויוגורט, יוגורט ללא תוספים.יום שש - שתייה.חזרה על הראשון והשלישי.יום 7 הוא היציאה.לארוחת הבוקר מותר לאכול שתי ביצי עוף רכות מבושלות או קשות, קפה ופירות לבחירה.לארוחת צהריים - מרק ירקות.חטיף הוא כל פרי, סלט ארוחת ערב עם תוספת של שמן צמחי או שמן דל שומן.

התוויות נגד ועצות

דיאטה מינוס 7 ק"ג הוא יעיל באמת.אבל למרות התוצאה הרצויה, רבים הם שיבשו ולא להישאר עד הסוף.מה נדרש כדי לעצור חצי הדרך?

ראשית, לשתות יותר מים.אין זה סוד שככל שיותר מים נכנסים לגוף, פחות התיאבון מתעורר.בדרך כלל צמא מבולבל עם הרצון לאכול משהו.

שנית, לעשות את הדבר האהוב עליך, תחביב.מזון הוא רק חלק מהחיים האנושיים, לא החשוב ביותר, והוא יכול להיות מוזנח למען הכיבוש יותר מעניין.

שלישית, להגביל פעילות גופנית אם הם מביאים סחרחורת ועייפות.

דיאטה של ​​7 ק"ג בשבוע יש התוויות נגד:

• הריון הנקה.סוכרת
• .
• מחלות של מערכת העיכול.מחלת כליות וכישלון לב.
• דיסטוניה צמחית ווסקולארית.
• פעולה שהועברה לאחרונה.
• ילדים מתחת לגיל 16 שנים.
• מזון והפרעות נפשיות.

דיאטה מועדפת לא רק נותן תוצאה מוחשית, אלא גם מנקה את הגוף של מזון עומדים, מסיר עודפי מים, מסיר נפיחות.

מאמץ גופני טוב יביא עוד יותר השפעה, למשל, אתה יכול לתרגל תרגילים אלה:

עוד כמה קטעי וידאו יעזור לך כראוי להניע את עצמך ולהשיג את התוצאה הרצויה: