מדוע עולה הסיכון למחלות לב וכלי דם?
עבודה שעות נוספות מובילה לסיכון מוגבר למחלות כלי דם( כולל המוח) והלב.מסקנה זו הגיעה על ידי מדענים במהלך המחקר, תוצאות אשר פורסמו ב Lancet.הם הוכיחו כי ישיבה ממושכת במקום העבודה ועבודה על עודף הנורמה מובילה לסיכון מוגבר לפתח מחלות לב וכלי דם.המחקר נערך באוניברסיטת קולג 'בלונדון.
כדי לאסוף נתונים סטטיסטיים על מחלות אלה, מדענים בחנו את מצבם הבריאותי של יותר מ -500,000 נשים וגברים במשך 7 שנים.במהלך המחקר, כל הנבדקים חולקו למספר קבוצות עם רמות שונות של שעות עבודה.נמצא כי כל תוספת שעות של עבודה מגדילה את ההסתברות לשבץ ב -10%, אך אם אדם ממשיך לעבוד וחורג מהשיעור הרגיל ב -3 שעות, הסיכון עולה ב -33%.עם זאת, הנורמה נלקחה כיום עבודה בשיעור של 40 שעות בשבוע.
במקביל, הסיכון למחלת לב כלילית הוערך.בפרט, נמצא כי הגדלת אורך יום העבודה ל 55 שעות בשבוע מגביר את הסבירות למחלת לב כלילית ב -13%.
ככל שהאורך של יום העבודה עולה, החשיפה של האדם ללחצים שונים גדלה, וזה מוביל לכך שהוא משלם פחות לבריאותו. במקביל לגורם סיכון נוסף זה רמת הבריאות הנמוכה, הנגרמת כתוצאה מחוסר פעילות גופנית ותת-תזונה.במיוחד זה חל על עבודה בישיבה, אשר אינו מקדם בריאות( בפרט, הלב) ולא מספק הזדמנות להגן מפני מחלות רבות.
המחקר בכיוון זה ימשיך ומדענים מתכננים לחפש קשר הדוק יותר בין הסיכון למחלות לב ותכונות עבודה.
מה אדם יכול לעשות אם הוא צריך לעבוד שעות נוספות ועבודה היא בישיבה?במקרה זה, את ההמלצות הבאות, אשר הרופאים לתת, יעזור.
ראשית, חשוב לשבת ליד השולחן כראוי.תנוחה לא נכונה משבשת את זרימת הדם דרך עורק השדרה, אשר יכול להחמיר את התזונה של המוח.כתוצאה מכך, באזורים מסוימים של המוח עלולים לחוות היפוקסיה, אשר עלול לגרום איסכמיה.אם כבר מדברים על המיקום של הגוף תוך כדי עבודה ליד השולחן, תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם על המיקום הנכון של הראש.
שנית, את הפגיעה של עבודה בישיבה היא כי אדם חווה hypodnamia.כדי למנוע זאת, רצוי לבצע מעת לעת קטן( 2-3 דקות) הפסקות עבור תרגילים פשוטים( חלק מהם ניתן לבצע ישיבה).
תזונה לקויה במשרד יש גם השפעה שלילית על הבריאות.חטיפים שונים, מזונות לא בריאים תורמים להידרדרות של העבודה לא רק של מערכת העיכול, אלא גם הבריאות בכלל.שמירה על המלצות פשוטות אלה, ניתן להפחית את הסיכון של מחלות רבות.
כמו המאמר?שתף עם חברים ומכרים: