איך לזרוק 10 ק"ג במשך 7 ימים: דיאטה של ​​רופאים, צום, שתיית דיאטה

אם הדמות הדקה אינה נותנת מנוחה, והדמות הרצויה על המאזניים אינה מופיעה, אז כדאי להשתמש באחת מהדיאטות המוצגות, אשר תסייע במדויק בהשגת התוצאה הרצויה.איך לזרוק 10 ק"ג ב -7 ימים?

כל מערכות המזון מכוונות להפחתת משקל מהירה ועלולות להזיק לבריאות, ולכן יש להן התוויות נגד כגון:

• מחלות גסטרואינטסטינליות.
• הפרעות אכילה: אנורקסיה, בולימיה ועוד.
• מחלות לב.
• סוכרת.
• אלרגיה למזון רכיבי דיאטה.

דיאטה 10 ק"ג במשך 7 ימים יביא תוצאות יותר אם כל יום לבצע תרגילים פיזיים פשוטים, לשמור על איזון מים ולנטר את השינה.

פחות 10 ק"ג במשך שבוע על דיאטה של ​​רופאים

ביום הראשון, שהוא הקשה ביותר, הוא נדרש לשתות רק מים.כל הארוחות, הקפה והתה אסורים.במשך יום אחד, 1 ליטר מים מינרליים ללא מלח.מוטב להפשיר או לקפוץ.

ביום השני, מותר לשתות 1 ליטר חלב דל שומן ל -2.5%, המחולק לחמש ארוחות עד שש בערב.

ביום השלישי, לחזור על הראשון.רק מים מינרליים, אבל זה מועבר קל יותר רעב לא להפריע.

מנה של היום הרביעי - ירקות טריים עד 500 גרם ליום.לא מבושל ולא אפוי, כפי שהם מאבדים מחצית התכונות השימושיות שלהם במהלך טיפול בחום.

ביום החמישי, 1 ליטר חלב מותר שוב.

שישית - ביצת תרנגולת אחת, קשה או מבושלת.

היום האחרון, השביעי.ארוחת בוקר יש לדלג, לארוחת צהריים אתה יכול 100 גרם של 0% קורד או 250 מיליליטר חלב, ולארוחת ערב, תה או קפה ללא סוכר.

דיאטה זו מסובכת, אבל התוצאה לא תהיה ארוכה לבוא.

נוקשה לשתות דיאטה במשך 7 ימים

דיאטה זו היא על ידי הזכות הקשה ביותר עבור ירידה במשקל והוא יכול לעמוד רק רוח חזקה ובריאות.זהו וריאציה קשה יותר של דיאטה שתייה והוא כרוך בשימוש תוך שבוע בלבד של משקאות נוזליים בלבד עם תוכן קלוריה של 10 קילוקלוריות לכל 100 מיליליטר.זה יכול להיות קפה, תה, סודה, וכמובן מים.

דיאטת שתייה נוקשה מבוססת לא רק על צריכת קלוריות נמוכה, אלא גם על האטת העבודה של מערכת העיכול, אשר אינה דורשת עיבוד של מזון נכנס.

מתזונה כזו צריך ללכת בצורה חלקה, בהדרגה להזין תחילה את החלב חמוץ נוזלי מוצרים ומיצים, ואז דייסה ופירה, ולאחר מכן לעבור מזון מוצק.התפוקה נמשכת בדיוק כמו הדיאטה שנמשכה.צום

אולי הדרך הרדיקלית ביותר להיפטר מעודף שומן היא סירוב מוחלט של מזון.אבל למעשה שיטה זו יכולה אפילו לשפר את הגוף, ויש לו כבר זמן רב למטרות רפואיות.

לפני הרעב צריך להיות מוכן.בהדרגה לוותר על מזון כבד, והעדיף מזון קל.זמן הארוחה מועבר למועד מוקדם יותר, ולאחר מכן מסרב לחלוטין.גם עם ארוחות אחרות.העיקר הוא מעבר חלק.לחלוטין לסרב מזון רק כאשר אתה בטוח לחלוטין את היכולות שלך.

לאחר כל דחף לאכול, לשתות כוס מים קרים, זה באופן מושלם קוטע את תחושת הרעב.נסו לא לקבל ניתק על הרצון לאכול, לקבל מוסחת, לעשות מה שאתה אוהב.

יציאה מהדיאטה נמשכת 3 ימים.בשלב זה, אתה צריך לשתות מיץ טבעי סחוט טרי.בשום מקרה הוא הדרים, עדיף להשתמש ירקות או פירות יער.אגסים מתאימים, תפוחים, קיווי, בננות.

שמירה על צום על המים, אתה יכול לענות בחיוב על השאלה "האם אני יכול להפסיד 10 ק"ג בשבוע?".ואם הימים הראשונים של הדיאטה ניתנים לכולם די קשה, ואז אחרי כמה זמן מגיע פרץ של אנרגיה ורצון להמשיך.והתוצאות המובהקות, המורגשות הן על המאזניים והן בהשתקפות במראה, ישמשו מוטיבציה מצוינת לרעב מתמשך.

דרך מצוינת להאיץ את חילוף החומרים הוא ספורט.והנה וידאו עם תרגילים:

עוד כמה קטעי וידאו על דרכים שונות כדי לרדת במשקל ולשפר את הגוף שלך יעזור לך לעשות את הבחירה הנכונה דיאטה: