דיאטה קפיר

לעתים קרובות הוא שמע כי חלב ומוצרי חלב מזיקים, כי בגללם את קירות המעיים להיות דביק, וזה, בתורו, מוביל להיווצרות של סיגים בגוף.עם זאת, תזונאים אחרים אומרים כי מוצרים כגון חלב, יוגורט וגבינה הם חיוניים כי הם מכילים סידן, אשר מחזק את העצמות ואת השיניים.
יש מגוון עצום של דיאטות קפיר.אולי, יוגורט יכול להיקרא אחד המרכיבים העיקריים של תזונה תזונתיים.היתרון של דיאטה kefir היא כי ההשפעה של ירידה במשקל נשמרת מספיק זמן.מכל מגוון אנו מציעים לך כמה אפשרויות, שממנו אתה יכול לבחור את המתאים ביותר.לפני שאתם "יושבים על כפיר" מומלץ לנקות את המעיים.ארוחת בוקר

: סלט מכרוב כבוש, מתובל בשמן צמחי, חביתה מביצה אחת ושותה כוס קפה בחלב, אך ללא סוכר.
ארוחת בוקר שנייה: כוס של קפיר דל שומן.
ארוחת צהריים: מרק עוף דל שומן, ויניגרט לבוש בשמן צמחי, טוסט מלחם עם סובין.
ארוחת צהריים: תפוחים אפויים
ארוחת ערב: דג רזה מבושל או מבושל, תפוחי אדמה מבושלים ותה לא ממותק.
כמה שעות לפני השינה: כוס של קפיר דל שומן.

ארוחת בוקר: דייסה למנה עם פרוסת חמאה, ביצה קשה, כוס תה לא ממותק.
ארוחת בוקר שנייה: חתיכה קטנה של גבינה דלת שומן ותפוח טרי.

ארוחת צהריים: צלחת של מרק ירקות או פטריות, ועל השני - בשר מבושל עם בצל, גזר וכרוב.
ארוחת צהריים: כוס קפיר דל שומן.
ארוחת ערב: מבושל עם ירקות שזיפים כוס תה ללא סוכר.
כמה שעות לפני השינה: כוס של קפיר דל שומן.

דיאטה זו נמשכת שבוע אחד עם לוח זמנים עבור כל יום, במהלך הזמן הזה אתה יכול להיפטר 5 ק"ג של עודף משקל.לפני שתמשיך דיאטה זו, מומלץ לבצע חוקן ניקוי.זה הכרחי במהלך הדיאטה כדי למנוע מלח וסוכר מן התזונה שלהם.הקורס הבא יכול להתבצע לא לפני חודש.
יום 1: 5 תפוחי אדמה מבושלים ו 1.5 ליטר של קפיר.
יום 2: 100 גרם בשר עוף מבושל ו 1.5 ליטר של קפיר.
יום 3: 100 גרם של בשר מבושל 1.5 ליטר של קפיר.
יום 4: 100 גרם של דגים מבושלים 1.5 ליטר של קפיר.
יום 5: 1 ק"ג ירקות ופירות טריים, למעט בננות וענבים ו -1.5 ליטר של קפיר.
יום 6: 1.5 ליטר של כפיר.
יום 7: 1.5 - 2 ליטר מים מינרליים.

משך הדיאטה הוא שבוע אחד.במהלך דיאטה זו, אתה יכול וצריך לשתות קפיר נמוך שומן.בנוסף למשקה זה, יש תפריט עבור כל יום.
יום ראשון: קפיר דל שומן ותפוחי אדמה מבושלים במדים.יום 2: קפיר דל שומן וקוטג 'קטן.
יום 3: שומן נמוך 1% kefir וכל הירקות על פי בחירתך.יום 4: שומן קפיר נמוך עוף מבושל ללא עור.יש לתת עדיפות לשד.יום 5: קפיר דל שומן וכל פרי לפי בחירתך.
יום שישי: יום זה צריך להתבצע במלואו על קפיר.אתה יכול רק לשתות ולאכול אותו!יום 7: ללא יום קפיר!אתה יכול לאכול ירקות טריים ופירות, לשתות - מים מינרליים.

משך זה משתנה של דיאטה kefir הוא 9 ימים, שעבורו אתה יכול לאבד עד 8 ק"ג של עודף משקל.במשך תקופה של תזונה תזונתיים, אתה צריך להוציא לחלוטין מן הדיאטה שלך משקאות אלכוהוליים, סוכר, מלח ותבלינים.
יום ראשון: קפיר דל שומן ואורז מבושל, ללא מלח.
יום שני: 1% kefir בכמויות בלתי מוגבלות מבושל ללא אורז מלח.יום 3: קפיר דל שומן ו -100 גרם של אורז מבושל.
יום רביעי: עוף, מבושל ללא עור, ושמן דל שומן.
יום חמישי: חזה עוף, מבושל עם כמות מינימלית של מלח או בלעדיו, ו 1% kefir.
יום שש: קפיר דל שומן בכמויות בלתי מוגבלות וחזה עוף מבושל.
יום שביעי: רק תפוחים טריים ויוגורט.יום 8: 1% kefir לתוכן הלב שלך ותפוחים.
יום תשע: כל מספר של תפוחים טריים ושומן דל שומן.

משך הדיאטה הוא 3 ימים.יש צורך לשתות 1 - 1.5 ליטר של קפיר עבור כל יום.רצוי להשתמש במוצר במרווחים שווים של זמן ב 5 עד 6 קבלות פנים.

משך הדיאטה הוא 5 - 6 ימים.זה צריך לשתות 1 - 1.5 ליטר של קפיר ולאכול 0.5 - 1 ק"ג של פירות וירקות טריים מדי יום.המוצרים נצרכים במרווחי זמן קבועים ב 5 עד 6 קבלות פנים.