נשימה נכונה במהלך הלידה

המיומנות החשובה ביותר בעבודה היא נשלטת מבוקרת.זה יעזור לאישה בשתי דרכים.

ראשית, זה ייקח להסיח את תשומת הלב שלה במהלך הלידה, אשר תהיה תגובה פעילה, איזון הפעילות הגוברת של קרבות.במקום להתמקד בצירים הרחם, האישה תתמקד נשימה נכונה והרפיה.

ושנית, נשימה נכונה תבטיח שימור של מאזן של חמצן ופחמן דו חמצני במערכת הנשימה.

כל האימון והתרגילים קשורים לשלב עבודה ספציפי.לעולם לא הרכבת ללא יישום ספציפי.תרגלו את עצמכם בהתאם להגיב על התכווצויות במהלך הלידה.רק אז יופיע האוטומטיזציה הנדרשת.כאשר אתם שואפים, החזה עולה ומתמלא באוויר;כאשר הנשיפה, החזה יורד.בין חללי החזה והבטן הוא שריר דק ושטוח הדומה לדיסק, לסרעפת.כאשר נשף, הוא מתקמר כלפי מעלה.בתקופה הראשונה של העבודה, חשוב שהסרעפת לא תלחץ על הרחם.תוכל להשיג זאת אם הריאות מלאות רק חלקית באוויר - באמצעות נשימה רדודה קלה.בניסיונות, הריאות צריך להישמר מלא ככל האפשר, כך הלחץ של הסרעפת עוזר לדחוף( לגרש) את הילד.

הניחו את הזרועות מתחת לחזה, בין הבטן לריאות, ודמיינו שהן מייצגות את הסרעפת.שאפו, וידיכם יירדו בלחץ הריאות המלאות.עכשיו לנשוף, וידיים יעלו מאחורי הריאות מרוקן.תרגיל זה תרגיל מספר פעמים עד שאתה מבין איך הסרעפת נע עם נשימה.

אל תתחיל להשתמש בנשימה מבוקרת עד שתרגיש שזה הכרחי. לטפל בעוצמה!

בזמן שאתה יכול, לנשום עמוק עמוק.אל תלך לשלב הבא עד שלא יהיה צורך.זה ייתן לך את הביטחון שיש לך יותר כסף עזב!

השלב הראשון הוא נשימה עמוקה בחזה.זוהי הדרך העיקרית של הנשימה.אם הצלחת להעביר את כל תקופת העבודה הראשונה, תוך שימוש רק בהם, זה טוב!

תמיד, כאשר אתה יכול, לחזור לנשימה הבמה הראשונה.הדבר נכון גם אם טכניקות נשימה אחרות לא עוזרות.

לפקוח עין על עוצמת bouts להתאים את עוצמת התגובה הנשימה שלך אליהם.

תמיד לנסות לנשום לאט ובשלווה ככל האפשר.