תכולת קלוריות של משמשים: ערך תזונתי של משמשים טריים ומיובשים
קלוריות של משמשים: הרכב הפרי;זה שווה לאכול משמשים בכמויות גדולות?
כולם יודעים מוצר שימושי המכיל הרבה ויטמינים ועקבות יסודות - משמשים, אשר אפילו ילדים כמו כל כך הרבה.עם זאת, כמעט כל הילדים לא יכולים לפחד להרוויח עוד קילוגרמים, זה אפילו טוב עבורם, אבל הוריהם או רק אנשים שאינם בגיל הילד, זה שווה כמה פעמים לחשוב לפני שאתה ללא הבחנה לאכול את הפרי הזה.במאמר זה, התוכן הקלורי של משמשים( טרי) יידונו, וגם השאלה היא דנה: האם זה שווה לאכול משמשים בכמויות גדולות.
קלוריות ב apricot ואת תכונות מועילות של
התוכן הקלורי של 1 משמש הוא די נמוך, לעומת פירות אחרים, והוא רק 41kcal לכל 100 גרם.חלבונים 0.9 גרם, פחמימות 10.8g, ושומן הוא קטן מאוד, רק 0.1g.
הערך התזונתי של משמש, למעשה, הוא לא גדול כמו רבים היו חושבים, אבל הגוף האנושי לא צריך את זה, כמו, למשל, בצמחייה( כרוב, פטרוזיליה, שמיר, וכו ').עם זאת, בהרכב של אלמנטים שימושיים די שימושי שיכול להיות שימושי לגוף האדם.אז, ב 100 גרם של משמש מכיל:
- ויטמין A - 0.26mg
- ויטמין B2 - 0.06mg;
- ויטמין B5 - 0.3 מ"ג;
- ויטמין B9 - 0.003 מ"ג;
- ויטמין C - 10mg
- ויטמין E - 1.1mg
- אשלגן - 305mg;סידן - 28 מ"ג;
- זרחן - 26 מ"ג;
- מגנזיום - 8 מ"ג;
- אלומיניום - 0.3 מ"ג;
- נחושת - 0.14mg
בוודאי שממת לב שויטמין C במרקש הוא הרבה יותר חשוד, אם בהשוואה למספר האלמנטים האחרים של אותה רשימה.ראוי לציין כי ויטמין זה נקרא גם חומצה אסקורבית, וזה עוזר להגן על הרקמות של רדיקלים חופשיים, צורות קולגן סיבים.כמו כן, בזכות עבודתם של ויטמינים A ו- C, מתכות כבדות סיגים מוסרים מהגוף.
קבוצה B ויטמינים, בפרט B2, לקדם תהליכים הפחתת חמצון בגוף, בשל התוכן מספיק שלה, הציפורניים והשיער שלך לגדול היטב לא נשירה.ויטמין B5 metabolizes חומצות אמינו, שומנים ופחמימות, אבל מנת יתר של ויטמין גורם לגירוי וכאב בבטן.אבל ויטמין B9 הוא אחד מאותם בדרך כלל לא להגיע לגוף בכמות הנכונה, ולמעשה זה משפר את מצב הדם פעיל משתתף בהיווצרות דם.
מהו השיעור היומי של משמש משמש?
עם תזונה יומית רגילה, פרי זה מקטין באופן משמעותי את הסיכוי לפתח סרטן ריאות, הצטננות חמורה ומחלות גסטרואינטסטינליות, כמו גם מחלות לב וכלי דם.בפרט, שיעור יומי הוא גם כוס מיץ משמש, או 4-6 משמשים טריים, או 15-20 יבשים.עם זאת, להיות זהיר מאוד בבחירת מוצר, לעתים קרובות זה מטופל עם כימיקלים.
תוכן קלורי של משמשים מיובשים
רבים, אולי, יהיה מעניין, אבל מה התוכן הקלוריות של משמשים מיובשים?אם משמש בתוך הטופס הטהור שלה מכיל לא כל כך הרבה קלוריות, ואז מספרם יגדל או להקטין אם הפרי מיובש למצב של משמשים יבשים או משמשים.התשובה הראשונה תהיה נכונה, התוכן קלוריה לא פשוט להגדיל, אבל במהלך תהליך ייבוש, בגלל ירידה בלחות, זה יגדל בחדות על ידי גורם של חמישה, יהיה שווה 215kcal לכל 100 גרם של המוצר.
למה משמש כה מתוק?
ובגלל זה משמש יש טעם מתוק, אבל זה לא צריך הרבה שומן בכלל?התשובה היא פשוטה - הרכב מכיל סוכרוז מספיק( ומסיבה זו עדיף לא לאכול את הפרי הזה לאנשים הסובלים סוכרת).אבל לא להיות מאוים על ידי זה, אם אתה דיאטה או פשוט לא רוצה לאכול ממתקים כדי להגן על הדמות שלך, ולאחר מכן לאכול כמה משמשים.זה לא ישפיע על הגוף שלך כאילו אכלת עוגת שוקולד, אבל יספק את הצורך מתוק.
גלריית וידאו
כולם יודעים מוצר שימושי, המכיל כמות גדולה של ויטמינים ועקבות יסודות - משמש, אשר כל כך אהב גם על ידי ילדים.עם זאת, כמעט כל הילדים לא יכולים לפחד להרוויח עוד קילוגרמים, זה אפילו טוב עבורם, אבל הוריהם או רק אנשים שאינם בגיל הילד, זה שווה כמה פעמים לחשוב לפני שאתה ללא הבחנה לאכול את הפרי הזה.במאמר זה, התוכן הקלורי של משמשים( טרי) יידונו, וגם השאלה היא דנה: האם זה שווה לאכול משמשים בכמויות גדולות.
ערך קלורי של 1 משמש הוא נמוך למדי, לעומת פירות אחרים, והוא רק 41kcal לכל 100 גרם.חלבונים 0.9 גרם, פחמימות 10.8g, ושומן הוא קטן מאוד, רק 0.1g.
הערך התזונתי של משמשים הוא לא גדול כמו רבים היו חושבים, אבל הגוף האנושי לא צריך את זה, כמו, למשל, בצמחייה( כרוב, פטרוזיליה, שמיר, וכו ').עם זאת, בהרכב של אלמנטים שימושיים די שימושי שיכול להיות שימושי לגוף האדם.אז, ב 100 גרם של משמש מכיל:
- ויטמין A - 0.26 מ"ג
- ויטמין B2 - 0.06 מ"ג;
- ויטמין B5 - 0.3 מ"ג;
- ויטמין B9 - 0.003 מ"ג;
- ויטמין C - 10 מ"ג
- ויטמין E - 1.1mg
- אשלגן - 305mg;סידן - 28 מ"ג;
- זרחן - 26 מ"ג;
- מגנזיום - 8 מ"ג;
- אלומיניום - 0.3 מ"ג;
- נחושת - 0.14mg
ודאי שמתם לב שויטמין C במישמש הוא הרבה יותר חשוד, אם בהשוואה למספר האלמנטים האחרים של אותה רשימה.ראוי לציין כי ויטמין זה נקרא גם חומצה אסקורבית, וזה עוזר להגן על הרקמות של רדיקלים חופשיים, צורות קולגן סיבים.כמו כן, בזכות עבודתם של ויטמינים A ו- C, מתכות כבדות סיגים מוסרים מהגוף.
קבוצת ויטמינים B, ב B2 בפרט, לקדם תהליכים הפחתת חמצון בגוף, בשל התוכן מספיק שלה, הציפורניים והשיער שלך לגדול היטב לא נשירה.ויטמין B5 metabolizes חומצות אמינו, שומנים ופחמימות, אבל מנת יתר של ויטמין גורם לגירוי וכאב בבטן.אבל ויטמין B9 הוא אחד מאותם בדרך כלל לא להגיע לגוף בכמות הנכונה, ולמעשה זה משפר את מצב הדם פעיל משתתף בהיווצרות דם.
מהו השיעור היומי של משמש משמש?
עם תזונה יומית רגילה, פרי זה מקטין באופן משמעותי את הסיכוי לפתח סרטן ריאות, הצטננות חמורה ומחלות גסטרואינטסטינליות, כמו גם מחלות לב וכלי דם.בפרט, שיעור יומי הוא גם כוס מיץ משמש, או 4-6 משמשים טריים, או 15-20 יבשים.עם זאת, להיות זהיר מאוד בבחירת מוצר, לעתים קרובות זה מטופל עם כימיקלים.
תוכן קלורי של משמשים יבשים
רבים, אולי, יהיה מעניין, אבל מה התוכן הקלוריות של משמשים מיובשים?אם משמש בתוך הטופס הטהור שלה מכיל לא כל כך הרבה קלוריות, ואז מספרם יגדל או להקטין אם הפרי מיובש למצב של משמשים יבשים או משמשים.התשובה הראשונה תהיה נכונה, התוכן קלוריה לא פשוט להגדיל, אבל במהלך תהליך ייבוש, בגלל ירידה בלחות, זה יגדל בחדות על ידי גורם של חמישה, יהיה שווה 215kcal לכל 100 גרם של המוצר.
למה משמש משמש כל כך מתוק?
ובגלל זה משמש יש טעם מתוק כזה, אבל זה לא צריך הרבה שומן בכלל?התשובה היא פשוטה - הרכב מכיל סוכרוז מספיק( ומסיבה זו עדיף לא לאכול את הפרי הזה לאנשים הסובלים סוכרת).אבל לא להיות מאוים על ידי זה, אם אתה דיאטה או פשוט לא רוצה לאכול ממתקים כדי להגן על הדמות שלך, ולאחר מכן לאכול כמה משמשים.זה לא ישפיע על הגוף שלך כאילו אכלת עוגת שוקולד, אבל יספק את הצורך מתוק.