גורם, השלכות והשלכות של יתר לחץ דם ושיטות להתמודדות איתם
לחץ יתר הוא מצב פתולוגי של הגוף, שבו התסמין העיקרי הוא לחץ דם גבוה.לפי הסטטיסטיקה, שכיחות המחלה אצל גברים ונשים היא בערך זהה, וכמעט כל שליש מתושבי המדינות המפותחות סובל ממנה.
כיצד נוצר לחץ דם נורמלי?
בדרך כלל, הדם משאיר את החדר השמאלי של הלב באבי העורקים, והדם נדחף אל כלי הדם מן העורקים הגדולים אל העורקים הקטנים בכל פעימה.רמת הלחץ הנורמלי מושפעת מכמה גורמים:
- נפח הדם בכלי.
- טון של כלי הדם.
- Baroreceptors ממוקם בכליות וכלי.
- רקע הורמונלי.
בדרך כלל, לחץ הדם הממוצע הוא בין 120/80 מ"מ כספית.רחוב, והוא יכול להשתנות באנשים שונים מ 100/60 ל 140/90 מ"מ כספית.אמנות.גודל הלחץ תלוי בהשפעת גורמים חיצוניים ופנימיים.בשעות אחר הצהריים, לחץ הדם הוא מעט גבוה יותר מאשר בלילה, וזה נחשב לנורמה.
כמובן, במצבים מסוימים, לחץ הדם עלול לעלות, למשל, עם הליכה מהירה או ריצה, כאשר הרמת משקולות, במהלך מאמץ פיזי, אבל אדם בריא זה חוזר במהירות לנורמה.במהלך היום, לחץ הדם יכול לעלות כמה עשרות פעמים, אך במקרים אלה מוקדם מדי לדבר על יתר לחץ דם כאבחנה.
שלבים של התפתחות יתר לחץ דם
כאשר יתר לחץ דם הוא צמצום של כלי שיט, וכתוצאה מכך זרימה קשה של דם.כדי לדחוף עוד חלק של דם, הלב צריך להפעיל יותר כוח, ואת הלחץ על הקירות של כלי גדל.
לחץ יתר יש 3 שלבים:
- טופס אור או שלב 1, שבו הלחץ עולה ל 160/90 מ"מ כספית.אמנות.מתאפיין בכך שהלחץ עולה מעת לעת.
- טופס מתון או שלב 2, שבו הלחץ עולה 180/100 מ"מ כספית.אמנות.והוא מאופיין זמן רב יותר של לחץ גבוה.
- צורה כבדה או שלב 3, אשר מאופיין בלחץ מעל 180/100 מ"מ כספית.אמנות.ואת מצב יציב( BP לא לרדת מתחת למספרים אלה).
במקרה של יתר לחץ דם של התואר הראשון, הגורמים אינם מחולקים מהגורמים ליתר לחץ דם של התואר השני, שכן ללא טיפול מתאים שלב אחד עובר בצורה חלקה אל השני.
מדוע יתר לחץ דם מתרחש?
במקרים של יתר לחץ דם, הגורמים הם שונים מאוד, ועם תחילת המחלה, חולים רבים לכתוב תסמינים כגון כאבי ראש, פגיעה בזיכרון סחרחורת עייפות הרגיל.ורק כאשר מצב זה הופך להיות כרוני, רבים מתחילים לחשוב על הסיבות למצב זה.
עם תסמונת יתר לחץ דם, הסיבות הן כדלקמן:
- הסיבה העיקרית ליתר לחץ דם נחשבת למצבים מלחיצים רבים.עם זאת, רוב האנשים אינם מתמודדים היטב עם מתח.זה חל בעיקר על אנשים צעירים.מתח כגורם לחץ דם בגיל צעיר מתאפיין השחרור לתוך הדם של מספר רב של "הורמון פחד "או אדרנלין, אשר נובע מן הגוף אמור להיות מסוגל.
- הגורם העיקרי השני של לחץ יתר הוא הדיאטה, אשר בחברה המודרנית הוא איזון נדיר.ניצול לרעה של פחמימות ושומנים מוביל לעבודה קשה של הכבד עם הפרעה לאחר מכן את הפונקציה של פיצול של מוצרים אלה.כתוצאה מכך, כולסטרול בצפיפות גבוהה מתחיל להיות מונח על הקירות של כלי הדם, מה שגרם להם לצמצם ולהגביר את לחץ הדם.זוהי הסיבה הנפוצה ביותר של לחץ דם של התואר השני.צריכת מים לא מספקת( צריכה של כמות גדולה של משקאות מתוקים מוגזים) יכולה גם להוביל ללחץ גבוה.בדרך כלל, את הרכב הדם נורמלי יש 70-80% של מים ורק 30-20% של אלמנטים בדם.חומצה חומצית לחמצת הדם, גרימת צבירה( הדבקה יחד כדוריות דם אדומות) לחסום את תנועת הדם דרך כלי הדם.
- במקרה של יתר לחץ דם, הסיבות הן אורח חיים בלתי פעיל, וכתוצאה מכך, את המראה של עודף משקל או השמנת יתר.הפרה של כל סוגי המטבוליזם עם עודף משקל גורמת לתצהיר של פלאקים טרשת עורקים על קירות הכלים.
- הגורם לחץ דם עלול להיות סוכרת, מאז אינסולין הוא הורמון אחראי על ספיגת הגלוקוז, גם vasodilating נכסים.כאשר אינסולין מספיק אנושי דם בריא עלייה בלחץ עמיד היא לא, וגם כאשר הוא בשל חוסר ומגביר את לחץ vasospasm.
- נטייה תורשתית עשויה גם להיות הגורם ליתר לחץ דם.הסיכון לפתח יתר לחץ דם גבוה יותר בקרב אלו שהוריהם היו חולים עם יתר לחץ דם.
- סיבה נוספת ללחץ דם גבוה - הוא diselementoz כאשר צריכת מלח מוגבר שומרת מים בחלל התאי, ו אשלגן ומגנזיום, כמו לב וכלי דם רצוי, דהויים של הגוף.
המניעה הטובה ביותר של יתר לחץ דם היא לחסל את הגורמים המובילים המראה שלה.זה חסר תועלת לטיפול ביתר לחץ דם, אלא אם תשנה את אורח החיים שלך.קודם כל, אתה צריך ללמוד לשלוט במצבים מלחיצים, ועל זה אתה צריך לשמור על מערכת העצבים.
כדי לשנות את הדיאטה היא גם אפשרית עבור אלה שאינם רוצים לבזבז את כל חייהם על תרופות.יותר פירות וירקות טריים, כמות מאוזנת של חלבון, שומן ופחמימות, מי שתייה נאותה( W2 litrovv יום) - כל מניעה באמצעים של לחץ דם.
LFK עם יתר לחץ דם כולל שחייה, תרגילי בוקר, עיסוי טיפולי, הליכה.מי, בשל הנסיבות, פעם לעסוק בספורט, יכול לעשות לפחות התעמלות.יש התעמלות יתר לחץ הדם עדינה, עם סט של פעילות גופנית קלה, אבל עבור מי מתחיל רק כדי להגביר את הלחץ, אפשר לעשות סט מלא של תרגילים.