32 "בעד" לטובת כושר

כל אחד מאיתנו בילדות שמע שוב ושוב ועל בטוח נזכר, כי תרגילים פיזיים הם מאוד שימושי.ורבים מאיתנו עם ביטחון מלא יאמרו: "כן, כמובן, לעשות התעמלות, ריצה, שחייה הרבה יותר טוב מאשר לשבת בטלוויזיה."אבל השאלה הפשוטה: "למה זה כל כך חשוב לשחק ספורט?" - סביר להניח, לא כולם יוכלו לתת תשובה ברורה.לעתים קרובות לתת טיעון משותף: "זה טוב לבריאות."

לכן, אנו מציעים לך רשימה של 32 נקודות חיוביות כי ייתן לך כושר.

אם אתה מוצא לפחות פריט אחד שיניע אותך להצטרף לשורות של אנשים אתלטיים, חכמים, אנרגטיים, נניח כי המטרה שלנו היא לספר על היתרונות של כושר שבוצעה.

כושר לב בריא

הלב הוא המנוע, הודות לתפקוד הגוף שלנו.כלי השיט הם "צינור" שלנו, המספקים דם מהלב לכל פינה מרוחקת של הגוף.מה תועלת הם מקבלים מ כושר?

תרגיל רגיל יכול לעזור לך מים עודף משקל.כתוצאה מכך, עומס על הלב יקטן.

הגוף שלך "ילמד" כדי למקסם את רמת החמצן בדם, ולכן, כל האיברים הפנימיים יקבלו הרבה יותר חמצן.זה ייהנה

על תפקודם והתנגדות למחלות.הקירות של כלי יהיה יותר אלסטי.

קצב הלב במנוחה יקטן, כי הלב יוכל להזריק יותר דם לגוף בשבץ אחד.לכן, כאשר אתה מתחיל לנוח, הלב שלך גם לא יעבוד באופן פעיל מדי.

לחץ הדם יירד או לא ישתנה ללא שליטה.זה חשוב במיוחד עבור חולים hypertensive.

מקדם המשקל( היחס בין משקל הגוף לק"ג לגידול במטר) יקטן.ככל שמקדם זה גבוה יותר, כך נמוך המדדים של בריאות גופנית ואריכות ימים.רמת הכולסטרול

תפחת.

רמת חומצות השומן בדם יקטן.

הסיכון למחלות לב יקטן.

- הודות כושר, תוכלו להגדיל את הרגישות לאינסולין, אשר ימנע התפתחות של סוכרת.

אם אתה נאלץ לרוץ או לטפס במדרגות במהירות, הלב לא overexert.

כושר נגד הזדקנות

מערכת הגוף הייחודי צריך להישמר על מנת לעבוד, כדי לוודא שזה בסדר.איך יכול לעזור כושר זה?

הודות לתרגילים קבועים, החסינות תגדל, המערכת החיסונית בכללותה תחזור למצב נורמלי.

תרגילים פיזיים רגילים מגבירים את כוח השריר.

היכולת לעבוד ברציפות תופיע.

להגדיל את התוכן המינרלי, אשר ימנע אוסטאופורוזיס.

סיבולת יגדל.

הגדלת חילוף החומרים תפחית את הסיכון להשמנה.

הגוף שלנו יהיה פחות פגיעים גופניים ופציעות.

לפתור בעיות עם המפרקים.

להיות אדם חזק ובריא, אתה יכול להוביל את החיים הפעילים ביותר פעיל.

העבודה של מנגנון שיווי המשקל ישתפר.

מפחית את הסיכון לסרטן פי הטבעת.

ההסתברות לפתח סרטן שד תפחת.

כושר ליופי ומצב רוח טוב

כושר ייתן לך שקט נפשי ומצב רוח טוב.

המראה שלך ישתפר במידה ניכרת, מכיוון שתקרינו, ובריאות ומצב רוח טוב.

תוכלו ללמוד במהירות עמוקה להירגע - כתוצאה מכך, אתה יכול לנוח "במלוא עוצמתו."

תרגיל קבוע יפחית את רמת החרדה.

אתה יכול ללמוד להימנע מלחץ.

ביטחון עצמי ושקט נפשי יגדל.

דיכאון אפשרי יבוצע הרבה יותר קל.

אם אתה מעשן, זה יהיה הרבה יותר קל לך להפסיק את הרגל רע.

אם אתם סובלים ממיגרנה, קל יותר לשאת את הכאב.

השינה שלך תשתפר, תהפוך עמוקה ורגועה.

אנו בטוחים כי כל אחד מכם לאחר שיעורי כושר ימצאו דרך להשלים רשימה זו.מעז!להיות בריא וליהנות!