יוגה עבור הכליה: איך לארגן תרגילים, עמדות בסיסיות
יוגה עבור הכליות עם המחלות שלהם מביא תוצאות בולטות.לעתים קרובות, יוגה מאפשרת למנוע לנרמל את המצב כאשר הכליות מושמטים.אנשים המושפעים ממחלת כליות מודעים לכך שלפעמים הרפואה הקלאסית נותרת חסרת אונים מול הפתולוגיות הלא נעימות הללו.
נמאס ליטול תרופות באופן קבוע ולבצע בדיקות, מטופלים מתחילים לחפש שיטות לא מסורתיות שונות למאבק במחלה, שאחת מהן הופכת ליוגה.לפני היציאה ליוגה יש לשים לב לניקוי הגוף ובמיוחד לניקוי הכליות.רק לאחר הליך זה אתה יכול להתחיל לטפל כראוי את המחלה על ידי ביצוע תרגילים קבועים.
ספטמבר נחשב החודש המתאים ביותר לניקוי כליות ללא נזק לבריאות שלך.מסייע באופן מושלם למטרה זו אבטיח ניקוי - הדרך היעילה ביותר להסיר חלוקים וחול מן הכליות.לאחר מכן מומלץ לארגן קורס שלם של סינון כליות בעזרת מרק של ברברי או תרופות עממיות אחרות המסייעות במניעת היווצרות אבן.
בעת שימוש במכלול מיוחד של תרגילי יוגה בארגון הטיפול לחיזוק ונורמליזציה של הכליות, ההתאוששות תגיע הרבה יותר מהר, מניעת סיבוכים תהיה יעילה יותר.
יוגה במחלת כליות עומדת בעיקרון העיקרי - זה יכול להיות מתורגל על ידי כל מי שרוצה, ללא קשר לקבוצת גיל ומצב בריאותי.אדם עם נזק לכליות מומלץ לבצע את כל התרגילים עם מצב רוח פנימי זהה, עבור אדם בריא לחלוטין.
העיקרון הכללי של היוגה הוא להחליף את תנוחת הגוף הקעור והקעור.עם יציבה מעוקלת, הדם מתחיל לשרוד ברקמות, וכאשר המיקום קעור - הדם, להיפך, נקלט לתוך הרקמות, יצירת אפקט של ספוג.
זה חשוב!
לפני תחילת התרגילים של מדרונות סטיות, יש צורך לבצע מתיחה לרוחב.במקרה זה, הכליות ממוקמות במצב ניטרלי, ולכן הם יכולים להיות רוויים עם דם בריא ורענן.
חשוב לזכור כי יש צורך לבצע את התרגילים רק לאחר תהליך הדלקת כבר בוטלו.בעת פיתוח החמרה, מומלץ לשכב על הגב, הצבת רולר מיוחד מתחת לאזור המותני.
בסיסי יוגה תפקידים
לפני תחילת התרגילים, אתה צריך להירגע לחלוטין באמצעות platen.
תנוחות בסיסיות בהן היוגה מתממשת כאשר משמיטים את הכליות ופגיעות אחרות הם:
מיקום הפינה המשויכת
כדי לבצע תרגיל זה, יהיה עליך להשתמש במגבר.החולה מתיישב על המחצלת, כך שהניף מונח על המשענת.אז אתה צריך לכופף את הברכיים לחבר אותם יחד שם הבלעדית.יש להביא את הרגליים קרוב כל כך לאגן הירכיים ככל האפשר.הבא, אתה צריך לשכב על המגבר כך אזור האגן נשאר על השטיח.
מיקום הצוות
המטופל יושב על המחצלת ומשך את רגליו קדימה, הפסקות מופחתות זו לזו.לאחר מכן, אתה צריך לקחת נשימה עמוקה לרכון קדימה.חשוב לזכור.כי המדרון צריך להיות מאגן האגן, ולא מן המותניים.בתהליך ההטיה, הגוף נמתח, ואת המדרון צריך להיות עמוק ככל האפשר.
מיקום של צוות הפוך
אתה צריך לשכב על הגב שלך לשים את הידיים על כף היד שלך.במהלך השראה עמוקה, אתה צריך לזנק עם הרגליים והידיים ולהרים את פלג גוף עליון.החלק העליון במצב זה צריך לגעת ברצפה.במשך דקה אחת, אם אפשר, יש להישאר במצב זה.לאחר מכן, על שאיפה, אתה יכול לחזור למצב ההתחלה להירגע.
יוגה, שפותחה במיוחד עבור אנשים עם נגעים בכליות, כרוכה בביצוע עמדה דומה לזו הקודמת, אבל מן המיקום שוכב יש צורך ליצור עמדה של הגשר.לשם כך, על ההשראה ברגליים כפופות, הישבן צריך להיות קרוע מהרצפה, וידיים מושפלות לכיוון העקבים.ובכן, אם החולה יכול לעמוד במצב כזה במשך דקה בערך.כאשר אתה עוזב את היציבה, אתה צריך להוריד את הגב אל הרצפה לאט ככל האפשר.
זה חשוב!
באופן טבעי, אלה לא כל התרגילים שנועדו לבצע עם נגעים בכליות.אדם שמתכוון להשתמש ביוגה ברצינות כדי לטפל בנורמליזציה של תפקוד הכליות צריך לדעת שאפשר לקיים שיעורים רק בתנאי שהתהליך הדלקתי יושלם, כאשר הרופא המטפל יאפשר להתחיל את הלימודים.
כמו המאמר?שתף עם חברים ומכרים: