החשיבות של microflora המעי הגס לבריאות

ניקוי המעי וריקון הרגיל הרגיל שלו חשיבות רבה לשימוריופי ובריאות במשך שנים רבות.

למרבה הצער, רבים לא מבינים את חומרת הבעיות, כגון נפיחות, עצירות, הפרעות תנועתיות microflora.

מהו ^ microflora נורמלי פתוגניים במעי

- האיבר החשוב ביותר בגוף האדם, מן הפעולה הרגילה של אשר תלוי במידה רבה על רווח ואת המראה.

לחינם שום טיהור תמיד להתחיל עם מערכת עיכול נקיה, כי זה היה ביצועים ירודים אחרונים מתחילים האורגניזם slagging בכלל.

בשנת פעולת מעיים רגילים מתרחש פעם ביום עם אוכל מסורתי, צמחוני כמה פעמים ביום.מעשה של ציווי צריך להיות קל, הצואה לא צריכה להיות קשה.כאשר תנועה סדירה מעי

( עצירות) שרפרף מעובד שהות ממושכת המעיים, מוצץ בחזרה אל הדם גורם שיכרון( רעלי הרעלה) אורגניזם.בנוסף, כאשר המעי אינו מסוגל להתמודד עם הבעיה של פלט פסולת מזון, עם סטארט-טיעון מול לעבוד כמו הכבד והכליות, וכתוצאה מכך זיהום כולל של דם תקלה של איברים המעוצבבים דרך הדם.הגוף

מנסה לסלק רעלים אינו מתאים לתהליך הזה - דרך לוע האף, האוזניים, העיניים, העור.לכן, עור לא בריא, ארצי תמיד מציין את הצורך לנורמליזציה מיידית של המעי.

התפקיד של המיקרופלורה במעי מועיל לגוף ^

תקין וסדיר העבודה של המעי תלוי בהרכב של מיקרופלורה המאכלסים אותו.כפי שאתם יודעים, הוא חי בסך האנושי בטן ענקית של אורגניזמים חיים, מתוכם כ 400 מינים שזוהו על ידי מדענים כמו להיות שימושי, כי חיוני לעיכול תקין.microflora מעיים הרגיל

בגוף נושאת שלוש פונקציות חשובות: עיכול

• ,
• מגן, סינתטי
• .תפקוד מערכת העיכול

מורכב בעובדה ללא שהחיידקים הטובים שמצויים בתהליך העיכול ואת חילוף החומרים הופך התבוללות אפשרית על ידי הגוף של ויטמינים ומינרלים.כלומר, לא משנה כמה בשימוש העם, למשל, מזון או ויטמינים המכילים סידן, הם לא הבינו ויהיו "במעבר" אם המעיים אינם bifidobacteria, המהווה לקטית אצטית וחומצה הדרושים לקליטתם של יוני סידן או אלמנטים אחרים.תפקיד הגנתי

של מיקרואורגניזמים מועילים יכול לדכא אורגניזמים מזיקים למנוע רבייה המונית שלהם, וליצור סרט מגן על רירית המעי, להגן עליו מפני הידרדרות ובכך ופלישה של חיידקים פתוגניים נמק.פונקציה סינטתית

של המיקרופלורה במעי היא שזה מסנתז מגוון של ויטמינים ואנזימים שמאפשרים לגוף לעכל חלבונים, שומנים ופחמימות, וכן מעורבים בקליטת מים, שומנים, פחמימות ו מטבוליזם חלבון.

ולכן, אין זה מוגזם לומר כי בניגוד להרכב microflora נורמלי במעיים הפר כל מיני חילוף החומרים בגוף.

מה שהורס

^ microflora נורמלי במעיים לתפקוד של מיקרופלורה נורמלי במעיים יש צורך להתבונן שני תנאים חשובים:

• בנוכחות סביבה חומצי חלש, תזונה
• של סיבים וסיבים תזונתיים.מוצרי מזון באותו סגנון

מסורתי של מזון מהיר אדם המודרני, מטוגן, שמנוני אוכל מבושל, לחם ומאפה במעי יוצרים סביבה אלקליין כי היא תורמת להתפתחות מיקרואורגניזמים פתוגניים ועובש רעל לגוף ולגרום מגוון של מחלות.מדעני

הוכיחו כי ריקבון במעי הוא גורם עיקרי של דלקת פרקים, טרשת נפוצה, מחלות לב וכלי דם וסרטן.בנוסף, מזון כזה הוא נטול לחלוטין של סיבים הדרושים לתהליך עיכול נורמלי.

התאי אינו נספג על ידי הגוף, תפקיד היא שזה שניהם מגרדים המתכת מנקה לדופן המעי יידבק המוני מזון לא מעובד, ובכך למנוע ההיווצרות של אבני שיכרון צואתי.

הסיבים שנמצאים בירקות ירוקים, קליפות פירות, אגוזים, קליפות דגנים, מתנהג כמו ספוג במעי, סופג כמות גדולה של רעלים, ריר, מוגלה, ומתן התפוקה שלהם במהלך ריקון.

עבור מיקרופלורת המעי יכולים להיות גורמים לנזקים הבאים מזיק: אנטיביוטיקה

• , עישון
• , אלכוהול
• , מחלות זיהומיות
• ,
• הוריד חסינות.

בהשפעת גורמים אלה, מיקרופלורת ניתן מתרוקנים קשות ואף איבד לחלוטין.במקרה זה, המתפתח dysbiosis, מחלה מסוכנת מאוד, אשר מאופיינת צואה תכופה, שלשולים, לפעמים עם ליחה, נפיחות בבטן המקרקרת, ריח רע מפה, אובדן תיאבון, עור צהבהב.בשלבים חמורים dysbacteriosis מוביל להשלים דלדול של הגוף.מדעני

גם הוכיחו תופעות לוואי של מתח על הרכב המיקרופלורה שבו המעי נכשל.כאשר מתח או מזון מהר מדי מחליק על גסטרו - במעיים, מבלי להיספג( שלשול), או שיש הקיצוניות השנייה - העצירות, רכב הריר לקוי שבו שוכן מיקרופלורת מעי שימושית, ואדם אינו מוגן מפני זיהום.לכן, להגן על עצמך מפני מתח, אתם מגנים ו microflora שלה.

כיצד לשחזר את המיקרופלורה במעי ^

של המיקרופלורה במעי הוא יישוב החיידקים המועילים שלה, שבו אתה צריך, ומעל לכל, כדי לשקם לחלוטין בתזונה ובאורח החיים שלך:

לאכול שפע של הגדלת סיבי סיבים ומזון

• בהתפריט שלה מספר ירקות ופירות גלם, ירקות, אגוזים מחיטה מלאה ודגנים המכילים הרבה סיבים, פקטין וסיבים תזונתיים.
• מיצים טריים עשירים בוויטמינים, אך חוסר סיביםמוכל בתוך העור, כך מלבד מיצים, יש צורך לאכול ירקות ופרות בצורתו הטבעית. דיילי

לצרוך מוצרי החלב

• לשחזר microflora במעי יש צורך בשימוש במוצרי חלב, אשר מכילים חיידקי חומצה לקטית( אצידופילוס לקטובצילוס, סטרפטוקוקוס לקטית) מסוגל בביתהגוף הוא לעכב microflora נמק.זה היה במאה שעברה אמרה בכתביו ידועים מדען השני Mechnikov.

• ידוע כי תושבי אבחזיה אזרבייג'ן, ארוחות עשירות מסורתי במוצרי חלב, לשמור על המיקרופלורה בריאה לאורך כל חיים.בני מאה תושבי האזורים הללו יש את המיקרופלורה במעיים, פלורה בריאה של הילד זהה.

לשתות מספיק מים

מלבד כניסתה בתזונה של מזון עשיר בסיבים, אתה צריך משטר שתייה נכונה.על הצורך לשתות מדי יום לפחות 2 ליטר של מאמר שנכתב מים באתר שלנו.בעיות עיכול, עצירות, טחורים פיתוח, צואה קשה להצביע על התייבשות חזק של הגוף, כך להתחיל לתקן את המצב הזה מיד.

• מיד אחרי שהתעוררתי, לשתות כוס מים או חטיף כמה גבישי מלח ים, כי הגוף של זמן לישון איבד הרבה לחות, אשר חייב להיות מלא.
• חצי שעה לפני כל ארוחה לשתות מים עם מלח כדי לעזור לעיכול תקין נוסף.רק
• לפני הארוחה ובזמן של מי השתייה שלו לא יכול להיות, כדי לא לדלל את מיץ הקיבה מופרש ואינו להפריע לתהליך העיכול.

לעולם לזלול

• אכילת יתר היא מזיקה מאוד לעבודת המעי הרגילה, מה שגורם לא רק למעיים לעבוד עם עומס יתר, אלא גם את כל אברי העיכול העיקריים - הבטן, הכבד, הלבלב.
• זה מאוד שימושי פעם בשבוע כדי לתת לגוף הפסקה מהאוכל, הגדרת יום אחד צום יומיומי על מים ומלח, השימוש הרגיל של אשר נותן בריאות טובה מאוד ריפוי אפקט.
• עם צום יום אחד קבוע, תהליך של טיהור עצמי של הגוף ושיקום microflora מעיים שימושי יתחיל.

להגן על microflora שלך

יש צורך לטפל microflora שימושי שלך, כי אלה אורגניזמים חיים שיכולים למות תחת השפעות שליליות.המשקל הכולל שלהם בבוגר הוא כ 2.5 - 3.5 ק"ג.זהו חלק חשוב מאוד של הגוף, ללא microflora אדם לא יכול לחיות.

הקולוניזציה הראשונית של הילד על ידי חיידקים מתרחשת בתעלת הלידה של האם.הוא האמין כי ילדים שנולדו באופן טבעי, בניגוד לאלה שנולדו על ידי ניתוח קיסרי, להסתגל במהירות לחיים מחוץ לרחם של האם מוגנים יותר מפני זיהומים שונים.

עבור לספורט ולהעביר עוד

זה כבר זמן רב ידוע כי פעילות גופנית מתונה גם משפר את תפקוד המעי, הטון שלו peristalsis, זה משמש מניעת טוב דליות ורידים ומחלות רבות.שימושי במיוחד בהקשר זה הוא הליכה, אשר מוצג אפילו לאנשים קשישים ונחלשים.הליכה חצי שעה רגיל לפני השינה יעזור לעבוד טוב של המעיים, להרגיע את מערכת העצבים ולספק שינה בריא בריא.