דיאטה דיאט: תפריט, אינדיקציות, דיאטה מהירה יעיל לתוצאה מהירה
ירידה במשקל מהירה בזמן מינימלי יביא דיאטה, אשר נקרא גם גנטית.רק לא לבלבל את זה עם ניתוח ביוכימי, מונה לזיהוי מחלות תורשתי במהלך ההריון.
רומן גנטי לפני הבדיקות גם לא.הדיאטה של הרוטב מכוונת במיוחד בהפחתת משקל והיא אפילו לא תמיד שימושי, שכן הוא תורם לאובדן מהיר של קילוגרמים רבים.
למה לצפות מתזונה?
זה בלתי אפשרי שלא לדבר על תוספת של דיאטה כזו - מהיר, אפילו קטסטרופלי ירידה במשקל במשך 10 ימים, אשר דיאטות אחרות לא יכול להתחרות עם.בממוצע, ניתן לאבד 5 ק"ג ממשקל נמוך ו -10 ממשקל גדול.הכל תלוי בחילוף החומרים, בפעילות ובמשקל הראשוני.
בין החסרונות, ניתן לזהות מיד מתח לגוף.אקסטרים חצי רעב יכול להשפיע על איברים פנימיים, לפתח מחלות, כולל דלקת הקבה, לבלב עקב הפסקות גדולות בארוחות.בנוסף, הנפש סובלת, נאלץ לסבול מחסור.
דיאטה כזו יכולה רק לסבול אנשים עם רצון חזק, עם מטרה ברורה לרדת במשקל במשקל.זה לא מתאים לאוהבי מתוק, שמן מטוגן, אשר לא יכול בלי מוצרים כאלה.אבל אוהבי פרי ומוצרי חלב מותסס - די.
דיאטה: תפריט
בתזונה יש לפחות קטן אבל מגוון, הימים לא חוזרים, למרות האוכל ליום קטן מאוד נפח השירות.
היום הראשון של
שני תפוחים גדולים מכל סוג שהוא.מים בכמויות בלתי מוגבלות.קפה ותה ללא תוספים.היום השני של
שני תפוזים גדולים.מים.
אגב, פירות הדר הם עוזרים טובים מאוד בתזונה.הם להאיץ את חילוף החומרים והם מקור של ויטמינים.
ביום השלישי
200 גרם של אורז לבן או בר בצורה מוכנה( כ 50-70 יבש) ללא שמן ומלח.
יום רביעי של
עד 200 גרם של גבינה.אתה יכול לקחת ו נמס וגזעים קשים.העיקר הוא שזה צריך להיות חופשי של תוספים כימיים ותוספים אחרים.
היום החמישי של
200 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן.אתה יכול - גרעינית, רכה או ביתית.
היום השישי של
שתי בננות גדולות בצורת טרי.
יום שביעי
רק מים עד 2 ליטר.קפה ותה אינם מורשים.
יום שמיני
400 גרם של יוגורט טבעי או יוגורט עם פירות, תוספי דגני בוקר.שני מלפפונים טריים גדולים
.
יום העשירי
קפיר 1% עד שני ליטר.
המלצות
זה ההחלטה הנכונה מאוד לקחת קומפלקסים ויטמין מינרלים במהלך דיאטה כזו.בשל היעדר חומרים מזינים, ייתכנו שיבושים בתפקוד של הגוף, אשר משפיע על הבריאות והמראה.וליווי שתים תוספים שימושיים, יכול להישאר בריא ולהרגיש במיטבם.
לשתות את הנוזל.זה לא רק משעמם רעב, אלא גם מטהר את הגוף, מקדם את התפלגות השומנים.כן, ואת מאזן המים הנכון מאריך את החיים, ולכן עצה זו חלה לא רק על הדיאטה, אלא על כל החיים הבאים.בעניין זה קיים וידאו על היתרונות של מים:
לאחר deuces בזהירות רבה צריכה לחזור לתזונה רגילה לא רק לאסוף את הק"ג זרק, אך גם לא לפגוע מורגל למזון בשפע בגוף.להוסיף בקלות לתזונה מזון שימושי.ראשית, יותר פירות וירקות, מוצרי חלב מותסס.ואז כבד - בשר ודגנים.אז המשקל לא יחזור, ואת דמות רזה בבקשה בבקשה במשך זמן רב מאוד!