דיאט מאקנה

דיאט אקנה גם לתקן מצבים לא נעימים כגון אקנה,נקבוביות מוגדלות שמנוניות מוגברת של העור, שהן תוצאה של תת תזונה.תכונות

כוח לעור בעיה ^

אקנה, הממוקם בעיקר בפנים, תמיד לוקח לאי נוחות רבה לבעליו, כמו עור הפנים באותו הזמן נראה מאוד לא אטרקטיבי ולא מסודר.עור

בעיה הוא לעתים קרובות הגורם בידוד בקרב מתבגר ואת הופעתה של מתחמים, אפילו אצל מבוגרים.למעשה, שימוש קרמים מיוחדים וקרמים שמבטיחים הקלה מהירה אקנה ואקנה, לצערי, לא נותן את התוצאה המקווה, ומוביל ייאוש.עובדת

היא שהבעיה, פשוטו כמשמעו, הוא "עמוקה" ולהתחיל בטיפול באקנה אתה צריך בפנים.מחלת עור בריא בנוכחות אקנה חריף עולה כי הפרעה בגוף לרוב זה נובע מתזונה לקויה.כאשר

Abuse האורגניזם zashlakovyvaetsya העיכול, האטת קצב חילוף החומרים.המעי לא יכול להתמודד עם פונקציית ניקוי, רעלים נספגים ולהתחיל להרעיל את הגוף.העור הוא מנסה לקחת את העבודה הזו על עצמי וניקוי מתקיים דרך נקבוביות העור.כתוצאה מכך, ישן פנייה אפורה לא בריא, פצעונים, אקנה, גירוי, נקבובי חלב סתום, כתמים שחורים, וכתוצאה מכך, הרבה מתחמים ורגשות על זה.

לנרמל את העבודה במערכת העיכול, לשפר את חילוף החומרים הוא לא קשה כמו שזה אולי נראה במבט ראשון.תוכנית תזונה שמטרתם להיפטר בעיות עור, מציעה נשלל רק מן מוצרי דיאטה מזיקים להציג שימושי.זה לא רק לשפר את מצב העור, אלא גם השפעה חיובית על בריאות כללית.

מוצרים מומלצים:

• עבור הטוהר והיופי של דיאטה העור צריך להיות עשיר בסיבים, אשר משפר המעי היטב והצומח שלה ותורם טיהור הכוללת.עשירים בסיבים פירות וירקות טריים, דגנים וקטניות.חומר בניין תאי
• הם חלבונים, כך דיאטה צריכה להיות מורכב של מוצרי חלבון דל שומן.אלה כוללים מוצרי חלב, בשר רזה, דגים ופירות ים.
• ויטמיני E ו- A - מוכר ואנטי אוקסידנטים, ויטמינים, נעורים ויופי.ויטמין A מכילה את כל ירקות כתומים ופרות, כבד בקר, תרד, שמן זית, אגוזים.מקור נדיב ביותר של ויטמין E הם אגוזים.
• חשוב במיוחד כדי הדיאטה עם אבץ, אשר מסדירה את פעילות בלוטות חלב.בשנת כמויות של אבץ מספיק ניתן לקבל הרינג, בשר בקר, אספרגוס, צדפות סובין.סלניום מינרל
• מונע היווצרות האקנה ומחזיר תאי עור.אתה יכול לקבל את זה מן האגוזים ואת החיטה.ויטמיני
• B - דיאטת רכיב antiugrevogo הכרחית.ויטמינים אלה מעורבים בתהליכים אנזימטיים.ויטמינים אלו שוהים דגנים, כרוב, שעועית, גבינת כליות.
• רב בלתי רווי חומצות שומן - כולסטרול נמוך, להפחית את ההיווצרות של שומנים מזיקים, לעורר חילוף חומרים של שומן.נמצאים עודף שמן פשתן( הזרעים), שמן דגים.מוצרים אסורים

:

• אפייה וכל מאפים מקמח לבן.
• סוכר וכל ממתקים.
• משקאות מוגזים.
• מזון מהיר וכל המזון המהיר, כמו גם טעמים הכולל, תבלינים חריפים, צבע, משפרי טעם.
• לארד, בשרים שמנים, מעושן נקניק.
• חזק קפה, תה ואלכוהול.בשנת דיאטת

נגד אקנה אין התוויות נגד, כי זה נכון, בריא תזונה מאוזנת.כמעט אף אחד - מפקפק השבבי הרווחית וקולה מכחיש את הערך של ירקות טריים ומזונות חלבון באיכות גבוהה.גם אם קיימת - כל מחלה או אלרגיה לסוג מסוים של מוצר, אתה תמיד יכול לעשות תפריט אישית משלך או לבקש והתאמת הרופא - דיאטנית.דיאטת

עבור אקנה: א

תפריט ^ גס

דיאטה עבור אקנה אקנה צריך לכלול מנות מבושל בצורה תזונתיים, אתה צריך להפסיק לטיגון לחלוטין להגביל את השימוש של מלח.התפריט המשוער של דיאטה אקנה על הפנים יכול להתבצע כאן וכך:

יום ארוחת בוקר

• הראשון - דייסה של דוחן, עם תוספת של חלב, תפוח קומפוט.
• ארוחת צהריים - בורש עם בשר, ללא רוטב מטוגן, סובין ותה ירוק.
• ארוחת ערב - דג אפוי, סלט גזר( רצוי עם שום).

יום שני

• ארוחת בוקר - ביצה, גבינת קוטג 'עם פירות יער, תה לא ממותק.
• ארוחת צהריים - מרק עוף וירקות מתובלים, פרוסת עוף, מיץ עגבניות.ארוחת ערב
• - כוסמת, בשר עוף, סלט ירקות.

יום 3

• ארוחת בוקר - דייסה של דגני חיטה, כוס קפיר.
• ארוחת צהריים - מרק עוף, לחם סובין, קיסל.ארוחת ערב - תבשיל בקר עם ירקות, קומפוט.

יום 4

• ארוחת בוקר - סלט מ brynza ועגבניות, פרוסת לחם שחור, אגס, תה ירוק.
• ארוחת צהריים - מרק אפונה, חתיכת דגים, סלט מלפפונים, מרס.ארוחת ערב
• - גבינת קוטג ', סובין, פירות וכוס יוגורט.

יום חמישי

• ארוחת בוקר - כוסמת עם חלב, פירות יער או פירות, תה.מרק - מרק בשר, סובין, ריבה.ארוחת ערב
• - עוף צלוי עם אורז חום, כוס קפיר.

יום 6

• ארוחת בוקר - גבינת קוטג 'עם פירות יער, פרוסת גבינה, קומפוט.ארוחת צהריים - מרק, חתיכת עוף, סובין, סלט.ארוחת ערב - דגים, סלק סלק עם שום, כוס קפיר.

יום 7

• ארוחת בוקר - עוף סטייק, פירות, תה ירוק.
• ארוחת צהריים - בורשט של בשר בקר, פרוסת לחם ולחם שיפון, ירקות.ארוחת ערב - גבינת קוטג ', סובין, יוגורט.

דיאטה עבור אקנה, קה ופצעונים, חייב לכלול בהכרח מוצרים לנטרל רעלים, להסיר שומנים יש תכונות bactricidal.זהו, קודם כל, לימון, שום, זנגביל, גזר ופטרוזיליה.בנוסף, אתה צריך לשתות כ 2 ליטר מים נקיים.

לעתים קרובות אקנה אקנה לכסות לא רק את הפנים, אלא גם את הגב.הסיבות להישאר אותו דבר, ולכן הדיאטה מאקנה על הגב מבוססת על אותם הכללים כמו הדיאטה המוצעת נגד אקנה.בגיל ההתבגרות, אקנה מופיעה כתוצאה של הסתגלות הורמונלית, בתקופה זו חשוב במיוחד לעקוב אחר תזונה.דיאטה כזו תתמוך בגוף הולך וגדל, דיאטה אקנה עבור מתבגרים לא רק לטהר את העור, אבל גם לטובת הבריאות של הגוף הגדל.

לדברי הרופאים, ברגע עבודה המעי משוחזר חילוף החומרים הוא מנורמל, מצב העור יהיה ניכר שיפור אקנה ייעלם.דיאטה לעור הבעיה יהיה יעיל במיוחד אם אתה בצע את משטר המזון הנכון . סידור חטיפים לא מומלץ, במקרים נדירים, זה יכול להיות קפיר או פירות.

ניקוי המעיים יעזור לגוף להתמודד עם הבעיה של אקנה מהר יותר.יום פריקה על קפיר, אבטיחים או שזיפים מיובשים ניתן לארגן לפני תחילת הדיאטה . מאת אקנה על המצח ועל אזורים אחרים של הפנים והגוף, תפריט זה יעזור להיפטר בזמן הקצר ביותר.

תוצאות ומשוב מרופאים על הדיאטה עבור אקנה

תזונאים ורופאים מסכימים כי מזון בריא יש השפעה רעה על מצב העור, כך ביקורות על דיאטה של ​​אקנה הם החיוביים ביותר.ישנם מחקרים מראים כי דומיננטיות של פחמימות מהיר בתפריט מוביל לעלייה במספר ההורמונים הגבריים.זה עושה את העור שמנוני, נקבובי, מיקרואורגניזמים הכפלת החלב לעורר את היווצרות אקנה אקנה.

התוצאות של דיאטה אקנה בהחלט בבקשה, כמו כאשר הוא עומד בבריאות הכללית משפר, בנוסף הפחתת אקנה, יש נורמליזציה של משקל.טכניקות דיאטה שמטרתן להילחם באקנה, אקנה, אקנה ובעיות העור, הוא די נסבל בקלות רוויה את הגוף עם החומרים המזינים הדרושים.מערכת זו של תזונה ניתן לקחת באופן מלא כבסיס לתזונה בריאה.

אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון עם עצות שימושיות של דיאטנים לגבי שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לרדת במשקל במהירות וביעילות: