דיאטה עם גזים המעי

רפואיתדיאטה עבור גזים נדרש כדי להתמודד ביעילות עם היווצרות גז מוגברת במעי ולחסל את הסימפטומים שגורמים אי נוחות.

ידוע כי ישנם מספר מוצרים המגבירים גזים אלה להפחית באופן משמעותי את התופעה הלא נעימה הזו.

גורם, סימפטומים ותזונה עבור גזים במעיים ^

נפיחות( גזים מוגברים) גורמת אי נוחות לאדם חמורה, אך סכנה גדולה עבור האורגניזם אינה אחראית.עם זאת, לעתים קרובות למדי זהו תסמין של מחלות, כי ברצינות לאיים על הבריאות.

יתר על כן, הגורם להיווצרות גז מוגזם הוא לא תמיד אוכל, בגלל נפיחות הוא ציין גם אצל תינוקות.במקרה זה, קיים חוסר ייצור של אנזימים שקורה אצל מבוגרים.גרוע מזון מעוכל כניסת GI הנמוך מתחיל להתפרק וגזי טופס.

dysbiosis מעי גס, תפקוד מוטורי לקוי, דלקת קיבה, דלקת לבלב, cholelithiasis, הפרעה בזרימת דם ואת לחץ הם המחוללים כמו גזי היווצרות.אבל, כמובן, מוצרים רבים, נצרכו במיוחד בכמויות גדולות, יכולים לגרום נפיחות, גזים אפילו לחלוטין אדם בריא.סימפטומי

של נפיחות:

• נפיחות של הבטן, התכווצויות אפשריות
• , חומרת
• , נפיחות
• , שחרור ספונטני בשפע
• או מכוון של גזי מזון.
• קרובות מצטרף שלשול או עצירות, גיהוקים
• , בחילות
• , צרבת
• .יש
• טענות מצד אירובי - מערכת כלי דם ועצבים.מוצרים אסורים

מסיתים הגרועים של תופעה זו הם:

• כל הקטניות.ענבים
• , טריים או מיובשים, אגסים ובננות.
• צנון, כל הגידולים הקולים.אגוזים
• .שומן
• ודגים מלוחים ובשר, או כבש.כל מאפי
• של היום ואת הגרגר הגס( סובין, שיפון).
• לשתות עם גזים.
• מבושל ביצים קשות.שעורה פרל ודוחן.
• חלב מלא וגלידה, שמנת.
• בשר מעושן ומזונות מטוגנים.ממתיקים
• .

מותרה גזי מוצרי

, נפיחות ואי נוחויות אחרות שימושי להשתמש במזונות הבאים: דגי שומן נמוכים

• ובשר.סלק, דלעת, גזר.חביתה וביצים קשות.קפה
• , קקאו, מיץ, תה.
• מוצרי חלב מותססים.
• לחם לבן של ייצור של אתמול.שזיפי
• , משמש, רימונים.דגני
• , למעט אסורים.מרקים
• .
• ירוק.דיאטת

עבור גזים: תפריט גס ותכונות ^

עבור אנשים שסובלים גזים, חשוב לשמור על הכללים הבאים של אכילה בריאה:

• לא לזלול,
• להפחית את המנות ולהגדיל את מספר הארוחות כדי 5 - 6 פעמים,
• לאכול טוב יותר בשעות מסוימות, דרישה יומית חובה של מים
• שתיית - עד 2 ליטר,
• לא לאכול מזונות מהרשימה המוחרמת, פרותי
• וכל הקינוחים מומלצים לקחת את המוצרים בנפרד משאר,
• להפחית הומת בגזלפני הארוחה כדאי לקחת תה זרעי שומר( על שתי כפות).

כל דיאטה, ככלל, מרמז על הגבלות וכללים נוקשים.במקרה של דיאטת גזים זה לא נראה קפדן מדי ואינו דורש כוח רצון וסבלנות אנושיים.על ידי סירוב כמה מוצרים ותשומת לב המומלץ אלה, אתה יכול להשיג כי התפריט היה די מגוון וטעים.אפשר, על בסיס העדפות הטעם האישי.דיאטה

יהיה היעיל ביותר עבור אנשים אשר הבעיה היא רק גז מופרז הדור.אבל אם גזים מתרחשים עקב מחלות במערכת עיכול כגון כיבים, דלקת בלבלב, או אחר כמה בעיות, מזון בריאות יהיה מותאם מחלות ורשימות אלה של מוצרים יכול להשתנות במידה רבה.ארוחת בוקר תפריט לדוגמא

• - דגנים שיתאימו לכל דייסה( למעט חיטה ושעורה).או גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה ושזיפים.
• ארוחת בוקר נוספת - כריך עם עוגה תוצרת בית או גבינה.או מיץ ומוזלי.צהרי
• - מנה ראשונה חמה - צמחוני, בשר או דגים, אך ללא תוספת של שעועית וכרוב.חתיכת תרנגול הודו מבושל וסלט ירקות עונתיים, או מחית גזר, תפוחי אדמה.חטיפי
• - תפוחים אפויים יכולים קיווי טרי, תפוז, רימונים.אתה יכול לקבל יוגורט עם עוגיות אפויות.ערב
• - פירה( תבשיל ירקות, סלט) ו rybka. Ili כוסמת אפוי עם כדורי בשר קיטור.
• לפני השינה, לשתות חלב חמוץ.

ניתן לראות מהתפריט למופת כי דיאטה עם גזים ונפיחות מלאים, וכן, למרות מגבלות מסוימות, אינה מונעת אדם ליהנות מהאוכל.תה צמחים להסרת גז עודף יעזור מאוד.לדוגמה, תה קמומיל, שמיר, מנטה או עם וורט סנט ג'ון הוא מאוד שימושי.

דיאט עבור גזים עם

עצירות אם המתת הבעיה קשורה לעצירות, משהו בתפריט שברצונך לכלול יותר מזונות בעלי השפעה משלשלת, במיוחד סיבים.אבל, כי עם גזים זה צריך להימנע, יש צורך להגדיל את כמות מותר, סיבים רכים.זה יכול להיות שזיפים מיובשים, גזר ומיץ סלק, פירות וירקות טריים, כי לא לעורר תסיסה.

בטוח להגברת הצריכה של שמנים צמחיים גולמי, ואפילו ניתן להוסיף את מיץ ירקות.הגדל את צריכת המים.שאר הדיאטה של ​​מטאוריזם ועצירות מבוססת על אותם הכללים.דיאטת

עבור תסמונת המעי הרגיז( IBS), גזים

התפריט רפואי בתסמונת המעי הרגיז( IBS), גזים צריך להיות מורכב של מוצרים, בעדינות עוטף לדופן המעי:

• הדיאטה נשלטת ירקות מבושלים, דגנים razvaristye מרקים דייסות.
• המשמש טיפול בחום של ירקות, כי רבים מכילים חומצה, מעצבן תרמילים טריים.שום, בצל
• , תבלינים וכל דבר שיכול לגרום לגירוי במעיים - נשלל מן הדיאטה.
• מלפפונים ועגבניות - בכמויות מוגבלות מאוד.
• מנות צריך להיות חם, משקאות לא קר.
• כמובן, כמו במקרים אחרים, מזון מעושן ומטוגן אסור.
• המעי הוא עדיף לא עומס יתר, צריכת המזון נשאר חלקי, עם מנות קטנות.

, המלצות וביקורות של רופאים של תזונה קלינית תזונת מעי הגזים ^

של גזים מבוססות בעיקר על הדרה של תפריט המוצרים לעורר גזים, בעוד הוא נשאר שלם ומאוזן.לכן, ביקורות של רופאים על דיאטה עם גזים הם רק חיובי.לעיתים נדרשות תרופות לטיפול.בנוסף, הרופא יסייע להתאים את התפריט דיאטה בודדת, בהתאם הסיבות שגרמו לצרות.By

בעקבות המלצות ותקנון של דיאטה, אתה יכול להיפטר לצמיתות של תחושות אי נוחות.תוצאות דיאטה גזים - הוא, קודם כל, להיפטר תחושת כובד, נפיחות וסימפטומים אחרים.עם זאת, מזון בריאות לא יעזור להיפטר בלבד של אי-הנוחות, אלא גם כדי למנוע מצבים יומיומיים מביכים.

ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: