איך יוגה שימושית הפנים: תיאור של תרגילים ואימוני וידאו בהנחיית המדריכים

פניך יכולים להגיד הרבה עלייך.זה תמיד משקף את עצב, חרדה, לחץ, ואת רגשות של שמחה.יוגה על הפנים - זה התעמלות, הרמוניה בין העולם הפנימי לחיצוני של איש.היא מבוססת על יוגה קלאסית.באמצעות תרגילים מיוחדים יוגה תחזור יופי להפחית סימני הזדקנות, מסיר קמטים להדק נפול שרירי פנים.

בנוסף, יוגה מאפשרת לך להסיר את עצמי ספק פנימי, תקבל להשתחרר החזיק אדם, זה יתקן את הגישה שלך כלפי החיים.אחרי הכל, את האיזון הפנימי בין הגוף, הנפש והנשמה משתקף על הפנים.

צורה זו של יוגה מתמקדת נשימה נכונה במהלך התרגיל.חלק בלתי נפרד של יוגה היא תזונה נכונה ואורח חיים בריא.סט של תרגילים משולבים עם תרגילי נשימה, להקנות לגוף מסוים למיקום הנכון, עם מדיטציה, טיהור רגשית.

מטרת התרגילים היא להכשיר הבעות פנים מורכבות, היכולת לנהל רגשות, פחות חשוף ללחץ.בזכות תרגילים, עם הטון של קמטים בפנים הסיר, קמטים להירגע להיעלם מעל פני הנפיחות נעלמת.במקביל להיעלם טינה, ספקות עצמיים.חוגי

אינם דורשים הרבה זמן ומאמץ.העיקר הוא לבצע אותם באופן קבוע.אם אתה מוציא על זה דבר מאוד שימושי בין 5 ל -20 דקות ביום, אז שבועות כדי לראות תוצאות חיוביות.הצורה היעילה ביותר של יוגה - היוגה של התחדשות פנים יפנית.זה יהיה מסוגל לשלוט אפילו טירון.חלקי

שמרכיבים את הנוהג של שרירי עבודת Surface יוגה

• .הארוחה כוללת מגוון של פרצופים, נגד ההצעה.
• ביותר שרירי עבודה עמוקים של הצוואר והפנים.זה מופנה לפעולה התקינה של רקמות שריר.
• אסאנות, שיפור זרימת הדם לראש.הרפיה
• .יש צורך להגביר את החיוניות, להפיג את המתח.

הדרכה על יישום

לממש את הזמן הטוב ביותר לממש הפעם אחרי שהתעוררתי או לפני השינה.הסר את כל האיפור מהפנים לפני האימון.אם יש מחלות כרוניות, עדיף להתייעץ עם רופא עור.הגדל את זמן האימון שלכם בהדרגה, לא לעורר עייפות.

תרגילים לדוגמא תרגילים נבחרים בהתאם שישה סימנים של הזדקנות העור.

טונוס שרירים סביב העיניים להחליש, הגבה מתחיל לתלות מעל מאה, עצם העפעף משתפל: הלחיים נפל

, שפות הופכות דלילים ונוקשים: עור סנטר

משתפל: מערכת מיני

עבור הצוואר, עיני אזור okologubnoy:

ביקורות יוגה

קשורים מאמרים