דיכאון אצל גברים
שניהם באים מתוך דיכאון.
הוא האמין כי הפרעות דיכאון הם יותר רכוש של אישה מאשר הטבע של האדם.אבל מחקרים מדעיים בעשורים האחרונים מראים כי דיכאון של גברים היא תופעה הרבה יותר נפוצה מאשר רוב האנשים מאמינים.
פשוט נלמדים ילדים מאז ילדותם כדי להסתיר רגשות ולשלוט ברגשותיהם, מה שהופך את הסיבה לבעיות מוסתרות בקפידה עם העצמי הפנימי של אדם.
בנוסף, הוא ראה כי ההורמון הגברי טסטוסטרון דיכאון להגן, ואם כן הוא נחשף למחלה - ומכאן, סביר שרמת ההורמון הזה צומצם.
גורם ותסמינים של דיכאון אצל גברים
סיבה ספציפית שניתן להאשים בהופעת דיכאון אצל גברים היא קשה מאוד.ככלל, מספר גורמים תורמים לכך, הצטברות של אשר מוביל את ההשפעה של "הירידה האחרונה".
במקרים מסוימים, הסיבות לדיכאון יכולות להיות תורשתיות, אך לרוב הן מעוררות מצבים מלחיצים.תן רשימה של כמה סיבות ואירועים שיכולים לשחק תפקיד משמעותי בהתפתחות של דיכאון אצל גברים:
- מצבים מלחיצים בבית או בעבודה;
- בעיות כלכליות;
- כפתה הפרדה ממשפחה או מחברים;
- התעללות פיזית או מילולית;
- בעיות ביחסים עם אחרים;
- ניסיון לחימה;מוות של אדם אהוב;גירושין
- או את המראה של אחריות משפחתית הקשורה לטיפול של הורים מזדקנים, בן זוג חולה או ילד צעיר;בעיות בריאותיות
- ;
- משבר בגיל העמידה;גיל פרישה
- .
תופעות של הפרעות דיכאון אצל גברים יש מאפיינים משלהם.במקום דיכאון, עצב והידרדרות כללית בפעילות, האופיינית להפרעות דיכאון אצל נשים, אצל גברים, להיפך, יש רצון לזרוק את התוקפנות על העולם הסובב אותנו.התסמינים השכיחים ביותר של דיכאון גברי נחשבים: כאב
- אשר עשוי להתבטא די במגוון צורות - בצורה של כאבי ראש תכופים, הפרעות עיכול, בעיות בתפקוד המיני, בעיות עם עמוד השדרה.מה אופייני, כל אלה סימפטומים פיזיים אינם מקובלים לטיפול המסורתי הם בעלי אופי שאינו קבוע;כעס
- - ההרגשה הזאת, בהתאם לחומרת המחלה, החל מגירוי פשוט התנהגות תוקפנית בהתרסה, אשר באה לידי ביטוי במצבים יומיומיים ויכול להגיע אפילו למעשי אלימות פיזית או מוסרית נגד אחרים;התנהגות פזיזה
- - לעתים קרובות אדם הסובל מדיכאון מתחילה להראות תשוקת פעילויות בסיכון גבוה - כגון ספורט אתגרי, הימורים, או אלכוהול או שימוש בסמים.
ביטויים אחרים של הפרעות דיכאון גברי הם גם אפשריים.
הבחנה בין סימני דיכאון נשי וגברי ^
זרימת הפרעות דיכאוניות של נשים וגברים היא משמעותית למדי.איפה אישה הוא נוטה להאשים את עצמו ומעדיף לכבות את הסכסוך בכל המחיר, גבר, ומצד שני, מטיל את האחריות על מה שקורה על תורם האחר כדי נפיחות ואפילו יותר מריבות וחוסר תיאום במערכות יחסים עם אחרים.
ניתן לזהות מספר תכונות ייחודיות אחרות של דיכאון נשי ונקבי:
| נשי | גברי |
| הופעתה של רגשות של עצב, אדישות וחוסר-התועלת | דומיננטית של כעס, עצבנות ותחושת |
| הערכה העצמית המנופח תחושת החרדה והפחד, רחמים, תחושות של מראה העצמי | של חשד כלפי אחרים |
| גדלו עירור יכול לנוע במובן של עוינות ועצבנות כלליתחרדה | והתרגשות לגבור על כל הרגשות האחרים להתעורר חוסר |
| לאסוף, לרכז, לקחת החלטה חשובהיש | צורך לשלוט כל מה שסובב אותו אשת |
| בקלות מודת ודאות שלו, חוסר האונים ואדם החולשה | הוא חושש שאחרים יבחינו הייאוש וחוסר יכולתו להתמודד עם המצב לבד |
הבדל חשוב נוסף בהתפתחות של דיכאון אצל נשים וגברים הואהיא כי לרוב התנאי הראשון מלווה הידרדרות או אובדן מוחלט של תיאבון, פריק, או סט של משקל גוף עודף, בעוד שהאחרון, זה לעתים קרובות גורם להתעללות של אלקואול, תרופות, צפייה בטלוויזיה בהתלהבות.
לאבחן דיכאון זכר קשה, כי המין החזק הוא כמעט לא נוטה לחלוק את רגשותיהם עם מישהו - אי פעם, ובמיוחד עם פסיכותרפיסטים.לכן, הטיפול בהפרעות דיכאון גברי יכול להיות מלווה בקשיים מסוימים.סוגים
של דיכאון אצל גברים ^
התפתחות דיכאון בקרב גברים קשורה לעיתים קרובות עם בתקופות מסוימות של חייהם, שבמהלכה חשיפה מצבי רוח דיכאוניים עולה והופך לגבר מאוד פגיעים ללחץ ותסכול הקל.הבה נבחן רק חלק מהם.
- דיכאון לאחר לידה אצל גברים.לידתו של ילד היא לחץ לא רק לנשים, אלא גם לגברים שאורח חייהם משתנה לחלוטין.יתר על כן, הפתק שלה להתפתחות הפרעות דיכאוניות לעשות אשתו מלנכוליה לידה הגברית, מצבי הרוח שלה, תוקפנות כלפי בעלה או אפילו ילד.כתוצאה מכך מוטלת על כתפיו של האיש אחריות גדולה לטיפול בתינוקת התינוקת ותמיכתה המוסרית של האישה.גברים רבים אינם עומדים בפני עומס כזה של בעיות ופשוט נשברים.
- דיכאון לאחר גירושין.זה סוג של דיכאון הפרעת משפיע לא רק נשים, אלא גם גברים.ההבדל נעוץ בעובדה כי דיכאון משפיע על נשים כמעט מייד לאחר הליכי גירושין, וגברים לפתח לאחר 2-3 שנים לאחר הגירושים.בשלב זה, את האופוריה של חופש מאחריות המשפחה ואת ההזדמנות להיפגש עם נשים שונות התקיימו, ויש מגיעה האכזבה, האיש בעל תחושת חוסר ערך וחוסר-התועלת שגורם לדיכאון עמוק.
- המשבר של גיל העמידה.זוהי בדיוק תקופת החיים של אדם כאשר הוא מתחיל להעריך את ההישגים שלו ולנתח את איכות היחסים האישיים.אם התוצאות נראים מאכזבות, והסיכויים הם מעורפלים, ואז הקרקע הפורייה נוצרת לפיתוח של דיכאון.מתח יכול להיות מחריף על ידי בעיות בריאות או יחסים משפחה שלא התגשמו.
- הלחץ של גיל הפרישה מותנה בהכרה בירידה בחשיבות החברה ולפעמים למשפחה.עם הגיל, יותר ויותר קרובות גם נאלץ לסבול את מות יקיריהם, בנוסף, לפעמים ההזדקנות מלווה אובדן העצמאות, אשר הופכת להיות גורם מתח רב עוצמה.
- דיכאון קשור לבעיות בריאות.פיתוח של שקעים עשוי להקל על מספר מחלות קשות, כגון הפרעות חרדה, מחלות כרוניות( HIV, סוכרת, סרטן, מחלת פרקינסון, מחלת אלצהיימר), שבץ מוחי, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, אלכוהוליזם, הפרעת דחק פוסט-טראומטית.
- לפעמים, דיכאון נגרם על ידי נטילת תרופות מסוימות.
כל זה - לא הרשימה המלאה ביותר של סוגי הפרעות דיכאון אפשרי אצל גברים.
כיצד לצאת דיכאון: ייעוץ של פסיכולוגים ^
דרך יעילה להילחם בדיכאון אצל גברים היא לשנות את דרך החיים ואת סדרי העדיפויות הנכונים.הנה כמה טיפים חשובים כדי לעזור להסיר תסמיני דיכאון אצל אדם ולהגן עליו מפני החזרתם:
- תמיד יש מטרה ברורה;
- יהיה עסוק כל היום;
- לא לוותר על התמיכה הידידותית של אנשים קרובים;
- פעילות גופנית באופן קבוע;
- לדבוק בדיאטה - לאכול מזונות פחמימות יותר, להגביל את צריכת החלבון.הגדל את צריכת המזון המכיל ויטמיני B;
- לישון יותר;
- להגביל אלכוהול ועישון;
- להיות זהיר עם השימוש של תרופות;
- ללכת יותר בשעות היום - זה יגן עליך מפני תופעות שליליות של דיכאון סתיו עונתית.
כדאי גם לדחות את קבלת ההחלטות החשובות עד שהמדינה שלך תתייצב.אל תצפו לשיפור מצב הרוח המיידי - הכל לוקח זמן.אבל אם אתה לא רואה שינויים חיוביים בחיים שלך לאחר התפוגה, הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיה יהיה לפנות לאנשי מקצוע - במקרה של דיכאון עמוק, אתה צריך לעתים קרובות תרופות ופסיכותרפיה.זכור - הבריאות שלך בידיים שלך!
אנו ממליצים גם לצפות בסרטון של הפסיכותרפיסטית המפורסמת אלמן אוסמנוב על סימפטומים ושיטות מודרניות לטיפול בדיכאון: