המיתוסים הפופולריים ביותר על כושר

מיתוס אחד: לרדת במשקל על ידי כל האמצעים

רבים מתחילים לעסוק כושר רק כדי לרדת במשקל.עם זאת, הטעות של רבים היא, בעת ובעונה אחת עם שיעורי כושר, הם מתחילים לאכול פעם ביום או אפילו רעב.זוהי גישה שגויה.במהלך עלייה בפעילות גופנית, במקרה זה, פעילות גופנית, אתה צריך ארוחה מלאה 5-6 פעמים ביום.אתה לא יכול לרדת במשקל בכל מחיר כדי לפגוע בבריאות!

מיתוס שני: שרירי הברזל

על פי ההצהרה כי הגוף של אדם שהגיע למועדון כושר צריך להיות לא רזה, אבל בריא, השרירים שלו צריך קודם כל להיות יעיל.

במהלך החודשים הראשונים של אימון, השרירים צריכים להיות toned למטה לאחר השבתה מאולצת.מנקודת מבט זו הרצון של המתחיל לבדוק עומסים על סף אפשרי נראה ספק לבחור את האימון של האינטנסיביות הגבוהה ביותר.זה מספיק לבוא לשיעורים 3-4 פעמים בשבוע מפגשים קבוצתיים חלופיים בחדר הכושר או בבריכה עם אימונים בחדר הכושר, שילוב אינטליגנטי אירובי ו sipni.עם עומס.

יש לציין כי שיעורי ריקוד יוסיף שלך julia מיומנות, תיאום וחופש, יוגה ו pilates להפוך את הגוף הרמוני, מאוזן ו מושלם.אז כושר זה הוא שרירים טבעיים גוף הרמוני יפה.

מיתוס שלוש: רק את המאמן הטוב ביותר

עכשיו זה אופנתי לקנות כרטיס חבר במועדון כושר לעסוק המאמן הפופולרי ביותר עבור שיעורים בודדים.

מאמן אישי, במיוחד בתחילת הכיתות, הוא, זה שנוי במחלוקת, טוב מאוד.אם מקצוען עובד איתך, הוא יעזור לך לקבוע נכון את העומס ואת קבוצות של תרגילים הנחוצים עבור המחשב.

עם זאת, מאמן אישי הוא עלות נוספת, אשר לא כולם יכולים להרשות לעצמם.לכן, אתה יכול לעסוק כושר בבית, מודרך על ידי נושא זה.בנוסף, אתה יכול לבקר את חדר הכושר, שבו המאמן בכל שיעור שאתה לא צריך - כל התרגילים שבוצעו על סימולטור, ניסינו לתאר בפירוט רב.מיתוס

4: מגבלות גיל

כושר הוא זמין וזמין בכל גיל.כיום יש תוכניות רבות ומגוונות: כוח, מחול, יוגה, פילאטיס, צעד, מים, רכיבה על אופניים, אומנויות לחימה וכו ', אשר משולבים לתוך הקבוצה, אישי, שיקום פורמטים אחרים לכל הגילאים וקטגוריות המעורבים כושר.