מה לשתות לילד

בנוסף לתזונה נכונה, ילדים זקוקים למשקה הנכון.זה המקום להתחיל בו.

לדלל את המיץ

אנחנו לא ממליצים לתת לילד שלך כמות גדולה של מיץ פירות.מיצים - לא מוצר מזין מדי, כלומר, הם מכילים חומרים מזינים מספיק ביחס למספר רב של קלוריות.מיץ פירות לא מזוקק מכיל כמעט כמו קלוריות רבות כמו נפח זהה של חלב או נוסחה לתינוקות מלאכותיים, אבל זה הרבה פחות מזין.בנוסף, המיץ הוא פחות מזין מאשר את הפרי עצמו, כי אין לו בשר שימושי מאוד.מאחר שהמיץ פחות לבבי מחלב אם או מחלב חלב, ילדים יכולים לשתות אותו בכמות גדולה בהרבה מבלי להרגיש מלאים.אם הילד שלך אוהב מיץ, לתת לו מיץ טרי או מחדש מן המרוכז, בדילול שני שלישים עם מים( שני שלישים של מים ושליש של המיץ).Grusho- תפוחים ומיץ ענבים הם מיצים האהוב ביותר להתחיל עם.מיץ תפוזים, אשכוליות ולימון הם חומציים מדי, ובדרך כלל הילדים מסרב להם, או שהם גורמים לתסכול אצל ילדים.מיצי ירקות, אם כי יותר מזין מיצי פירות, הם בדרך כלל לא המשקאות האהובים על הילדים.

מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי אצל ילדים מסוימים, לאחר מיץ פירות, יש כאבי בטן ושלשולים.מערכת העיכול של חלק מהילדים סופגת מיצי פירות לאט יותר, ומיץ עודף שנותר במעי נותן אפקט משלשל ומרגיז את המעי הגס.המוצרים הראשונים חלב

במקום לתת חלב פרה, אם המשפחה שלך היא אלרגית למוצרי חלב, או אם הילד שלך לא סובלים מאלרגיות, אתה יכול לנסות לתת מוצרי חלב כגון יוגורט, גבינה, גבינת קוטג ', תשעה בניחודשים עד שנה.יוגורט מביא את היתרונות כמו חלב, אבל יוצר פחות בעיות.יוגורט נעשה על ידי הצגת חיידקים לתוך החלב.תרבות זו מתסיסה חלב ומפרקת לקטוז לסוכרים פשוטים, שנספגים הרבה יותר קל - וזה נהדר כאשר הילד מתאושש משלשולים.חלבון חלב כאשר הציג לתוך חיידקים גם עוברים שינויים, מה שהופך יוגורט פחות אלרגני מאשר חלב.רוב הילדים שמחים לקחת יוגורט בגיל של תשעה חודשים.מתוקים יוגורט רגיל עם פירות טריים או פירות מתרכז ללא סוכר, במקום לקנות יוגורט פירות מתוקים מדי.

אל תיתן חלב שאתה שותה את עצמך( עדיין)!

תזונה ועדת באקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה לצרף בחלב או חלב הנוסחה מלאכותית עד לפחות שנה להימנע משימוש כמו חלב פרה משקה, לפחות עד שנה( או יותר אם ילדכם סובל מאלרגיה למוצרי חלב).זה מסוכן להזריק משקה אלרגני פוטנציאלי באותו זמן כמו המעיים של הילד שלך להתרגל מגוון של מזון מוצק.

אם אינך מניקה עוד, השתמש לפחות שנה או יותר אם הילד שלך אלרגי למוצרי חלב, תערובת מלאכותית מועשרת בברזל.נוסחה מלאכותית לתינוקות מתאימה הרבה יותר לצרכיו התזונתיים של הילד מאשר לחלב פרה.על ידי הרכב, תערובות מלאכותיות הם הרבה יותר קרוב חלב אנושי מכילים את כל הויטמינים הדרושים.במרבית, ברזל נוסף בנוסף, אשר הכרחי כל כך בגיל זה.נוסחה מלאכותית לתינוקות יקרה יותר מחלב פרה, אך אם מוסיפים את עלות הויטמינים והברזל, המחיר של התערובת יהיה רק ​​מעט גבוה יותר.אולי, אם אתה מדמיין תערובות כמו חלב, זה יהיה קצת להרוות הרצון הבוער שלך לעבור חלב פרה.

בערך משקאות

מעריץ גדול עד סוף שנת החיים הראשונה, שרובם הם ילדים הניזונים מבקבוק לצרוך כ ליטר אחד של תמ"ל ליום, וכמחצית האוכל שלהם הוא אוכל מוצק.מה דעתך על ילד אשר צורכת תערובת בכמויות ענק, שתייה 1.2 ליטר - 1.5 ליטר של

ו בדרישה יותר, אינו מראה עניין מזון מוצק השגת עודף משקל?(ראה "חמש דרכים להגן על ילדך מפני שומן עודף"). אם תינוק מטיל חלב אם ורוצה תמיד לקבל רק שדיים, לסרב למשהו אחר, ונראה שהוא סובל מעודף משקל, ההורים לא צריכים לדאוג.חלב השד באופן טבעי הופך פחות שומן במחצית השנייה של השנה הראשונה.כאשר הילד שלך מתחיל ללמוד ללכת יהיה פעיל יותר פיזית, הוא קרוב לוודאי לשרוף את כל עודף השומן.