womensecr.com

טיפול במערכת העצבים על ידי תרופות עממיות

  • טיפול במערכת העצבים על ידי תרופות עממיות

    click fraud protection

    כנראה שמעת את הביטוי: "שמור על תאי עצב, הם לא מתאוששים."לא נסביר מה עצבים.אתה יכול ללמוד על זה מתוך האנציקלופדיה הרפואית.אנו לדון איתך על מחלות( הפרעות) של מערכת העצבים, כי זה ממלא תפקיד חיוני בגוף האדם מורכב, כמו מנהלת את כל הפונקציות וחילוף החומרים פיזיולוגיים.

    חייו של אורגניזם הם בלתי אפשריים ללא האינטראקציה של פונקציות רבות שלה שבוצעו על ידי הגופים הרלוונטיים.גופים עצמם לא יכולים להתקיים ולפעול בתיאום ללא קבלת דחפים עצביים אשר מייצגים את העירור והעברתו ממרחק.מערכת העצבים משמשת לתפיסת הסביבה החיצונית והפנימית ולהעברת תגובה לאיברים המבצעים.מתוך ההקדמה הקצרה הזו אתה תבין עד כמה חשוב להגן על מערכת העצבים, אשר הפרעה מובילה למחלות חמורות של הגוף כולו, או לייתר דיוק חוסר התפקוד שלה.החיים המודרניים

    מלא עומס רגשי, מתח יתר של המערכת, מתח וחרדה העצבים, וזה לא מפתיע כי הרוב המכריע של אנשים מתלוננים על עצבים מרוטים.כתוצאה מכך - גדל עצבנות ותחושה מוגברת של חרדה ללא סיבה נראית לעין, כאבי ראש תכופים. boli טבע בעצמה שונים, מצב רוח לא יציב במהלך היום, נדודי השינה, אובדן תיאבון, מופחת כושר עבודה, נוירוזה ואפילו מהתמוטטות עצבה.כיצד להגן על עצמך מפני מתח ועצבנות יתר על המידה שלנו פעמים סוערות?קשה לענות על שאלה זו באופן ברור, אך צעדים עיקריים לחיזוק מערכת העצבים היא מסוגלת לקחת אפילו מי הוא מודאג מעט על השלום ובריאות משפחתם של מוח.

    instagram viewer

    הנוירוזה - מחלה עצבה ונפשית הקשורות בתפקוד של מערכת העצבים המרכזית. . לאנשים שונים יש נוירוזות באות לידי הביטוי בדרכים שונות, אם כי ישנם מאפיינים משותפים, לפיה הם יכולים לחלק לשלוש קבוצות עיקריות.

    הקבוצה הראשונה כוללת neurasthenia - היחלשות כללית של מערכת העצבים כתוצאה ממצוקה נפשית חמורה, פציעה או צרות לטווח ארוך, אשר באה לידי ביטוי רגישות מוגברת ועצבנות, התנהגות אימפולסיבית, עייפות, תשומת לב, הפרעות שינה, דפיקות לב, אובדן תיאבון, איבוד משקל תקין.הטיפול ב-

    כולל מתן מנוחה מלאה למטופל, אשר יש לשלב בהצלחה עם עבודה גופנית קלה, ספורט, ארוחות סדירות.לא נזכיר לך כי עבור תזונה מאוזנת הנוכחות של חלב ומוצרי חלב בתזונה הוא פשוט הכרחי.אנו ממליצים לך לטפל בהפרעות שינה עם תרופות לא כימיות.לדוגמה, בנוכחות תרופות חומצה ברביטורטים תוך הפקת תוצאות, אך כתופעת לוואי, יכול לגרום לדיכאון - קל וחומר שרוב התרופות סובלנות חזק למדי.השימוש המתמיד של תרופות אלה מסוכן לבריאות שלך.ישנם מתכונים רבים המסייעים להקים שינה על בסיס טבעי טבעי פירושו - חלב.הנה כמה מהם.

    כאשר מנדודי שינה מומלץ בלילה לשתות שתי כוסות של חלב טרי מעושן עז.לפני השינה, לא לאכול הרבה, כך הבטן אינה עמוסה.מתכון זה מסייע ליצור שינה.אם אין לך הזדמנות לקבל חלב עז - אל תדאג, אתה יכול להשתמש בשיטה אחרת.כדי לעשות זאת, להרתיח את זרעי הפרג בחלב פרה ולשתות את המרק מוכן במקום חלב עיזים.רצוי שכל זה ישולב עם הליכה מרגיעה לפני השינה, כמו אוויר צח עוזר להרגיע.ושוב: אל תשכחו לאוורר את החדר.

    אם השיטה הנ"ל נראה לך לא מספיק משכנע, אתה יכול להשתמש במתכון אחר.כדי לעשות זאת שלוש פעמים ביום - בבוקר, בצהריים ובערב לפני השינה - מטיל על המצח עם תערובת של חיטה ושיפון לחם, קצוץ או חמוץ בלוי ויוגורט.אם מסיכת הפנים נראה נוזלי מדי, להוסיף קצת טיט( רצוי לבן).בנוסף להקמת שינה טובה, מסכה גם מקדם עור בריא.

    אנשים רבים יש תחושה חזקה מאוד של שליטה עצמית.לא משנה כמה קשה זה יכול להיות, הם לרסן את הרגשות השליליים עצמם, לא לאפשר להם לצאת החוצה.מנקודת המבט של פסיכולוגיה, תופעה זו נקראת "הפיצול של הנפש", אשר יכול להשפיע על בריאות נפשית בעוד כמה ימים וכמה חודשים מאוחר יותר.בין היתר, שליטה על רגשות בעצמם, ככלל, היא מובילה נדודי שינה כאשר אדם סובל כל הרגשות שבשתיקה הלילה.

    במקרים כאלה יש את המתכון הבא, המומלץ על כאבי עצב, דלקת עצבים, מוגברות מוגברת, נדודי שינה.בחלב, אתה צריך להרתיח מחטים אורן טרי לקחת את מרק 2 - 3 פעמים ביום.מחטים אורן מכילים הרבה ויטמין C, אשר יש השפעה מועילה על תפקוד של פונקציות רבות של הגוף, כולל מערכת העצבים המרכזית.

    המלצות אלה חלות על צורות אחרות של נוירוזה - היסטריה, המאופיינת בהתנהגות אימפולסיבית, עצבנות, מרוכז בעצמו, משכנע מוגבר אוטוסוגסטיה.מטופלים הם כמעט לא עצמם, כל הזמן עובד עבור הציבור, ההתנהגות שלהם מבחוץ נראה תיאטרלי מאוד.המחלה במקרים מסוימים יכולה להיות מלווה הקאות, אובדן תיאבון, עצירות ושלשול, הפרעות במערכת הלב וכלי הדם, שינויים במשקל, חום.הטיפול בהיסטריה הוא ליצור מצב חברתי נוח לחולה, אשר נוטה לשפר את הבריאות.עזרה חשובה יכולה להיות מסופק על ידי הטיפים לעיל לטיפול במוצרי חלב.

    עוד סוג של נוירוזות הוא הפרעה טורדנית-כפייתית - המחלה מתרחשת על רקע של דיכאון מאופיין החזרה מוקפדת של מחשבות מסוימים, רעיונות, פחדים, זכרונות.בניגוד הזיות, אחד מבין את האבסורד של תופעות אלה, אך לא יכול להיפטר מהם, מתנדנד כל הזמן, מכחיש את הרגשות שלהם, ובכך הוסיפו הפרעה נפשית.כדי המחלה

    מעל כוללים פוביות שונות( פחדים), לדוגמה, קלסטרופוביה - קלסטרופוביה או agrofobiya - פחד ממקומות פתוחים.מאותה סדרה - הרגלים רעים כמו ריח קבוע של האף או העיניים המהבהבות, כמו גם נוכחות של טפילים דיבור בדיבור.כמה תסמינים של המחלה קיימים גם אנשים בריאים למדי בצורה של ביטויים לא משמעותיים.

    ככלל, הטיפול מתבצע בעזרת פסיכותרפיה, עם זאת, השימוש בשיטות עממיות אינו כלל התווית.בעת הטיפול( בהתאם למצב), ניתן להשתמש במתכונים הבאים.

    שים שן שום קצוץ קצוץ או קצוץ בכוס חלב חם.קח את זה כל יום על בטן ריקה חצי שעה לפני ארוחת הבוקר.זה עוזר להיפטר תחושות לא נעימות רבות, כגון סחרחורת, כאב ראש חמור, עצבנות.לא רק עוזר עם עצבנות, נגרמת על ידי מתח נפשי חזק, מעוטי יכולת אטמוספרי, אבל גם בעידן של שינויים נפשיים( למשל במהלך גיל המעבר).

    מתכון נוסף יסייע להרגיע את מערכת העצבים: תערובת של תמיסות של שורש ולריאן וחלב ביחס של 1: 1.תערובת מוכנה לשתות שלוש פעמים ביום במשך חצי כוס.רצוי לשלב שתייה עם פגישות פסיכותרפיה.כאשר

    צורות קלות יותר של המחלה, כאשר אתה מלא kontroliruete.situatsiyu, אבל מרגיש כי העצבים עד קצה גבול היכולת, ואתה יודע מניסיון כי בכל רגע יכול להתחיל דוכן, לשים את כל מטלות הבית ולהכין את עצמך חם( הקפד לחמם, לא חם) אמבטיה.במים, להוסיף 2 - 3 כוסות חלב לשכב במים במשך 10-15 דקות.אמבטיה כזו תשחרר את המתח ותרגיע אותך.עכשיו אתה יכול להרשות לעצמך ארוחת ערב קלה: גבינת קוטג 'או דייסה חלב.

    נוירוזות הקשורים שינויים הקשורים לגיל בגוף ניתן לטפל לא רק שימושי מאוד, אבל גם אמצעי טעים: מיץ של תותי בר, ​​מעורבב ביחס כלשהו של חלב.משקה זה הוא מאוד טעים, ואפשר לשתות בכל כמות.הוא גם מרגיע את הנפש לאחר הלחצים ואת overwork קשה של הגוף.

    זכור כי נוירוזה היא הגורם overexertion, אבל overexertion עם רגשות שליליים.עישון ואלכוהול רק יחמיר את מצבך, למרות הביטויים הרגילים כמו "יש צורך לעשן סיגריה כדי להירגע" או "לשתות וודקה - להרגיש "נעלה יותר, ככלל, תגובת ואנשים, וכתוצאה מכך, רק לפנק החולשות שלהם.

    רגשות חיוביים, שלא כמו אלה שלילי, לא יכול לגרום נוירוזה.אז לנסות ליהנות לעתים קרובות יותר, להישאר במצב רוח טוב לספוג כמה שיותר חלב!

    1. שדה מרווה.תרופה נפלאה עבור תשישות עצבים, עייפות, לחץ דם גבוה.6 גרם של אותיות( 3 כפות. כפיות).מנה זו של לשפוך 500 מ"ל של מים מבושלים עם סוכר.להתעקש 15 דקות ולשתות כמו תה, לפני האכילה.זוהי המינון היומי.

    1. עוזרר.

    א) פרחים עוזרד - 3 חלקים, הדשא motherwort - 3 חלקים, דשא כותנה - 3 חלקים, פרחים קמומיל - חלק 1.כף של תערובת הקרקע צריך להיות מבושל עם כוס מים רותחים, מתעקש 8 שעות, מתח.עירוי לקחת חצי כוס 3 פעמים ביום שעה לאחר אכילה עם מחלת לב כמו מרגיע עם עוררות עצבים.ב

    ) עוזרר - 3 חלקים, פרחים עוזרד - 2 חלקים, שורש ולריאן - 3 חלקים, עשב Hypericum - 3 חלקים, יארו - 3 חלקים.כף של תערובת הקרקע צריך להיות מבושל עם כוס מים רותחים, מתעקשים 5-6 שעות, זן.עירוי לקחת 1/4 כוס 4 פעמים ביום במשך 20-30 דקות לפני הארוחות.

    הפרעת השינה הנפוצה ביותר היא נדודי שינה;איתה אולי כולם מוכרים.זה בא לידי ביטוי על ידי קשיי להירדם, שינה רצופה, רדודה, כי לא נותנים מנוחה ראויה.איך שיבולת שועל לעזור?

    ישנם כמה מתכונים.

    500 גרם זרעי שיבולת שועל שטף עם מים קרים, יוצקים 1 ליטר מים, מבשלים עד חצי מבושל, זן ולקחת מדי יום 150-200 מ"ל;אתה יכול להוסיף דבש לפי הטעם.לא לאבד את הדגן הנותר: זה יכול להיות מבושל ומשמש צלחת בצד.

    כף אחת של שיבולת שועל או דגני בוקר מן הערב, יוצקים 2 כוסות מים.בבוקר הם מבשלים עד שהתרכך לגמרי.לשתות במהלך היום במקום תה.

    תירס או פתיתי שיבולת שועל לשפוך מים ביחס של 1: 5 היו התאדה ומבשלים חצי( עד לקבלת המרקם הנוזלי של ג'לי).זן, מוסיפים את הדבש מרק לטעום ומבשלים עוד כמה דקות.מוכן לשתות לשתות חם 2-3 שעות במהלך היום.

    ומצב זה ידוע היטב למי שעבודתו קשורה לעומסים פסיכו-פיזיולוגיים אינטנסיביים.נסה את הכלי הזה: 2 כפות של קש שיבולת שועל דק קצוץ, לשפוך 1 ליטר מים רותחים, להרתיח במשך 1 דקה.השאירו לעמוד 10 דקות.לשתות 2 כוסות ביום במספר קבלות פנים לגימה גדולה.

    לאותה מטרה, תמצית של שיבולת שועל מוכן: 3 כוסות של שיבולת שועל נשטפים ויוצקים לתוך 3 ליטר מים.הם להרתיח במשך 20 דקות על אש נמוכה, להסיר, לעטוף היטב ולהשאיר למשך יום.אתה יכול להתעקש על תרמוס.יום לאחר מכן מרק מסונן דרך מפית צפופה, מוסיפים 100 גרם של דבש, לסגור את המכסה בחוזקה, שוב להביא לרתיחה ולהסיר.כאשר המרק מתקרר, שופכים אותו לתוך בקבוקים נקיים ומאחסנים אותו במקרר.לפני השימוש, זה טוב להוסיף מיץ לימון סחוט טרי( לפי הטעם).לשתות את המרק לגימות קטנות של 100 מ"ל ליום במשך חצי שעה לפני הארוחות.כאשר הכרך כולו הוא שיכור, להכין את הרכב 3 פעמים נוספות.באופן אידיאלי, אתה צריך לעשות את זה כמובן 3 פעמים בשנה: באביב, בקיץ ובסתיו.שיבולת שועל גסה תבואה

    במטחנת קפה לטחון, למלא תרמוס ושופכים מים רותחים בשיעור של 1 כף ל 1 כוס מים רותחים.להשרות 12 שעות, לנקז ולשתות במהלך היום ללא הגבלות.

    לשטוף שיבולת שועל, יבש, לטחון במטחנת קפה( במטחנת בשר).2 כפות לשפוך 0.5 ליטר מים רותחים, מתעקשים תרמוס במשך 3-4 שעות.קח 1/2 כוס ביום.

    רפואה המסורתית אלה ממליצה לשפר את הביצועים של הלב, הריאות, החידוש של הדם, נורמליזציה של חילוף חומרים.הם עוזרים עם diathesis, הפרעות של מערכת העיכול, אלרגיות, סוכרת, איבוד דם גדול.

    תשישות פיזית ומנטלית הגוף הוא ציין במגוון מחלות קשות: סוכרת, אנמיה, מתישה מחלות במערכת העיכול, זיהומים חמורים( שחפת, צהבת, וכו '), הפרעות של בלוטת התריס( היפרתירואידיזם).

    האורגניזם יעזור בהצלחה לשחזר את המיץ של שיבולת שועל ירוקה.החלק האווירי של הצמח, שנאסף זמן קצר לפני הפריחה, הוא עבר דרך מסחטה או טחינה בשר.קח חצי כוס 2-3 פעמים ביום לפני הארוחות במשך 2-3 שבועות.

    כוס של שיבולת שועל גולמית מקולפת ושוטפת במים קרים מספר פעמים.יוצקים 5 כוסות מים קרים.מרתיחים על חום נמוך למחצית נפח המקורי, מסנן.מוסיפים 4 כפיות דבש ושוב מביאים לרתיחה.מרק הוא שיכור חם עבור 1 כוס ביום 3 פעמים 1 שעה לפני הארוחות.מרק שיבולת שועל

    עם חלב ודבש: שיבולת שועל זכוכית( או שיבולת שועל) לשפוך 5 כוסות מים רותחים ו מבושל עד למרקם של ריבה עבה.מסננים, יוצקים לתוך מרתח של 2 כוסות חלב ושוב להביא לרתיחה.מוסיפים דבש לפי הטעם.לשתות את הרכב חם במספר קבלות פנים במהלך היום.

    קרנות אלו מומלצות גם לחיזוק כוחות החולשה הסניאלית, במהלך ההתאוששות מהניתוח, מחלת כליות.

    כאשר דלקת, כאבים במפרקים radiculitis יעיל במחלות של מערכת השלד, מערכת אמבטיה התוקפת נגעים עם קש שיבולת שועל מרק.זה ידרוש 1-1.5 ק"ג של קש טרי, הוא שפך לתוך 5 ליטר מים מבושל במשך חצי שעה.מוכן מעורב מרק מתווסף למקלחת - כך טמפרטורת המים הוא כ 37-38 מעלות צלזיוס.ההליכים מתבצעים מדי יום.הקורס הרגיל של הטיפול הוא 15-20 אמבטיות.שקיות

    עם דגנים התחממו מושמות על radiculitis הנקודות הכואבת, וכאשר חולפים בחול ואבניים בצינור ואת השופכנים המרים.

    עבור נגעים בעור חמור( חזזית, אקזמה, דיאתזה אצל ילדים), מסייעים בהזרמת קרם שיבולת שועל( הכנה ראו לעיל).כאשר

    מזיע של הרגליים ואת השרה של האפידרמיס( שכבת פני העור) של האמבטיה הטיפול שנקבעו בתוספת אלון שיבולת שועל קש וקליפה אלמון.הכן את עירוי של שיבולת שועל בשיעור של 100 גרם של דגנים לכל 3 כוסות מים.קח 1/2 כוס 3-4 פעמים ביום לפני הארוחות.

    איך לעזוב סיגריה באמצעות שיבולת שועל סביר כלשהו מעשן עם שנים רבות פנתה שוב ושוב החיסכון של קרנות נחושות פרידה עם הרגלים רעים.כולל, ככל הנראה, ואת ההכנות צמחים.אין תוצאה או טווח קצר?אולי הגרגרים הם בדיוק מה שאתה צריך.המתכון הוא כדלקמן: לקחת 100 גרם של שיבולת שועל, שעורה, שיפון ודגנים דוחן, לערבב, להרתיח ב 1 ליטר מים במשך 10 דקות.מתעקש יום בבקבוק תרמוס, ניקוז.קח 3-5 פעמים ביום עבור 100 מ"ל לפני הארוחות, עד שיש סלידה מעישון.עם אותה מטרה, כף של זרעי שיבולת שועל קצוצים מן הערב, יוצקים 2 כוסות מים רותחים חמים.בבוקר לרתיחה במשך 5-10 דקות.לשתות במקום תה במהלך היום.

    בנוסף, בבתי מרקחת אתה יכול למצוא מסטיק עם תמצית של שיבולת שועל צעירה.לדברי היזמים שלה - מדענים של המכון הרפואי Ivano-Frankivsk, זה גם מקטין התמכרות מזיקה.

    הרופאים הרוסיים ממליצים להשתמש תמיסת הומיאופתית של שיבולת שועל Avena sativa להיפטר התמכרות לניקוטין.אתה יכול להכין את זה בעצמך, או שאתה יכול לקנות אותו בבית המרקחת.יישום: 15 טיפות של תמיסת מדולל 1 כף מים לקחת 20 דקות לפני האכילה.

    בסוכרת כל האיברים והמערכות של הגוף שלנו סובלים.מערכת העצבים אינה יוצאת דופן.אנשים מתלוננים כל הזמן על כאבי ראש, סחרחורות, עצבנות, עייפות, תשישות, חולשה כללית, מצב רוח ירוד, פגיעה בזיכרון, קשב, הפרעות שינה ועוד. בחלק מהחולים יש ירידה או עלייה ברגישות לכאב, ולפעמים שילוב של אותם.

    טיפול בחולי סוכרת על הפרעות עצבים של מקורות שונים מתבצע באמצעים קונבנציונליים( ברום, קפאין, ויטמין B1, סידן כלורי, מגנזיום סולפט, dibazol, הפרוקאין ותרופות רבות אחרות).שיטות פיזיותרפיה וטיפול ספא מוחלים.הצלחה בטיפול בהפרעות במערכת העצבים תלויה גם בטיפול רציונאלי בסוכרת.

    המחלה הנפוצה ביותר של מערכת העצבים בסוכרת היא נוירופתיה סוכרתית.במחלה זו, חולים סובלים נגעים מרובים של מערכת העצבים ההיקפית.אם אנחנו מדברים על נוירופתיה לבבית, אזי המופע שלה קשור לנזק לסיבי העצבים של שריר הלב.העצבנות של הלב מופרעת, טכיקרדיה ופריתמיות מופיעות, אך כאב באזור הלב אינו נצפה.בנוכחות סוכרת והפחתת מחלת עורקים כלילית באספקת הדם אל הלב לא תמיד מלווה בתחושה של כאב כי לעתים קרובות מונע לספק לו בזמן עם טיפול רפואי.

    במחלות של מערכת העצבים, כגון נדודי שינה, דיסטוניה, כאבי ראש, דלקת עצבים, נוירוזה, עצבים, radiculitis, neurodermatitis, מומלץ לשפשף פתרון אלכוהול 8-10% עבור 5-6 דקות.מהלך הטיפול הוא לא פחות מ -20 ימים.ואז הם לוקחים הפסקה במשך 10 ימים, ולאחר מכן הטיפול חוזר על עצמו.

    זמנית מקבל מומיה בתוך, רצוי עם חלב ודבש.מוצרים רפואיים יש השפעה מועילה על כל פונקציות הגוף, לעורר את hematopoietic ואת מערכות הפרשה.צריכה קבועה, מודד האויר עוזר לשקם את הפרעות המומיה ברקמות, איברים( כולל אלה הנגרמים על ידי טיפול הורמונלי), מגרה את מערכת העצבים, שינה, מפחית רגישות במחלות אלרגיות.

    מיגרנה

    , כאבי ראש, סחרחורות, אפילפסיה, חום, שיתוק פנים 2 פעמים ביום( בבוקר על קיבה ריקה ובלילה לפני השינה) עבור 25 ימים, לקחת את המומיה בפנים עם חלב ודבש, שהוכן על ידי ניסוח קונבנציונאלי על יחס של 1: 20. כאשרהגמגום דורש תערובת של מומיות ודבש ביחס של 1: 5, 1: 8. הטיפול צריך להתבצע במשך 4-6 חודשים.

    דורש:

    50 גרם של בוץ תרפויטי, 250 מ"ל של מים.

    שיטת הכנה.

    מדולל את הבוץ במים עד לקבלת דיסה הומוגנית.

    כיצד להשתמש.

    החלת כמות קטנה של תמיסות על המקדשים, על הגב על בסיס הצוואר, לאורך עמוד השדרה, ועל כפות הרגליים.להשאיר על 30 דקות, לשטוף עם מים חמים.חזור מדי יום בשעות הערב במשך 15 ימים.

    דורש:

    40 גרם דבורים, 30 גרם של בוץ טיפולי.

    שיטת הכנה.

    ממיסים את השעווה ומערבבים אותה עם הבוץ עד מחית אחידה.

    כיצד להשתמש.

    החל את התערובת על הוויסקי, מצביע על הגב על בסיס הצוואר, לאורך קו עמוד השדרה ועל הרגליים.להשאיר על 30 דקות, לשטוף עם מים חמים.לשים קרם במשך 10 ימים( בלילה).

    נדרש:

    עבור 30 גרם של תה שחור בוץ טיפולי.שיטת הכנה.

    מערבבים תה עם לכלוך.

    כיצד להשתמש.

    החל על ויסקי, נקודות על בסיס הצוואר על הגב, לאורך עמוד השדרה ועל כפות הרגליים.עזבו במשך 30 דקות, ולאחר מכן לשטוף עם מים חמים.בצע את ההליך פעם אחת בכל 3 ימים במשך חודש.

    דורש:

    100 גרם של בוץ טיפולי.שיטת הכנה.

    לעסות את הלכלוך לחלק לשני חלקים.מחלק אחד ל 3 שכבות עיוורות: 2 רזה, 1 עבה.מרדדים את החלק השני בצורת אליפסה.

    כיצד להשתמש.

    שכבות דקות לשים על ויסקי, רחב - על המצח.מבושל סגלגל - על החזה ממש מתחת לצוואר.לדחוס כדי לשמור על 40-50 דקות.חזור על ההליך מדי יום במשך 10 ימים.