תרגילי פיזיותרפיה או טיפול גופני במינון יתר לחץ דם

בלחץ דם מופחת( להלן mmHg 100/60) היא הפרעה באספקת הדם לאיברים חיוניים, כולל המוח.זו מתרחשת מסיבות שונות, העיקרי שבהם הוא הפרה של מנגנוני ויסות של תהליך זרימת העצבים והמערכת האנדוקרינית מערכות.LFK חלק תת לחץ דם של אמצעים טיפוליים מורכבים כדרך לחזק את העצבים, האנדוקרינית ומערכת הלב וכלי הדם.

LFK הבעיה העיקרית בטיפול בחוסמי

gipotonik ידוע העובדה הליכה( במזג אוויר נאה), משתפרים ולרווחתם שלהם, לנרמל את לחץ, לשפר את אספקת החמצן לריאות.יש אנשים מבלים תרגילי נשימה משלהם, עושים התעמלות הבוקר, יוגה, שחי, בהחלט מודעת לעובדה כי בעקבות צעדים פשוטים אלה, הם מרגישים הרבה יותר טובים.

אז פיזיותרפיה המתחם כולל את היעדים הבאים:

• בעזרת תרגילים שתוכננו במיוחד כדי לחזק את הגוף.
• כדי להגביר את היעילות של החולים ואת מצבם הנפשי.
• מנרמל את האינטראקציה בין מערכות העצבים המרכזיות והפריפרליות עם איברים ומערכות אחרים.
• כדי לחשב מנגנון להגברת וחיזוק הטון של כלי הדם.
• בעזרת החינוך הגופני להכשיר לא רק את השרירים, אלא גם איברים ומערכות אחרים.
• לשפר את התיאום של תנועות, פעילות מוטורית, להגדיל את הסיבולת של הגוף.

מה כלול בקבוצת התרגילים?

לפני תת לחץ דם תרופה באמצעות פיזיותרפיה, צריך להיבחן על ידי קרדיולוג, כדי לברר את הסיבה למצב הזה ורק אז מתחילים את לימודיהם.כל התרגילים בהתחלה צריך להיעשות תחת השגחה של מדריך אשר יוכל להתאים את קומפלקס התרגילים האישי המיוצר בבית.

ראשית, כל התרגילים נעשים במצב שכיבה, וכל התנועות הפתאומיות אינן נכללות.ואז בהדרגה עם השיפור של המדינה, אתה יכול להמשיך לממש בתנוחת ישיבה על הרצפה( או כיסא), ורק אז להמשיך סט קבוע של תרגילים בעמידה.קצב התרגיל צריך להיות קודם נינוח, איטי, וצפיפות התעסוקה בינונית או קטנה.תכנית למופת תרגיל

מורכבת התרגילים הבאים:

1. במצב שכיבה את הזרועות לצדדים ורגליים באותו הזמן להרים את הראש והרגליים שלו, מחזיק אותם במשך כמה שניות, ואז לאט לאט תחתונה.חזור על 5-6 פעמים.
2. בעמדה מועדים בזרועות במותניים וברגליים פרושות חלקה הזזה על הרצפה, להרים רגליים, ברכיים כפופות, ולאחר מכן ליישר אותם להרים.באופן דומה, חלקה הראשון התחתון על הברכיים, ולאחר מכן לחזור בצורה חלקה אל המיקום ההתחלתי.חזור על 5-6 פעמים.
3. במצב שכיבה עם ידיים על החגורה לעשות רגל תרגיל "אופניים", מה שהופך בועט תנועה, הראשון בכיוון אחד ואחר כך את השני.
4. במצב שכיבה על הגב עם ידיים פרושות בנפרד, להרים רגל אחת ולהפוך את הכותנה עם הידיים מתחת לרגליים.ואז לחזור על התרגיל עם הרגל השנייה.
5. במצב שכיבה עם ידיים מורמות הרגליים בזווית של 90 מעלות מתחת לראש ולבצע את התרגיל "מספריים", שיכל רגליו להפריד אותן.

השלב הסופי של ההתעמלות הרפואית חייב להכיל סט של תרגילי נשימה.כדי לעשות זאת, אתה צריך ללמוד לנשום כך במהלך שאיפה של משיכת הבטן קדימה, וכאשר אתה לנשוף - לערב עצמו.תרגיל זה מסייע במהירות לשחזר את זרימת החמצן לרקמות.אתה יכול לעשות תרגילי נשימה בכל תנוחה.

לאחר האימון אינו מומלץ לקפוץ במהירות ולספוג כמה דקות, ואז לקחת את 5 דקות, ורק אז להתעורר.