כיצד להסיר את הסנטר השני - תרגילים בבית
דמות יפה, מטופחת בפנים, מסמרים, ידיים ושיער - זה מה שאנחנו שואפים?זה קורה כי אישה צעירה, יפה, רזה, וכל זה מקלקל סנטרה כפולה.כמובן, אף אחד לא אוסר לשכב מתחת לסכין המנתח, כי זה מהיר, ומהירות נחשבת היתרון העיקרי בזמננו.אבל חשוב כדי לזרז עניינים של יופי ובריאות כף המאזניים הוא ממש חייך, כי המבצע לא עבר לחלוטין לגוף, אחרי קרובות סיבוכים להתעורר והתוצאה הישירה של המבצע המדובר.למה להסתכן בעת פתרון הבעיה על פני השטח?כל מה שצריך הוא לבצע סדרה של צעדים בבית, נותן את זה כמה דקות ביום.שיטות הבית הם יעילים יותר, אם כי בטווח הארוך.
הקוסמטי
נהלים ללא ספק, השפעה כלשהי מתקבלות על ידי השימוש במסכות שונות, קרמי הרמה ומוצרים קוסמטיים אחרים, אך רקמת שומן, לימפה עשיר לא כל כך קל לוותר - היא צריכה לישה יומית, למשל, עם מגבת קשה.מוסיפים אותו במים מומלחים וטופחים לכמה דקות.
דבש עיסוי דבש עיסוי הליכים קוסמטיים, המוביל בסופו של דבר להיפטר סנטר כפול, שמטרתה החזרת טונוס העור.זה ידוע כי דבש הוא טוניק טבעי הטוב ביותר, בשילוב עם עיסוי, השימוש בו באופן כללי נותן תוצאות מדהימות.
צריך להזכיר את השימוש בדבש רק למטרות קוסמטיות התווית עבור אנשים עם עור דק ורגיש, במיוחד נוטה קופרוזה, כמו דבש אינו רק גורם זרימת הדם, אלא גם מגרה את השכבה החיצונית של העור, אשר עלול לגרום לתגובות אלרגיות שהתפוצצו הוורידים.למותר לציין כי יש להימנע עיסוי דבש עבור אלה שאינם אלרגיים לדבש.
שיטת עיסוי היא כדלקמן.אתה צריך לקחת קצת דבש, לשים אותו על אזור הבעיה ולבצע שפשוף תנועות מעגליות במשך כמה דקות עד העור הופך ורוד.לאחר ההליך, הדבש נשטף במים.
לימון הלימון
סנטר עיסוי עיסוי יש השפעות ולימון דומים, כלומר מיץ לימון.קוסמטיקאים מייעצים לעשות עם זה דוחס.ביצוע הליך זה בתוך חודש כל יום, תוכלו להשיג תוצאות ראויות לציון.עדיף לעשות דחיסה לפני השינה, כי בעבודה, אולי, הם יכולים להבין אם אתה בא עם פנים אדומות.וודא, לאחר לשטוף את שרידי מיץ לימון מן הפנים שלך, משחה את העור עם שמנת שמנה, כמו לימון מייבש את העור מאוד.
תרגילי
תרגילים הם שיטת הבית האפקטיבית ביותר, מנקים את הסנטר השני.אבל לדעת איך להסיר את הסנטר השני זה לא מספיק, התרגילים צריכים להיעשות באופן שיטתי כל יום, בלי לוותר, להתגבר על עצלות.
הרמת הראש ממצב נוטה
אתה יכול לשכב על הרצפה או על המיטה בכל מקום שתרצה, זה לא משנה.העיקר הוא שצריך להעלות ולהוריד את הראש - אתה צריך להרגיש את השרירים של הצוואר מתוח.תרגיל באיטיות.
אימון שרירי הלסת התחתונה
מסננים את שרירי הלסת, כאילו מפהקים, ופותחים לאט וסוגרים את הפה.לעשות את התרגיל במאמץ, להתגבר על ההתנגדות של השרירים.
מדרונות
ראש tilts השרירים הדרושים הם מאומנים בעזרת נטיות הראש.הפוך כמה מדרונות ימינה, משמאל ובחזרה.
צוואר הרחבה
האם ראית פעם איך הצוואר של ציפור משתרע.אווזים, ברווזים, ברבורים - לנציגים של עולם הציפורים יש צוואר מוארך.אתה צריך לנסות להעתיק את התנועות שלהם, למשוך את הצוואר למעלה, תוך הורדת הכתפיים.
אגרופי
מקום אגרוף מתחת לסנטר שלו באמצעות נשק ההתנגדות, מאמן את שרירי הלסת והצוואר, פתיחת הפה וסגירתו.תרגיל מספיק כדי לעשות 10 פעמים.
תרגיל עם השפה
- תרגילים עם שפת עם המתח של השרירים, לחץ על קצה הלשון באמצע השמים העליונים.אתה תרגיש כאשר אתה מוצא את המיקום הנכון, מרגיש את המתח של השרירים של הסנטר.אם אתה לא מבין, אתה עושה את התרגיל נכון או לא, בתהליך, לגעת באזור מתחת לסנטר עם האצבעות.מרגיש?האם התרגיל 20 פעמים.
- עם הלשון שלך החוצה, לעשות כמה תנועות הלשון למעלה ולמטה, שוב צריכה להיות תחושה של מתח מתחת ללסת.20-30 חזרות של התרגיל יספיקו.השפתיים לא צריך להיות מתוח באותו זמן.
- לפתוח את הפה שלך ואת מקל את הלשון החוצה.לעשות כמה תנועות מעגליות, בערך 10, ואת אותן תנועות של הלשון בצדדים.זכור את השפתיים.
יש סבלנות, לא לחכות לתוצאה מהירה.בקפידה לעקוב אחר כל ההמלצות, ואחרי כמה חודשים הסנטר השני שלך ייעלם, כאילו זה לא קרה.