דיאטה עם עצירות אצל ילדים

עצירות היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר של אנשים מודרניים, ממנו סובלים באופן קבוע או מדי פעם יותר ממחצית האוכלוסייהבמדינות מפותחות.מה

היא הסכנה של עצירות ^

למרות האינטימיות של בעיה זו, שאינה מקובלת בחברת לדון, אי אפשר להתנער, משום להוביל לעצירות כרונית slagging ושיכרון כללי, כמו גם להתפתחות של מחלות קשות רבות.

מי שחושב עצירות קל דעת ולא ראויות לתשומת לב הבעיה, אתה צריך לקרוא ספר על ידי גרזון מארק הרופא הגרמני המפורסם "לטיפול בסרטן", אשר נובע סרטן קשר ישיר עם תזונה לקויה ועצירות.

המחבר בילה שנים רבות בחקר בעיה זו וטוען כי על פי מחקרו, של 10,000 חולי סרטן, רק אדם אחד הופך להיות חולה עקב שינויים בלתי הפיכים בגוף.כל 9999 המקרים הנותרים התרחשו עקב רעלת של צואה של הגוף עצמו.

לגרום לעצירות קרובות הופכת לאורח חיים בריא הנבחר שלנו, במיוחד: תזונה לא נכונה

• , חוסר פעילות גופנית
• , מתח
• , עייפות
• , העומס המתמיד
• .

בגלל זה, עצירות במשך זמן רב נודע בשם "מחלת ציביליזציה."מוצרים

מעצירות ^

אם התחלתם עצירות, אינם ממהרים להשתמש משלשלים ובחוקנים עבור עצירות, להשאיר אותם במקרה חירום.שיווק קרנות פעיל מעצירות, מנסה להשתמש כמה שפחות, כי המעיים מהר מתרגלים לזה ולהפסיק לרוקן את עצמך.

עם סבלנות בשל והתמדה אפשר להיפטר מעצירות בעזרת תזונה נכונה, שיטות מסורתיות וצמחי מרפא.רופאי

מי

לומר כי עצירות היא סימן מובהק של התייבשות, שמוביל התייבשות השימון הטבעי של רירית המעי.כתוצאה מכך, הצואה להיות יבשה וקשה, לא יכול לעבור לאזורים הנמוכים יותר, מה שמוביל עצירות וטחורים כרוניים.

לעתים קרובות, החל נכון בכמות מספקת כדי לשתות מים רגילים, אדם מסלק עצירות, ועל הכיסא שלה הופך קל וסדיר.על מנת להיפטר התייבשות כרונית, אתה צריך כל יום לשתות לפחות 2 ליטר מים, תלוי במשקל הגוף.קרא עוד על הצורך של מים ואת הסכנות של התייבשות, אתה יכול לקרוא את המאמר באתר שלנו.

מוצרים עשירים בסיבים במזון אתה צריך לכלול מזונות עבור עצירות, במיוחד אוכל צמחוני המכיל הרבה סיבים תזונתיים, סיבים תזונתיים פקטין, אשר לקדם פעולת מעיים סדירים.

סיבים מגרה עבודה תנועתיים היטב, גרימת המזון עובר מהר יותר דרך הגוף, ומסלק רעלים, שומנים, רעלים וכולסטרול izbytchny.

הרבה סיבים למצוא את המוצרים הבאים: ירקות

• , פירות
• , פירות יער
• , אגוזים
• ,
• משמשים יבשים, שזיפים
• ,
• פניציה, תאנים
• ,
• ב גריסים שיבולת שועל כוסמת.

הכלול פירות רבים, פירות יער פקטין הדרים יש מאפיין נפלאה להתנפח כמו ספוג, סופג חיידקים, רעלים וחומרים מזיקים אחרים, הגנה על הגוף מפני רעילות.לכן, תפוחים, אפרסקים, משמשים, תפוזים, אגסים, פטל, דומדמניות שחורות, סלק וגזר המומלצים על ידי תזונאים כמו מוצרים מצוינים מעצירות.

בנוסף, סיבי פקטין גם לעכב ריקבון וליצור תנאים אופטימליים לפיתוח microflora המועיל במעיים.לכן צמחונים כי ניזונים בעיקר על מזון צמחי, יש עיכול טוב, ולעולם לא סובל מעצירות.

מוצרים שימושיים לעצירות הם גם לחם שיפון, פירות יבשים וסובין, אשר ניתן להשתמש בצורתו הטהורה או הוסיף לכל מזון או משקה.מאז סובין הם ניקוי חזק לפעול במעיכה כמו מגרד מתכת, להזין אותם לתוך הדיאטה צריך להיות בהדרגה, החל עם כפית 1, הגדלת עד 2-3 כפות.ליום.מוצרים מובילים

מוצר יעיל מצוין עצירות הן כרוב טרי כבוש, ברוקולי ושעועית.ארוחת הבוקר שימושית להתחיל עם סלט ירקות או פירות, מתובל בשמן צמחי או שמנת חמוצה.סלט זה נקרא "להקציף", כפי שהוא מטאטא לחלוטין את המעיים של תוכן עודף.

• כדי לעשות זאת, מגררים כרוב, סלק, גזר, תפוח, להוסיף חמאה וירקות.
• בהתאם להעדפות מזון, אתה יכול להתנסות ולהוסיף עגבניות, מלפפון, פלפל מתוק, קישואים או דלעת לסלט זה.
• אם מן הכרוב טריים או ירקות אחרים במעי מגביר היווצרות גז, הם יכולים להיות מבושלים או מכבים מעט וינגרט מבושל.

כולו דגני עצירות הכרחיים מוצר הדגן

מוכנים מדגנים מלאים - כוסמת, שעורה, שיבולת שועל, שעורה, דוחן.

• אל תקנו דייסות מעובדות למחצה מן השקיקים, כמו לאחר עיבוד הם משוללים של סיבים, ויטמינים ועקבות קורט, ולכן הם חסרי תועלת.
• כאשר בישול דייסה לא לשמור ארוך בלהבות, מספיק כדי להרתיח שעורה 15 דקות כדי לעטוף ולהשאיר למשך uprevaniya לשמור אותו כל החומרים המזינים.
• הוספת שמן זית, ירקות ופירות לדגנים עוזר ביעילות להיפטר הישן "פיקדונות".

מוצרי חלב חמוצים

מוצרי חלב חמוץ, במיוחד יוגורט וכפיר ליום אחד, הם מוצרים תזונתיים מסורתיים מעצירות.

עם עצירות כרונית כרונית, הרופאים ממליצים לך לשתות באופן קבוע כוס קפיר עם כף של שמן זית לפני השינה.אפקט משלשל טוב מסופק על ידי גזר טרי או מיץ תפוחי אדמה.

ובכן לסייע להיפטר עצירות decoctions של עשבי מרפא כגון סנה, אשחר, מוז, שורש שן הארי, סרפד, שיבולת שועל וזרעי פשתן.במקרים של עצירות בלתי מתמשכת במיוחד, ניתן לבצע קורס של חוקני טיהור בבית.הטיפול עצירות בבית עם צמחי מרפא חוקנים נכתב במאמר.

לגרום לעצירות ^ מזונות

לגרום לעצירות השפעה משתקת שרירים מעיים, יש צורך להוציא מהתזונה ככל האפשר.אלה כוללים מזון קלוריה גבוהה, המורכבת של פחמימות פשוטות נטול סיבים, שנועד לעורר את תהליך העיכול פעיל.מזונות

שגורמים עצירות כוללים: חלבי

• , במיוחד גבינה וגבינה, לתרום להופעת העצירות בשל חוסר בסיבים עשיר בשומן, סידן וחלבון, להאט את המעיים.

• מוצרי מזון מהיר ( מזון מהיר) ומוצרי קמח לבן( פסטה, לחם לבן, לחמניות, ממתקים) הם גם עניים בסיבים מכילים הרבה קלוריות "ריקות".

• בשר אדום בכמויות גדולות, בשר חזק מרק דגים לגרום עצירות עקב תוכן שומן מופרז.לכן, כדי לשפר את העיכול, לנסות לאכול בשר רק עם סלט ירקות או דייסה המכילים סיבים.מוצרים המכילים קפאין .תה חזק, קפה, קולה, קקאו, שוקולד, יין חזק לגרום להתייבשות ולכן שייכים למוצרים הגורמים עצירות.

• פירות וגרגרים , תיקון הצואה.אלה כוללים אוכמניות, lingonberries, אגסים, רימונים, dogwood.

• תרופות עם המכיל ברזל וכמה תרופות אחרות יכולות לגרום לעצירות, לכן עליך ליידע את הרופא בזמן על שינויים שליליים במערכת העיכול כדי שיוכל לתקן את הטיפול.

דיאטה לעצירות אצל ילדים ^

למרבה הצער, עצירות אצל ילדים בכל הגילאים הפכה נפוצה מאוד, במיוחד ילדים בבית הספר היסודי.בגלל הביצועים המסכנים של המעי, הילד הופך איטי, לא קשוב, נעול לעתים קרובות בתוך עצמו נבוך לספר למישהו שהוא לא הולך לשירותים קשות.

כדי עצירות של ילדים לעתים קרובות מוביל תת תזונה, אורח חיים בישיבה, סכסוכים במשפחה ובבית הספר.לעתים קרובות ילדים מהססים לבקר בשירותים ציבוריים בנוכחות זרים, ולכן ישנם מקרים של עצירות חמורה אצל ילדים צעירים יותר בשל היעדר בקתות בבתי השימוש של בתי הספר.

כדי לנרמל את הצואה של ילד, יש צורך ללכת בשתי דרכים:

• לפתח הרגל של ריקון המעיים בו זמנית,
• כדי לקיים את הדיאטה.

צחוקים עדיף בבוקר, בשעה 7 - 8 בבוקר, כאשר הילד בבית.על בטן ריקה יש צורך לתת לשתות כוס מים קרים, אשר לעתים קרובות מגרה את פעולת הריקון.אם אין שיחות, אתה צריך לעשות תרגילים, יש ארוחת בוקר ולחזור לשירותים שוב.שחזור של מעשה של ציווי - תהליך ארוך, לא צריך להיות עצבני לנזוף את הילד, כך עצירות לא לוקחת צורה כרונית.

דיאטה לעצירות בילדים חייבת לכלול בהכרח את קבוצות המוצרים הבאות:

• מוצרים המגבירים את נפח הצואה ומשפרים את תנועת המעי( ירקות, פירות, סובין);
• מוצרים עם פעולה עוטפת, עוזר מזון להחליק היטב לתוך החלקים התחתונים( שמנים צמחיים ושמן דגים);
• מוצרים עם תכולת אשלגן הדרושים לעבודה טובה של שרירי המעי( פירות יבשים, תפוחי אדמה אפויים, בננות, שיבולת שועל ופנינה שעורה);
• מוצרי חלב חמוץ, הכי טוב יום אחד kefir לפני השינה.שימושי bifidobacteria הכלול kefir לתרום לפיתוח microflora מעיים שימושי יהיה להכין אותו בבוקר ריקון.

הגבל את המוצרים שגורמים לעצירות אצל הילד - לחם לבן, פסטה, ורניקי, כופתאות, אורז לבן, חלב מלא וחמניות שלמות.תזונה נכונה ומאורגנת כראוי עם עצירות אצל ילדים יכולה לפתור את כל הבעיות של מערכת העיכול ללא עזרה של תרופות.

הטיפול בעצירות מתחיל בדרך כלל עם ההקדמה לתזונה של הילד של פירות מיצי פירות;ירקות ופירות בצורה טריים ומעובדים צריך לתפוס לא פחות ממחצית הדיאטה כולה.

תפריט תפריט תזונה לעצירות בילדים

• ארוחת בוקר ראשונה: סלט ירקות עם שמנת חמוצה או שמן צמחי, שעועית מבושלת מטוגנת בביצה, שיבולת שועל בחלב, תה.
• ארוחת בוקר שנייה: תפוחים.
• ארוחת צהריים: מרק ירקות, כרוב קלוי עם בשר מבושל, קומפוט של פירות יבשים.
• חטיף: שזיפים מיובשים או פירות יבשים אחרים.
• ארוחת ערב: לחמניות כרוב ירקות, כוסמת כוסמת עם גבינת קוטג ', תה.לפני השינה: kefir.

מאז דיאטה לעצירות אצל ילדים דורש הגבלה של ממתקים וקמח, במקום ממתקים, אתה יכול להכין ילד קינוח שימושי וטעים של פירות יבשים.שזיפים מיובשים, תאנים ומיובשים מיובשים עם מים רותחים, מערבבים במידות שוות, מוסיפים כמו אגוזים ודבש רבים.מערבבים הכל, לעקר במשך 10-15 דקות ולתת 2 כפית.3 פעמים ביום לאחר הארוחות.

כדי להפוך את הדיאטה מהירה, לארגן את הפעילות הגופנית היומיומית של הילד בצורה של משחק, ללכת עם זה, לעשות תרגילים, לשחות, סקי, מראה דוגמה לשימוש של אורח חיים פעיל.

אנו ממליצים לכם לצפות בסרטון על מזון סופר למאבק בעצירות: