תסמונת העייפות הכרונית( CFS) - מצב של הגוף כאשר אדם עייף כל הזמן, נמאס מהר, הוא נמצא חום, שרירים כואבים, ישנוני כל הזמן.אחד החברים האמיתיים של עייפות כרונית הוא דיכאון, אדישות, חוסר דעת.זיכרון פגום, שינה, מראה של פחדים חסרי סיבה וחרדה מוגברת הם סימנים של הפרעה זו.תסמינים של עייפות כרונית יכולים להימשך מספר חודשים ואפילו שנים.אם אתה לא לוקח זמן לטיפול במחלה זו, זה יכול אפילו להוביל סכיזופרניה.
תסמינים של עייפות כרונית מופיעים לרוב אצל נשים בגילאי 20 עד 45 שנים.ככלל, אלה הן נשים עסקים, נשים משכילות, אשר השיגו הרבה בחייהם, אבל רבים בקרב חולים וגברים.רוב אלה הסובלים מתסמונת עייפות כרונית מבקשים עזרה רפואית בסתיו ובחורף - CFS קשורה ישירות לדיכאון עונתי.עייפות כרונית נחשבת גם מחלה מקצועית של עובדי המשרד.
כיצד להבין כי יש תסמונת של עייפות כרונית, כי בהתחלה הסימפטומים של הפרעה זו דומים מאוד עייפות הרגיל?איך אפשר להבחין ביניהם?עם עייפות כרונית, אפילו חופשה של שבוע לא ימלא לך כוח ולא יחזיר את הרצון לעבוד.חוזרים הביתה אחרי חג בטורקיה או במצרים, אתה שוב להיות מדוכא ואדיש, העבודה שוב תינתן בכוח.בעייפות הרגילה של יום אחד ברמה גבוהה זה מספיק כדי לטפס עם כוחות חדשים לצלול לתוך חיי היומיום העבודה.
גורם של עייפות כרונית
מהם הגורמים לעייפות כרונית?עדיין לפני 20-30 שנה מושג כזה ברפואה לא היה קיים.עם זאת, קצב החיים המודרני, כמויות גדולות של מידע שהוא מקבל, עומס אינטלקטואלי הובילה התעצמות משמעותית של המוח, גורם לו לצרוך חמצן משמעותי יותר מהרגיל.
אם נוסיף לכך את המצב האקולוגי השלילי בעולם אדים בערים גדולות, אז זו דרך החיים יוביל בסופו של דבר חוסר החמצן בגוף - היפוקסיה.המצב מסובך על ידי תת תזונה, חוסר שינה סדירה, היפודינמיה, ההשפעה השלילית של מחשבים וטכנולוגיה מודרנית אחרים.
היפוקסיה היא הגורם הפרעות מטבוליות, מה שמוביל להצטברות חומרי חלבון ורקמות( הורמונים, חומצות אמינו) ו slagging של האורגניזם.עייפות כרונית מתאפיינת גם על ידי היחלשות המערכת החיסונית, שבה גוף האדם הופך להיות מאוד רגיש וירוסים שונים, מיקרואורגניזמים פטרייתיים, טפילים וחיידקים - אדם מתחיל לכאוב לעתים קרובות וארוך.
תסמונת העייפות הכרונית פוגעת במערכת העצבים המרכזית ובמוח, שגם הוא אינו יכול לעמוד בפני יתר על המנטאלי והגופני.מחלות כרוניות שונות מחמירות.לפיכך, הגוף האנושי כולו סובל מעייפות כרונית.
טיפול בעייפות כרונית
הטיפול בעייפות כרונית צריך להתחיל מוקדם ככל האפשר, עם הופעת הסימנים הראשונים.המחלה החלה מטופלת זמן רב מאוד יקר.לטיפול בשיטות טיהור הגוף עייפות כרונית משמשים, תרופות מנוהלות על מנת לשוב לפעילות תקינה של המוח ומערכת העצבים המרכזית, ההתאוששות של המערכת האנדוקרינית, מערכת החיסון, מערכת העיכול.על מנת לבטל את הסימפטומים של עייפות כרונית, את התפקיד של שיקום נפשי הוא הכרחי.
מניעת עייפות כרונית
איך להתמודד עם עייפות כרונית?כמובן, כל מחלה קל יותר למנוע מאשר תרופה - זה חל גם על תסמונת עייפות כרונית.מניעת מחלה זו צריכה להיות הנורמה עבור אדם מודרני עסוק.
כדי למנוע התפתחות של תסמונת עייפות כרונית, מומלץ:
- כל שעה לקחת הפסקה מהעבודה במשך 5 דקות לפחות;
- החלפת עבודה נפשית ופיזית;
- לשחרר את עצמך מהחלק של העבודה שאתה הכי רוצה לעשות - "לחלוק" אותו עם עמיתים פחות עסוק לזכור כי אין אנשים שאין לו תחליף;
- למד כיצד להקצות כראוי את הזמן שלך;
- לפחות פעם בשבוע כדי לארגן יום חופש;
- מדי פעם פעיל לנוח, עדיף באוויר הפתוח: לצאת על הטבע, לעסוק רכיבה על אופניים, לא להזניח את ריצת הבוקר;
- ללמוד להירגע, לשלוט בשיטות של רגיעה;
- מספיק זמן לישון ולאכול נכון.
זהו גם היבט פסיכולוגי חשוב של הבעיה.רופאים רבים אומרים כי הגורם העיקרי לעייפות כרונית - הוא עבודה שאינו להביא סיפוק, לא מוסרי או חומר.אחרי הכל, כאשר אתה עסוק עם העסק האהוב עליך, הכל מתברר להיות קל ואפילו אחרי יום עמוס אתה מרגיש סיפוק מלא עם עצמך, לא לשים לב עייפות.
לכן חשוב מאוד לשנות את סוג הפעילות, למצוא עבודה לנשמה או בדרך אחרת שיכולה להפוך לסוג של פורקן.זה יכול להיות תחביב חדש, משחק ספורט, מדבר עם בני משפחה וחברים, רכישת חבר ארבע רגליים.לכן, אי שביעות רצון עשוי להתקזז על ידי רגשות חיוביים אחרים.זה יעזור לשמור על הרמוניה הנשמה לשחזר כוח.
להתגבר על עייפות כרונית תחת הכח של כל אחד מאיתנו.רציונלי להפיץ את יום העבודה שלך, לאפשר לעצמך לנוח, לנסות להוביל אורח חיים נכון, ללמוד לראות בכל דבר תסמונת עייפות חיובית וכרונית יעקפו אותך.
האדם המודרני בקצב האינטנסיבי של החיים קשה להתנגד ללחצים שונים.אורח חיים שגוי ומצב אקולוגי שלילי מסבכים עוד את קיומו.המאה החדשה הביאה לחיינו מחלת מסה חדשה הקשורה לאובדן יתר, מה שמגביר את המתח הנפשי והנפשי.תסמונת עייפות כרונית - מה אתה צריך לדעת על כל אחד מאיתנו על המחלה הזאת?תסמינים של עייפות כרונית
