ככל שאנו אוכלים יותר, כך הבטן שלנו מתמתחת.קירות הבטן יכולים למתוח לממדים בלתי נתפסים - עם אכילת יתר קבועה, הבטן יכולה להכיל 5 ליטר של נוזלים / מזון!אם אתה כל הזמן לאכול הרבה, זה יוביל לעובדה שאתה תהיה רדוף על ידי תחושה של רעב - למעשה בטן מתוחה יהיה בלתי אפשרי למלא!מכאן הופעתם של בעיות עם עודף משקל - נראה שאדם אוכל קצת( "הרי אני תמיד רעב!"), למעשה, הוא פשוט לא יכול להשביע את הבטן, אבל המשקל עולה בקצב מהיר.
סיבה נוספת לכך שאי אפשר לאכול הרבה היא שלילית ביותר ללבלב.היא עובדת פשוטו כמשמעו עבור ללבוש, מנסה לעבד שומנים נכנסים, היא לעתים קרובות יש "plugs", אשר לאחר מכן להוביל לבלב.
אכילת יתר מובילה לשכיחות של כולסטרול עודף בכיס המרה, מה שמוביל להתרחשות של cholelithiasis.כולסטרול נכנס הדם, מהמקום שבו הוא מגיע ישירות לכבד - זה מוביל לחלחול שומן של הכבד, אשר במקרים חמורים במיוחד יכול לגרום להתפתחות שחמת הכבד.
לכן, אכילת יתר משפיעה לא רק המראה שלנו.חסידי התיאוריות "אני אוהב את עצמי עבור מי אני" ו "כל האנשים שמנים טובים" צריך ברצינות לחשוב על הבריאות שלהם.
ישנם מספר מוצרים אשר לא אמור לשמש בכלל כמות מוגבלת מאוד - ולא כל כך הרבה בגלל הפחד של השגת קלוריות נוספות, אבל מסיבות שונות לגמרי.אנחנו אגיד לך למה אתה לא יכול לאכול הרבה אגוזים, ביצים מתוק.
למה אי אפשר לאכול ביצים רבות?
ארוחת הבוקר הרגילה עבור רובנו היא ביצים מקושקשות.ביצים אנחנו לעתים קרובות להשתמש בעת הכנת סלטים, וכמעט לא עושה בלי השתתפות של ביצים אפייה.
עם זאת, אכילת ביצים בכמויות גדולות מזיק.למה לא אוכלים הרבה ביצים?
ראשית, הם מתייחסים למוצרי אלרגן, לכן יש להשתמש בהם בזהירות( אצל ילדים, מומלץ להשתמש בחלמון ביצה פחות אלרגני).
שנית, מדענים רבים מתעקשים כי ביצים להכיל יותר מדי כולסטרול, ולכן לא מומלץ לאכול יותר מ 3 ביצים בשבוע.מצד שני, אם זה לא ביצה מקושקשת על שומן, אבל ביצה מבושלת, אז הנזק שלה מופחת באופן משמעותי.
שלישית, לאחרונה, מדענים יצרו קשר בין צריכת תכופים מדי של ביצים לבין התפתחות סוכרת מסוג 2.העניין הוא שהתעללות בביצים גורמת לעלייה ברמת הגלוקוז בדם.
עם זאת, ביצים הם בעצם שונה, סכנה אמיתית יותר.שמה סלמונלה.זו הסיבה מדוע אי אפשר לאכול ביצים רבות, היא דטרמיניטיבית באיסורים שונים "ביצה".כדי להפחית את הסיכון של זיהום עם סלמונלה למינימום, יש צורך להקפיד על מספר כללים:
- לפני בישול הביצה לשטוף ביסודיות עם סבון או חומץ;
- מבשלים ביצים לפחות 10 דקות;
- זה לא מומלץ לאכול ביצים גולמיות ממוצא מפוקפק, אם יש עדיין צורך ביצה גלם, זה צריך להיות כמו "טרי" ככל האפשר;
- ביצים עם פגז פגום צריך להיות נזרק משם.
זה לא שווה לדחות לחלוטין את השימוש בביצים - הם מכילים חומרים שימושיים רבים: ויטמינים A, E, B3, B12, D, סידן, כולין, מגנזיום, זרחן, יוד, חומצות אמינו ונוגדי חמצון.אכילת 2-3 ביצים בשבוע משפרת פעילות נפשית, מחזקת חסינות.
למה לא לאכול הרבה מתוק?
בעיה דחופה נוספת, מעונה כל השן המתוקה של העולם.למה ממתקים טעימים כאלה מזיקים כל כך?איזה עוול?
ממתקים יש אינדקס גליקמי גבוה - אינדיקטור לעלייה ברמת האינסולין בדם לאחר קבלת גלוקוז לתוכו.ממתקים במהירות לספק את תחושת הרעב, אבל רק מהר לגרום לזה.
השימוש בממתקים בכמויות גדולות מעורר ריכוז מוגבר של גלוקוז בדם.עודף גלוקוז יכול לעורר hyperglycemia, גרימת אפתיה, עייפות מוגברת, לעורר דיכאון.
עודף גלוקוז, בתורו, גורם לייצור של הורמון אינסולין כי "נושא" גלוקוז מהדם לכל הרקמות של הגוף.וזו עוד סיבה למה אתה לא יכול לאכול הרבה מתוק.אחרי הכל, אינסולין יש עוד פונקציה אחת - זה מאיץ את הסינתזה של חלבונים ושומנים.אם השרירים אינם פגומים, לאדם אין פציעות שרירים, ואז האינסולין "מכוון" את פעולתו על סינתזה של תאי השומן.וכאן זה כבר לזרוק אבן של דחיית שמן מיותרת התרחשות של בעיה של עודף משקל.
בנוסף, המתוק עלול לגרום לתלות פסיכולוגית.נראה את המתוקה כי ללא חתיכת עוגה או בר שוקולד, הוא פשוט לא יכול להיות אדם מאושר.למעשה, זהו מיתוס - וכדי להיפטר מהתלות המתוקה, כדאי למצוא בחיים האלה משהו אחר, המסוגל לגרום לרגשות חיוביים.
סיבה טובה נוספת מדוע אחד לא יכול לאכול הרבה מתוק הוא התוכן ממתקים מודרניים של תוספים מזיקים שונים: צבעים, חומרים משמרים, thickeners.יש להם השפעה שלילית מאוד על מערכת העיכול, יכול להוביל דלקת קיבה, לבלב, קוליטיס, כיב קיבה.התעללות ממתקים פוגעת קשות במצבם של העור, השיער והציפורניים.
עם זאת, בכמויות קטנות, יש מתוק הוא שימושי.וזה שווה לתת עדיפות ממתקים עם תוכן מינימלי של תוספים מזיקים.באופן אידיאלי, זה צריך להיות ממתקים ועוגות תוצרת בית.
למה לא לאכול הרבה אגוזים?
אגוזי מלך נחשבים למוצר עשיר בחומרים מועילים שונים.הם כוללים סידן, פלואור, אבץ, נחושת, ברזל, קובלט.אגוזי מלך, כמו גם שמן אגוז, נקבעו עבור חולים עם אנמיה הסובלים ממחלות כבד, טרשת עורקים, קוליטיס, יתר לחץ דם.אגוזים שימושיים לנשים בהריון וילדים.
עם זאת, מומלץ לאכול לא יותר מ 5 אגוזי מלך ביום.למה לא לאכול הרבה אגוזים?
קודם כל, אגוזי מלך יכולים לגרום לאלרגיה חזקה - כך שהם לא יכולים להיות נאכלים על ידי אנשים רגישים לצמח חלבונים.
Walnut הוא התווית במספר מחלות: פסוריאזיס, neurodermatitis, אקזמה - ויכול לגרום החמרה שלהם אפילו עם צריכת מזון לא משמעותי.
כדי למזער את הנזק של אגוזי מלך - ולהיפך, כדי לשפר את ההשפעה החיובית שלהם - מומלץ להשתמש בהם עם פירות יבשים ובכמויות קטנות( עד 100 גרם ליום).
אכילת כמויות גדולות של ביצים, ממתקים ואגוזים מסוכנת לבריאות.חלקים קטנים של מוצרים אלה, להיפך, ייהנו רק.לדעת את המדד הכל ולהיות טוב!
אכילת יתר מאיימת עלינו עם עודף משקל - כולם יודעים על זה.עם זאת, כמה אנשים יכולים לנחש עד כמה רציני הכל בעניין הזה - ולעתים קרובות יותר מאשר אנחנו מרשים לעצמנו לאכול עוד "חתיכה".השימוש במזון "נוסף" טומן בחובו השלכות נוראות, לא רק על המשקל.למה לא לאכול הרבה, ומה גורם אכילת יתר?
