כיצד להסיר עייפות מן הרגליים ואת העיניים בבית

9 דרכים כיצד להסיר עייפות בבית

1. התחל לשמור על מצב רגיל של היום. כל מחלה קל יותר למנוע מאשר לרפא, אז אם אתה רוצה לא לחוות עייפות, אתה צריך להתחיל להוביל את המשטר הנכון של היום.לישון לפחות שש שעות וחצי, להתמקד במקצבים הביולוגיים שלך, לנסות לנוח 20-30 דקות אחר הצהריים.אתה לא צריך לאכול לפני השינה, אחרת זה יכול להיות נדודי שינה, כלומר יום עבודה קשה.


2. כדי להסיר עייפות מלאה ומנגינה במשך זמן רב, מקלחת בניגוד יעזור. אם אתה מרגיש מאוד "שבור", אבל אתה עדיין צריך להמשיך לעבוד בערב( בבית), אז אנחנו ממליצים בחום לקחת מקלחת בניגוד.זה ישפר את זרימת הדם למוח, ולכן לגרום לזה לעבוד אפילו טוב יותר.בנוסף, זה משחרר את המתח הפיזי היטב.וגם להתקלח הוא פשוט מספיק: גם לשפוך מים חמים, ולאחר מכן להחליף את מערבל מים קרים לשפוך שוב.חזור על מחזור זה 2-3 פעמים ולאחר מכן יבש היטב עם מגבת( יבש).אתה תרגיש את החיוב של אנרגיה ואנרגיה להמשיך לעבוד פעיל.
   instagram viewer


3. קח ג'קוזי עם מחטים אורן. כדי לעשות זאת, להוסיף את מלוא אמבט 10-20 מיליגרם של תמצית אורן ו 1-2 כפות של האוקיינוס ​​(או מלח ים).אם אתה צריך להסיר עייפות רק מן הרגליים, לגנוב רק את הרגליים כאלה מים חמים מחטניים.


4. כדי להסיר עייפות לפני השינה, מקלחת חמה עוזר. כמובן, לפני השינה, עדיף לא לקחת מקלחת בניגוד להרפיה, במקרה זה עדיף להשתמש במקלחת חמה רגילה כי יהיה להסיר לחלוטין כל מתח פיזי.המקלדת המקלחת במקרה זה עובדת כמטפלת בעיסוי, במיוחד אם יש ראש טוב, כך ישיר לכל חלקי הגוף שבו אתה מרגיש עייף.


5. ארומתרפיה כתרופה הביתה הטוב ביותר עבור הקלה עייפות. בנוסף למקלחת ולאמבטיה החמה, הקפידו להשתמש בארומתרפיה הרפיה, אשר משפיעה בצורה מושלמת על מערכת העצבים ומרגיעה את שרירי האדם.ארומתרפיה יכול להיות מסודר במובנים רבים: נרות, שמנים, כמו גם תוספת של עשבי תיבול במים תוך כדי להמריא את הרגליים או לעשות אמבטיה.


6. כדי להסיר עייפות מן הפנים יעזור המסכה ויטמין. להירגע הפנים והצוואר, אתה יכול להשתמש במסכה פשוטה של ​​מלפפון טרי או תפוחי אדמה גלם.כדי לשים את הירקות האלה, יש צורך לאחר ניקוי שלהם, והכי חשוב לא לשכוח לפני זה כראוי קיטור החוצה את הפנים שלך, כך ויטמינים להתאים טוב יותר לתוך הנקבוביות.החל מסכה כזו, היא הטובה ביותר בתצוגה אופקית.זה ייקח 5-7 דקות.לאחר הסרת המסכה, תוספת קנס יהיה סירוק יסודי של השיער של הראש, ובכך תוכלו לעשות את העיסוי ואת החלק החיצוני.


7. חימום פיזי ישחרר עייפות משרירי הגב והפלג הגוף העליון. באורח חיים בלתי פעיל, לעיתים קרובות אנו סובלים מכאב ועייפות בחלק האחורי.להקל על הלחץ הזה יעזור חימום גופני קבוע: מדרונות וסימני מתיחה.


8. עיסוי היא אחת הדרכים העיקריות כדי להקל על עייפות הגוף. אם יש לך הזדמנות לבקר במרכזי עיסוי, או קרובי משפחה שלך, מכיר את היסודות של עיסוי והם מוכנים לעזור לך, אתה בהחלט צריך לנצל את המצבים האלה.העובדה היא כי כל עיסוי יש השפעה חיובית מאוד על אדם, אבל העיקר הוא שהוא מרגיע את השרירים.טכנאי עיסוי הוא מאוד, אז אנחנו לא להתעכב על זה.בוא נגיד כי הבסיס של רובם הוא שפשוף האזורים הדרושים.


9. להקל על עייפות העין, עוזר לנוח מהצג המחשב. כאן הכל פשוט מאוד ומובן.האם אתה רוצה את העיניים שלך לא להתעייף הצג עוד?עבודה במתינות ולקחת הפסקות!כולנו יודעים מה הפגיעה במחשב, אבל לא כולנו בצע את ההמלצות של רופאים שאומרים במשך שנים כי עובד ליד המחשב, אתה צריך לקחת הפסקות במשך 5-15 דקות.קום מהשולחן בהפסקה שלך, לך לחלון או אפילו יצא לרחוב.פוקוס את העיניים על דברים הנמצאים במרחקים שונים.במשך 2-3 דקות פשוט לעצום את העיניים ולשבת בחושך.בצע תרגילים פשוטים לעיניים - מבט לאחור משמאל לימין, מעלה ומטה.