צום לירידה במשקל

צום לירידה במשקל היא דרך יעילה לא רק כדי להיפטר מעודף משקל, אלא גם כדי לשפר את הגוף בכללותו.

עם זאת, התוצאות הרצויות ניתן להשיג רק אם להרעיב כראוי.

חשוב לציין כי התכונה של רעב ראוי הוא האפקטיביות שלה פעמים רבות יותר מאשר את האפקטיביות של דיאטה קונבנציונלית לירידה במשקל.רעב דיאטה

: תועלת או נזק ^

צום היא תהליך טבעי שמקדם ההתגייסות של תגובות הביטחון יכול להרוס את סיבת ק"ג עודף ישירות עצמם משקל עודף.

שיטת הרעב הייתה ידועה לפני שנים רבות.הם השתמשו בו לא רק לטיהור פיזי, אלא גם לטיהור הנפש.לאחרונה, צום הפך אפילו יותר פופולרי בשל מייסד הטכניקה - הרופא האמריקאי פול בראג.

בראג מופצת מערכת אספקה ​​מיוחדת, כתוצאה שלטענתו, הגוף ירפא להצעיר ממחלות שונות, כגון: השמנת יתר, ללא תרופות.לשם כך, הוא הציע להציג בתזונה מזון טבעי בלבד מעת לעת לחלוטין לנטוש אותו.יתרונות

צום בריאות לניקוי הגוף הוא כדלקמן: בצום פרופר

• לירידה במשקל יכול להוביל לירידה מהירה במשקל גוף.
• אדם המשתמש בשביתות רעב ירגיש צעיר יותר אחרי התוכנית.
• כל הסימנים של עייפות על הפנים ייעלמו, רשת כלי הדם נעלמת מן העיניים, אשר מדבר על עייפות.
• מצב העור ישתפר.הוא יהיה רך ונקי, וכתמי הפיגמנט ייעלמו בהדרגה.שיער ציפורניים יהפוך חזק ויפה.
• באמצעות תוכנית רעב יעזור לנרמל את הכליות, את הכבד.

צום לירידה במשקל וניקוי יהיה יעיל אם אתה מתקרב לתהליך ברצינות.כל הקילוגרמים שאבדו יסתלקו לנצח, אם אחרי סיום שביתת הרעב, הם יאכלו נכון.

לאחר סיום התוכנית מותר להשתמש במנות האהובות עליך, אבל רק בכמויות קטנות.הרזיה עם שביתת רעב רכבות וכוח רצון.

רעב טיפולית לירידה במשקל, למרות מספר רב של תכונות שימושיות, יש מספר התוויות נגד.השתמש בטכניקה זו אינה מומלצת:

• אנשים במשקל גוף לקוי, עם גידולים ממאירים, שחפת, סוכרת, thyrotoxicosis, thrombophlebitis.
• אנשים הסובלים ממחלות דם, אי ספיקת לב, אי ספיקת כליות, הפטיטיס או שחמת הכבד.
• ב cholelithiasis, urolithiasis, כיב, חוסר ורידי.
• אמהות הרות ומניקות, ילדים וקשישים.

רעב טיפולי: סוגים ותכונות ^ צום

לירידה במשקל יכול להיות משך בין יום אחד ל 3 - 5 שבועות.הם מחולקים מהסוגים הבאים, אשר נקבעים על ידי משך השימוש בטכניקות: רעב יחיד דיאטה רעב יחיד

היא הדרך הנפוצה ביותר כדי לטהר את הגוף ואת קילוגרמים מיותרים בוער.טכניקה זו מורכבת סירוב מוחלט של מזון בדיוק ליום.מותר להשתמש במים דוממים טהורים במשך כל היום.

על ידי תרגול קבוע של שביתות רעב יומי, אתה יכול להשיג תוצאות טובות מבלי לוותר על מזון במשך זמן רב.סירוב של יום אחד כדי לאכול יהיה יעיל רק אם כראוי לנהל:

• כמה ימים לפני הצורך להכין את הגוף כדי למנוע מן הדיאטה של ​​כל המוצרים מן החי, כמו גם משקאות אלכוהוליים.רק מזון צמחוני יכול להיכלל בתזונה.לא לזלול, עדיף לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות.

• כדי להתחיל בצום היומי הוא הטוב ביותר בערב, למשל, לאחר ארוחת ערב קלה.כדי לשפר את ההשפעה של צום יום אחד, אתה יכול לעשות חוקן ניקוי.כדי לא לחשוב על אוכל לאורך היום, עדיף למצוא שיעור מרגש, ואז הזמן יעבור מהר מאוד.

• לאחר השלמת שביתת הרעב, אתה צריך להתחיל לאכול מזונות קלים כגון סלטים או דגנים.משוב על סירוב של יום אחד של מזון עוזר להבין טוב יותר כמה זה יעיל.

שלושה ימים רעב לירידה במשקל

סירוב של שלושה ימים של מזון הוא מבחן קשה יותר עבור אדם שרוצה להיפטר קילוגרמים מיותרים.

תוכנית הרעב בת שלושה הימים דורשת גם הכנה ראשונית:

• לפני היום הראשון של שביתת הרעב, יש צורך לנקות את המעיים על ידי יצירת חוקן ושתיית משלשל.
• כל יום מותר לשתות מים לא מוגזים טהורים בכמויות בלתי מוגבלות, ומוסיפים מיץ לימון קטן אליו.
• לא מומלץ לבצע פעילות גופנית כבדה במהלך השימוש בטכניקה.
• זכור כי סירוב מזון במשך שלושה ימים חייב להיעשות תחת פיקוחו של מומחה.

שבעה ימים( שבועי) צום לירידה במשקל

שבעה ימים( שבועי) שביתת רעב מופנית במידה רבה יותר עבור התחדשות וטיהור מאשר שריפת קילוגרמים מיותרים.הוא מוקצה רק על ידי מומחה בתחום זה.תוכניות הפעלה עצמית יכולות להיות מסוכנות לבריאות.

ביקורות של אלה לרדת במשקל על התוכנית של סירוב של שבעה ימים של מזון לומר כי זה די קשה לקיים את זה.למרות זאת, התוצאות של העומס הרעב טובים מאוד: זה לוקח עד 7 קילו עודפים, העור ואת הראייה משתפרת.

• הראשון שני ושלושה ימים מותר לשתות רק מים.בערב מומלץ לעשות חוקן.
• ביום הרביעי ניתן לשתות מיץ מדולל במים שאינם מכילים סוכר.
• ביומיים האחרונים, הדיאטה כוללת ירקות מבושלים ודגנים.

צום להשמיד לירידה במשקל

צלב אשד מורכב לסירוגין "רעב" ו "מאוכלס היטב" ימים.במהלך "מאוכלס היטב" ימים, רק מזון ממוצא צמחי מותר."רעב" ימים מרמזים על דחייה לא רק של מזון, אלא גם של מים.

• גרסה משוערת של צום אשד: 2 ימים - מזון ירקות, יום אחד רעב.התוכנית נמשכת עד 5 ימים של צום.
• האפשרות השנייה היא רעב כל יום.שיטה זו משמשת לסירוגין של רעב מוחלט ושימוש במזונות צמחיים עד ל 5 ימים "רעבים".

צום יבש ומים

יש גם צום על המים ויבש.

• מים הוא השימוש במים מזוקקים בלבד לאורך כל היום.צום על המים יעזור לנקות את הגוף של רעלים, להצעיר אותו לשרוף עד 2 ק"ג ליום של שימוש בטכניקה.

• צום יבש נחשב קשה, כי במהלך התוכנית אסור לא רק לשתות מים, אלא גם לגעת במים.במשך 1-3 ימים של צום כזה האורגניזם מטוהרים באופן אינטנסיבי, ואת השכבה השומנית יורדת באופן משמעותי.כדי לייבש הרעב אינו מוביל לבעיות חמורות, התוכנית צריכה להיעשות תחת פיקוחו של מומחה.

וידאו, תוצאות, ביקורות של ירידה במשקל רופאים על לאבד משקל דרך רעב ^

תוצאות הירידה במשקל לאחר הצום הן כדלקמן: בהתאם משך התוכנית אתה יכול לאבד 2-7 ק"ג של עודף משקל ולשפר את הבריאות שלך.

לכן המשוב על ירידה במשקל בעזרת הרעב הוא חיובי בלבד.