זרעי צ'יה לירידה במשקל

הם כבר דיזרעי צ'יה זמן בשימוש על ידי נשים כדי לרדת במשקל, אך יש לזכור את העובדה כי הם מאוד שימושיים עבור בריאות בגלל ההרכב הייחודי.

מהו זרעי צ'יה וכיצד הם מועילים ^ זרעים

צ'יאה - זו היא מקור מצוין של ויטמינים ומינרלים, אשר לעתים קרובות מאוד בשימוש לירידה במשקל.המפעל עצמו צ'יאה גר במקסיקו, דרום אמריקה ואוסטרליה, אבל זרעיו במראה שמזכיר פרג, פופולרי במדינות אחרות.

צ'יאה זרעים: תועלת ופגיעה

הגוף בהתחשב תכונות שימושיות, ראוי להזכיר את ההרכב הייחודי של זרעי צ'יה, משום שהם תלויים ממנו:

• אנטיאוקסידנטים לספק לגוף אנרגיה, הזדקנות איטית, לשפר את הזיכרון;סידן
• , חלבון ואשלגן לחזק את אמייל השן, להפחית את הסבירות של טרשת עורקים, חוזק שרירים מוגבר, עצם לחזק, לשפר את מצב העור.יש לציין כי כמות האלמנטים הללו בזרעי צ'יא גבוהה פי שניים מאשר בחלב הטבעי.היתרונות בטון

של זרעי צ'יה להיפטר ממשקל עודף זה, בזכות הנוכחות בהם של רקמות, הם מסוגלים לספוג את כמות הלחות העולה פי כמה ממשקל שלהם, וכתוצאה מכך תחושת השובע מתרחשת כאשר בלע.בנוסף, הזרע צ'יאה להוביל תוכן נורמלי של גלוקוז וכולסטרול, למנוע פקק.כמו כן ההרזיה

בשימוש שמן מזרעי צ'יה: היא מכילה כלי ניקוי-חומצה אומגה, שיפור זרימת הדם, והוא זמין סיבים מסיר רעלים ופסולת מזיקה.זרעי צ'יה

שימושיים במיוחד עבור נשים בהריון: הם מספקים לגוף סיבים, יסודות קורט וחומצות הדרושים לפיתוח המלא של הילד.הם לא יכולים לאכול הרה רק אם הם אלרגיים שומשום או צ'יה, אבל חוץ מזה הם לא מועילים רק לעובר, אלא גם לשפר את הבריאות.זרעי צ'יה

: תכונות שימושיות

בשנת זרעי צ'יה כלליים יש מאפיינים ייחודיים, המתבטאת הבאה:

• הוא להפחית את התיאבון;
• לטהר את הגוף;
• למנוע התפתחות של מחלות רבות.

ראוי לציין כי הקלוריות זרעי צ'יה שווה 392 קק"ל ל -100 גרם - מוצר פופולרי מאוד להרזיה: למרות התוכן קלורי גבוה, הם אידיאליים עבור תיקון של משקל, כי במקום ארוחת ערב דשנה הרגיל( 500 קלוריות) מקבל לאכול לכל היותר30-50 גרם של זרעים.זרעי

צ'יאה: רופאים רבים טיפול

ממליצים לאכול מטופליהם לחצו דם צ'יאה, מחלות של מערכת השלד והשרירים, כלי דם שבריר וכולסטרול גבוה, אך אינו תופסים אותם כתרופה עיקרית: הם משרתים כהשלמת תרופות, מלבד חיזוק המערכת החיסוניתלעזור להיפטר ממחלות מהר יותר.תנאי

שימוש ואחסון של זרעי צ'יה:

• הם ניתן להוסיף מנות, אכלו בצורה טריה או ספוגה.מוסיפים אותם למזון במהלך הבישול לא מומלץ, tk.ובמקרה זה הם עלולים לאבד את רכושם;זרעי
• חנות יכולים להיות כמה חודשים במכל יבש מכוסה הממוקם במקום חשוך וקריר;זרעים
• לקנות צ'יאה בבתי מרקחת או חנות מקוונת, אבל קודם מומלץ לקרוא ביקורות של ספק, ולאחר מכן להזמין אותם.זרעי צ'יה

לירידה במשקל: איך לעשות, תוויות, מתכונים ^ זרעי

צ'יאה זרעים: תוויות

למרות כל התכונות החיוביות של זרעי צ'יה יש מספר תוויות נגד:

בשנת מחלות נוכחי סיבי GI

• בה יכול לגרות את הריריות;
• שלשולים: כיסיבים נותנים השפעה משלשלת, במקרה זה, את הזרע רק יכול להחמיר את המצב;
• גזים;
• אלרגיה לשומשום;
• קליטה בו זמנית של נוגדי קרישה ואספירין;
• Hypotension.זרעי צ'יה

: כיצד להשתמש ההרזיה

ישנם שלושה זרעים יישומים בקפדנות לפני הארוחה:

• בצורתו יבש, אבל זה דורש משקה טעים תה או מיץ שלהם;
• בצורת ספוג: 2 כפית.יוצקים מים רותחים, וכשהם מתנפחים - אוכלים;
• ב טחון צורה, הוספת מנות שונות.

הנורמה היומית של זרעים, המומלץ על ידי תזונאים, הוא 1-2 st.כפות ביום.מתכוני

עם זרעי מתכון קוקטייל צ'יאה

: זוג

• יותר כפות של זרעים לשפוך מעט מים להתעקש 12 שעות;
• להוסיף אליהם כאל מיץ לימון הרבה, דבש( 4 כפות. .) ועוד כמה חתיכות של פירות מיובשים;
• לטאטא עם בלנדר.

שייק תזונתיים מתכון עם זרעי צ'יה ושיבולת שועל:

• מערבבים רבע כוס פתיתי 2 כפות.כפות Chia, יוגורט דל שומן( 100 גרם), מיץ טבעי וגרגרים;
• טוויסט בבלנדר ולהשאיר במקרר במשך 3 שעות.מתכון פודינג

של צ'יאה עם פירות יער:

• שלוש כפות צ'יאה לשפוך 250 גרם של חלב, והשאיר לעמוד במשך 30 דקות;
• היה triturated עם 100 גרם של פירות יער חלק יוגורט שווה, הוסיף ממתיק ווניל לפי הטעם.מתכון פודינג

מ זרעי צ'יה עם חלב:

• לשים כוס וחצי של זרעים עם חלב, להוסיף להם לטעום מלח ממתיק;
• לאחר ערבוב, יוצקים לתוך הטפסים לעמוד במקרר במשך 1-2 שעות.

צ'יאה בקשת הרזיה: תוצאות ביקורות ^

אם אתם עוקבים כל ההמלצות לשימוש לפני אכילת חלק קטן של זרעים מרפאים, אתה יכול להתמודד בקלות אפילו לדיאטה הקפדנית ביותר, משום שהם במהירות להשביע רעב ולמנוע התרחשות תיאבון מופרז.במשך חודש, הודות להם, אתה יכול לזרוק עד 15 ק"ג, וזה אינדיקטור טוב מאוד.זרעי צ'יה

: ביקורות אבדו משקל

אלינה, 27 שנים:

«אכלתי את הזרעים של נתונים עבור חודש ממש קל עבר דיאטת סיבים.אז ירדתי במשקל ב 13 קילו, ואת הרעב הופיע רק במקרים נדירים »

לודמילה, 33 שנים:

« הנרכש זרעי מרקחת קונבנציונלית, אשר היו מאוד מופתע.השתמש בהם רק כמה שבועות, אבל איתם הרבה יותר קל לשבת על דיאטה - התיאבון כמעט לא להגדיל »

אנסטסיה, 28 שנים:

« מאוד מצר על כך צ'יאה כמעט שאני לא עזר לרדת במשקל - איתם אני דוחה כבר שבועיים בלבד 4 ק"ג,כי ציפיתי לתוצאה טובה יותר.זה נכון שיש לי דיאטה מיוחדת לא דבק, אבל הם כל כך ביקורות טובות, החלטתי שזה לא הכרחי.עכשיו אני חושב לשנות את הדיאטה שלי "