תרגיל התעמלות על הפנים: תרגיל וידאו של התעמלות לחקות שרירי הפנים
תרגילי פנים הפנים: קבוצה של תרגילים ושיעורי וידאו עם מומחים
Mimicry - הדרך היחידה לראות את הרגשות של בני שיחו.יש זמנים שבהם אתה צריך להסתיר את המצב הרגשי שלך, אבל האדם הוא לא עוזר בעניין זה, במיוחד כאשר בני שיחם להבין את מצב הרוח הרוחני של אנשים אחרים.
היכולת להציג בצורה נכונה מחוות והבעות פנים מסייעת בויסות עצמי נפשי.לכן, לחקות התעמלות הפך פופולרי.זה הפך את הבסיס של השיטה הפסיכותרפית, אשר הרופאים המיועדים כמו טיפול במשחק.
התעמלות לחיקוי עוזר לאדם לעודד את עצמם, להסיר עייפות, להשיג מצב יצירתי.יש צורך להשתמש בו לא רק לשחקנים, אלא לכל האנשים, אפילו רחוק מהתיאטרון.
קומפלקס התרגילים
1. במשך זמן רב המורים בשירה משתמשים בטכניקה של פיהוק כדי לקבוע את הקול.גם הפהוק משפר את אוורור הריאות, זרימת הדם ותפקוד הלב.לפני כל תרגיל, אתה צריך להיות מותאם נפשית.לעמוד, לשבת או לשכב, אתה צריך להירגע ולנסות לדמות צליל נמוך, כמו עם פיהוק.בה בעת, נראה מצב שלווה.
2. כדי לעשות את התרגיל הזה, אתה צריך לקמט את האף, להרים את הגבות, לנסות להתקשר פיהוק בכוח להחזיק את הדחף הזה למשך כמה שניות.ואז יהיה רצון אמיתי לפהק.אתה צריך לעשות את זה בשלווה, בהדרגה הנמכת קול של uuuuu התחתון והתחתון להרגיש את כל מה שקורה באזור מקלעת השמש.
3. בתרגיל זה, אתה צריך להעלות את פינות השפתיים שלך למעלה, כדי ליצור קמטים מצחיקים ליד העיניים, קמטים מעט את האף.הבעת פנים כזאת לשמור ולסגור את העיניים.לאט לאט להרים את הידיים למעלה ולהרגיש את אושר הניצחון.
4. כאן תוכל לנסות לשלב את כל התרגילים הקודמים.לקמט את אפו, להרים את גבותיו, לחייך את שפתיו, לרצות לצחוק ולפהק בעת ובעונה אחת.בפנים, להשמיע צליל גבוה ו - ו - ולהרגיש את האנרגיה של השמש.לאחר תרגיל כזה, זרם האנרגיה והאנרגיה מובטחת.
כל אלה תרגילים רבים אחרים של התעמלות זו לחקות את הפנים יעזור להיפטר קמטים להרים את מצב הרוח.
המתחם כולו חייב להתבצע מספר פעמים ביום, לאחר הופעת הרגל של עיסוקים כאלה.אם יש כוחות ורצונות, אז הכל יכול להיות בתוספת עם מניע תרגיל, שבו האוויר מנופח על הלחיים הוא שוחרר דרך פינות השפתיים.לשחרר את האוויר טוב יותר בקו ישר, המייצג את נוצה מעופפים שאתה שולט.
לאחר התעמלות הרגילה לחקות יש צורך לסיים כמה תרגילים פיזיים נוספים:
1. יש צורך ללכת לחלון הפתוח, לקחת נשימה עמוקה.עצור קצת את הנשימה ועשה נשיפה עזה.חזור על הכל עד עשר פעמים.במהלך הליך כזה השריר העגול של הפה עובד.
2. אתה צריך לשים את הידיים מאחורי הגב.אחד מותח מעל הראש.החזק אפילו נשימות עמוקות, תן לשפתיים להיות במצב של נשיפה.היד, השלמת חצי עיגול, חוזר מאחורי הגב.הידיים משתנות, התרגיל חוזר על עצמו.כאן, גם את שרירי הצוואר ואת השריר העגול של הפה לעבוד.
השלמת תרגילי נשימה כאלה עדיפה על ידי ניקוי הפנים והחלת קרם מזין.כמו כן אל תשכח על מסכות הרמת.
חומרי וידאו בנושא המאמר
חיקוי - הדרך היחידה לראות את הרגשות של בני שיחו.יש זמנים שבהם אתה צריך להסתיר את המצב הרגשי שלך, אבל האדם הוא לא עוזר בעניין זה, במיוחד כאשר בני שיחם להבין את מצב הרוח הרוחני של אנשים אחרים.
היכולת להציג בצורה נכונה מחוות והבעות פנים מסייעת בויסות עצמי נפשי.לכן, לחקות התעמלות הפך פופולרי.זה הפך את הבסיס של השיטה הפסיכותרפית, אשר הרופאים המיועדים כמו טיפול במשחק.
התעמלות לחיקוי עוזר לאדם לעודד את עצמם, להסיר עייפות, להשיג מצב יצירתי.יש צורך להשתמש בו לא רק לשחקנים, אלא לכל האנשים, אפילו רחוק מהתיאטרון.
קומפלקס התרגילים
1. במשך זמן רב המורים בשירה משתמשים בטכניקה של פיהוק כדי להגדיר את הקול.גם הפהוק משפר את אוורור הריאות, זרימת הדם ותפקוד הלב.לפני כל תרגיל, אתה צריך להיות מותאם נפשית.לעמוד, לשבת או לשכב, אתה צריך להירגע ולנסות לדמות צליל נמוך, כמו עם פיהוק.בה בעת, נראה מצב שלווה.
2. כדי לעשות את התרגיל הזה, אתה צריך לקמט את האף, להרים את הגבות שלך, מנסה לקרוא פיהוק בכוח להחזיק את הדחף הזה במשך כמה שניות.ואז יהיה רצון אמיתי לפהק.אתה צריך לעשות את זה בשלווה, בהדרגה הנמכת קול של uuuuu התחתון והתחתון להרגיש את כל מה שקורה באזור מקלעת השמש.
3. בתרגיל זה, אתה צריך להעלות את פינות השפתיים שלך למעלה, כדי ליצור קמטים מצחיקים ליד העיניים, מעט קמטים את האף.הבעת פנים כזאת לשמור ולסגור את העיניים.לאט לאט להרים את הידיים למעלה ולהרגיש את אושר הניצחון.
4. כאן תוכל לנסות לשלב את כל התרגילים הקודמים.לקמט את אפו, להרים את גבותיו, לחייך את שפתיו, לרצות לצחוק ולפהק בעת ובעונה אחת.בפנים, להשמיע צליל גבוה ו - ו - ולהרגיש את האנרגיה של השמש.לאחר תרגיל כזה, זרם האנרגיה והאנרגיה מובטחת.
כל אלה ועוד תרגילים רבים כגון תרגילי פנים הפנים יעזור להיפטר קמטים ולהרים את מצב הרוח.
המתחם כולו חייב להתבצע מספר פעמים ביום, לאחר התנהלות של עיסוקים כאלה.אם יש כוחות ורצונות, אז הכל יכול להיות בתוספת עם מניע תרגיל, שבו האוויר מנופח על הלחיים הוא שוחרר דרך פינות השפתיים.לשחרר את האוויר טוב יותר בקו ישר, המייצג את נוצה מעופפים שאתה שולט.
לאחר התעמלות החיקוי הסטנדרטי יש צורך לסיים כמה תרגילים פיזיים נוספים:
1. יש צורך ללכת לחלון הפתוח, לקחת נשימה עמוקה.עצור קצת את הנשימה ועשה נשיפה עזה.חזור על הכל עד עשר פעמים.במהלך הליך כזה השריר העגול של הפה עובד.
2. אתה צריך לשים את הידיים מאחורי הגב.אחד מותח מעל הראש.החזק אפילו נשימות עמוקות, תן לשפתיים להיות במצב של נשיפה.היד, השלמת חצי עיגול, חוזר מאחורי הגב.הידיים משתנות, התרגיל חוזר על עצמו.כאן, גם את שרירי הצוואר ואת השריר העגול של הפה לעבוד.
השלמת תרגילי נשימה כאלה עדיפה על ידי ניקוי הפנים והחלת קרם מזין.כמו כן אל תשכח על מסכות הרמת.