תרגילים לחיקוי שרירי הפנים: התעמלות, חוזים( הוראות וידאו)

שרירי הפנים, בדיוק כמו שרירי העיתונות, הרגליים והידיים, זקוקים לאימון קבוע.עבור הבעת הפנים, צורתו וצבעו הם בדיוק שרירי החיקוי.כל אדם חוזר ומביע רגשות במהלך היום, לעתים קרובות מחייך, מרים את גבותיו, מופתע, קמטים את מצחו, ממצמץ.אבל שימוש תכוף של העיוותים לא תמיד שימושי, לעתים קרובות זה גורם הופעה מוקדמת של קמטים בפנים.

אבל הבעת הפנים אותו הוא גם לא טוב, זה לא יציל קמטים.עם הזמן, סיבי שריר מופחתים, מה שגורם לשרירים לאבד את הטון שלהם ואת העור מתחיל לשקוע.כדי למנוע את הופעה של קמטים בפנים מוקדמים ותיקון רצוי של תווי פנים בכלל, אתה צריך לבצע תרגילים קבועים שרירי הבעת פנים.

כמה שימושי זה לחייב את הפנים?

התכווצות שרירי הפנים תורמת לשיפור הטון והאלסטיות של סיבי העור, תוך שמירה על גמישות.תרגיל לחקות את השרירים משפר את זרימת הלימפה, הדם - אתה יכול לומר, זו האפשרות הטובה ביותר במרדף של עור בריא.תרגילים כאלה

למנוע נפול עור על הלחיים, לחסל את הסנטר הכפול ולשמור פן מעוגלות מושלמות, השפעה טובה לחקות התעמלות: שריר בטווח הארוך לשמור נפח הוא בכושר טוב, ואת העור הופך אלסטי.זה משחק ארוך ואפקט עמוק לא ניתן להשיג, תוך שימוש אפילו יקר ביותר נגד קמטים מוצרי קוסמטיקה.

אימון שרירי הפנים מסייע להיפטר אפילו קמטים קיימים.כמובן, כדי להיפטר מהם אתה צריך לעבוד קצת ולשמור עין טובה על הבעות הפנים שלך לאורך כל היום.

כיצד להכין את עצמך התרגילים כדי לאמן את השרירים של התעמלות

פנים עבור שרירי פנים, כמו גם צורות אחרות של פעילות גופנית, מומלץ לבצע בחדר עם אוורור טוב.יש הרבה קטעי וידאו עם קבוצות של תרגילים עבור שרירי הפנים.על הצוואר לא צריך להיות צווארונים, ולא צריך להיות שום שיער נוסף על הפנים.אנחנו מתיישבים מול המראה, נשענים לאחור על הכיסא.מוציאים את האיפור מהפנים.החל על הפנים של קרם לא הכרחי, זה לא לשפר את ההשפעה של אימון.באופן כללי, את הפנים יש לטעון לפני קוסמטיקה מוחלים.עיין בסרטון הבא לקבלת פרטים נוספים.

תסביך של שרירי הפנים של העיניים:

• לעצום את העיניים, לספור עד שלוש רחב ככל האפשר לפתוח את העיניים.יש צורך לעשות חמש חזרות.
• סגרו את העיניים בחוזקה ובפתיחות ככל האפשר, אתם יכולים ללחוץ עליהן באצבעות המפתחות.
• אנחנו מסובבים את עינינו סביב המעגל - נגד כיוון השעון, נגד כיוון השעון, חמש פעמים בכיוון אחד וחמישה בשני.הראש מופנה לפניך.
• באותה תנוחה מחפש מצד לצד, ואז למעלה ולמטה, לתקן בכל צד על ידי חמש שניות, לבצע חמש חזרות.תרגילי

שמטרתה חלקת קפלי nasolabial:

• ינשום אף, חושפים את הכנפיים ביותר של האף, ואז לנשוף מפה;
• אנחנו סוגרים את השיניים, נושמים את הפה, נושמים את האף;
• לעשות את אותו הדבר, אבל לנשוף דרך האף, לשאוף דרך הפה.

טעינה הלחיים:

• לשאוף דרך שיניים חשוקות הפה, לנשוף ניפוח הלחיים מאוד;
• לנשום עם האף שלך, באותו זמן לצייר את הלחיים, לנשום את הפה, לנפח את הלחיים.תרגילים

עבור שרירי הצוואר והסנטר:

• לנשום דרך הפה, להטות את הראש היטב על הכתף הימנית - ודאו כי הכתף נשאר במקום, לחזור למצב ההתחלתי ונושפים מהפה, לבצע את אותה תנועה בכיוון ההפוך;
• אנו מבצעים את אותן תנועות, אך אנו מפנות את ראשנו לצדדים;
• עכשיו רק להפוך את הראש משמאל לימין ולהיפך, לחזור כמה פעמים.

במקרה של התכווצות של שרירי הפנים, מומלץ פיזיותרפיה לשלב עם טיפול אורתופדי בצורת רטבים מיוחדים קבלנות השרירים.מומלץ לבצע טעינה ליד המראה.