גורם לעצירות ומניעה

תזונה נכונה של עצירות, כמו גם מניעת שלהם היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר של מדע הרפואה המודרני.

על פי הסטטיסטיקה, כ 40 - 50% מאוכלוסיית המדינות המפותחות סובל עצירות.

מהי עצירות העצירות ^

שנקרא פעולת מעיים נדירים, קשים או לא שלמים.מוקדם יותר בקרב נוף רופאים היה כי הכיסא חייב להיות כל יום, בכל אחד בו זמנית, וכל סטייה מהנורמה זה נחשב עצירות.

מודרנית אותם קריטריונים בינלאומיים אינם מתמקדים תדירות המעשים של הטלת צואה ומצב בריאות העדר אי נוחות.לכן, אם עשיית הצרכים מתקיים בחופשיות אדם ללא ארוכים יתר מאמץ ואי נוחות, בתדירות היציאות מן 3 פעמים ביום כדי 3 פעמים בשבוע נחשב נורמלי.תדירות

הצואה תלוי באופי של מזון:

• עם עשיית הצרכים מזון צמחי בעיקר יכול להתקיים 2 - 3 פעמים ביום,
• מעורבב עם בשר - מזון צמחי - 1 פעמים ביום,
• עם שכיחות של מוצרי בשר וביצה דיאטה הזמן 2-3 ימים,
• עם רעב מוחלט 5 עד 6 ימים.

גורם לעצירות עצירות ^

להתרחש עקב הפרות של היווצרות צואה ולקדם אותם דרך המעיים ויש סיבות רבות.הסכנה עיקרית

של עצירות ממושכת היא שהם יכולים להרעיל, שמרעיל את צואה של הגוף עצמו.הסימפטומים של שיכרון להופיע עייפות, עייפות, הפרעות שינה ועצבנות.רופא גרמני

מקס גרסון, כל החיים לומדים את התלות של סרטן ממזון, בספרו "לטיפול בסרטן" כותב כי על פי מחקרו, של 10,000 מקרי סרטן, רק הגיע אחד משינויים בלתי הפיך בגוף, וכל שאר 9999 הם תוצאה של הרעלהעגלים משלו.

גורם השכיח ביותר של עצירות הופך תזונה לא בריאה של אנשים מודרניים, כי הוא השימוש של מזון מעובד בעיקר נפח קטן קלה לעיכול, נטול סיבים וסיבים תזונתיים, אשר אי אפשר בלי תהליך העיכול הנורמלי.

• הרגל לאכול כריך ארוחת בוקר עם גורמי תה או קפה שהיוו כמות קטנה של צואה, ולכן הדחף לעשות את הצורך עלול להיעדר למשך כמה ימים במעי.
• לתרום להתפתחות של מנות חמות עצירות, בצק, ריבה, סולת דייסת אורז, שוקולד, קקאו, כמו גם קפה ותה חזק.
• אכילה מהיר מזון ועמילנים, אפילו עם מעיים סדירים להוביל לעצירות נסתרת, כי עתודות מזון כגון על הקירות של המעי שנקרא "חלאות צואתי", שממנו ובהמשך הקים אבנים צואתי.
• הוסיף לעתים קרובות לחוסר פעילות גופנית - פעילות גופנית נמוכה, תורמת העובדה כי שרירי המעי נחלשים ואינם יכולים להדק מספיק עבור פעולת מעיים רגילה.
• עצירות יכולה להתרחש עם טחורים, פיסורות, גידולים ודלקות של פי הטבעת, ולאחר טיפול רפואי עם אנטיביוטיקה ותרופות אחרות להרוג מיקרואורגניזמים במעיים.עצירות תכופות הגורם
• הופך שימוש ממושך במשלשלים ובחוקנים, הם "נגמל" המעי מרוקן באופן עצמאי.

בנוסף, עצירות יכולה להיות סיבה פסיכולוגית, כגון מתח נפשי, דיכאון ונוירוזה.מהומה מתמדת, עצבנות, פחד או כעס גורמים לשריר הטבעת להתכווץ באופן לא רצוני.מעי

צריכים זמן להירגע ולהיפתח, וכן רצון אורח חיים, עומס כאוטי, רוקנו בשירותים ציבוריים ו דחף תכוף צרכי דיכוי מוביל העובדה שהוא "סוגר" ומסרב לעבוד.ואנשים רבים יש עצירות בהכרח מתעוררים במקומות הנסיעות מוכרות, אשר נתנו את שמו למונח "הנוסע עצירות."

סוגי עצירות ^

תסמינים של עצירות תלויים לא כל כך הרבה על הסיבות לגרום לזה, כמו על הטון של המעיים.תלוי אם הטון הוא גדל או ירד, עצירות מחולק:

• atonic;
• ספסטי.

טונוס עצירות

• בשנת עצירות טונוס וריד טון, הפריסטלטיקה איטית, ולכן השרפרף זז לאט מאוד.
• צואה, ככלל, מתרחשת בכאב ובקושי רב, לפעמים עם פסים דם שמופיעים בגלל microcracks של פי הטבעת.
• המוני צואה של נקניקיות של עקביות צפופה.עצירות טונוס

קרובות הפכו דבר שבשגרה עבודה אינטלקטואלית של אנשים עם אורח חיים בלתי פעיל, ארוחות סדירות ו הרגל מזון קל לעיכול כדי לדכא את הדחף לעשות את צרכיו.כמו כן, סוג זה של עצירות משפיע לעתים קרובות על אנשים מבוגרים בשל שינויים הקשורים לגיל הטון המעי וספינקטר.

עצירות ספסטית

עצירות ספסטית( מן העווית מילה) מתרחשת עקב הגדילה את המעי הגוון.

• באזורים מסוימים של המעי יש עוויתות של השרירים, מה שהופך את הצואה נראה "סחוט" ולא יכול לזוז למטה.
• עם סוג זה של עצירות, נפיחות, כאבי בטן ותחושה של כבדות מתפוצצים הצטברות של גזים לעתים קרובות להתרחש.כאב
• במהלך צרכיו לא נצפתה, אבל תנועות המעיין לצאת עם גושים קטנים כמו צואה כבשים.

עצירות ספסטית מתרחשת לעיתים קרובות עקב מחלות אנדוקריניות או תחת השפעת מצבים מלחיצים.

• עם עוויתות חזקות כדי להקל על המצב, אתה יכול לקחת אמבטיה חמה ולשים כרית חימום על הבטן.
• מומלץ לשמור על מנוחה במיטה ועל דיאטה חוסכת המורכבת של ירקות מבושלים עם ירקות או חמאה, כמו שומנים גם להקל על התכווצויות מעיים.
• הדיאטה צריך לגבור מזון אינו גורם לגירוי ברירית של המעי הגס, והוא מכיל ויטמין B1, השפעה חיובית על ויסות העצבים של המעי.

מניעת עצירות ^

מניעת עצירות כולל מספר המלצות שימושיות:

• תזונה אם יש לך עצירות כרונית מתמשכת, לחסל מזונות מן התפריטים שלהם, אשר "לצרף".אלה כוללים מוצרי בשר, סוכר, ממתקים, ביצים, לחם לבן, מאפים שלמים, שוקולד וקקאו.

• הקפד לכלול בתזונה של פרות, ירקות ודגנים, מכילים סיבים וסיבים תזונתיים, אשר ישמשו סופג והוציאו מן הרעלים בגוף, חומרים פסולת, גלוקוז וכולסטרול עודף.

• התאי סופג מים מתנפחים במעי, ובכך להגדיל באופן משמעותי את נפח הצואה משתפר הפריסטלטיקה, ואת פעולת עשיית הצרכים היא מהירה, ללא כאבים.

• ירקות ופירות, לאכול בעיקר בצורת גלם, לבשל מנות מבושל, מבושל או מאודה.עם עצירות ספסטית, לוותר על מזון קר.

• לא לזלול.מן השולחן אתה צריך לקום קצת רעב, ולא רק קצת בחיים.זכור כי שובע מגיע ב 20 דקות לאחר אכילה.סדר עבור פריקה ימים או יום אחד צום יומי.

• השתמש בחומרים משלשלים ואנטיביוטיקה רק במקרים קיצוניים ובהתאם לרופא.

משטר שתייה עשיר

מניעת עצירות דורשת שתייה יומית של לפחות 2 ליטר מים, בהתאם למשקל הגוף.

עם שרפרף משטר שתייה מספק מתייבש וקשה מאוד במשך זמן רב לא יכול לעבור דרך המעיים, גרימת כאבים ושברים במהלך ריקון, ובהמשך הפך גורם הדליות.

אין לדכא את הדחף לעשות את צרכיו

• נסו לא לדכא את הדחף הטבעי לביטול.
• בכתב העתיק, כי דיכוי של כל הפונקציות הטבעיות מקצר את החיים וגורם למחלות.

התנהגות בדרך פעילה של מניעת טובת חי

של עצירות - בילוי פעיל ופעילות גופנית מתונה, כגון הליכה, אשר בהחלט משפרת את הטונוס של המעי ואת האורגניזם כולו.