תרגילים יעילים עבור העיניים עם קוצר ראייה
עבודה רציפה במחשב אינה עוברת ללא עקבות לעינינו: לעתים קרובות יותר ויותר יש תחושה של עייפות, מתח ומתיחות בעיניים.
אנחנו מביאים לתרגילי תשומת הלב שלך לעיניים עם קוצר ראייה, שנועד לשנות את המצב לטובה.המומחים אישרו כי החזון שנוצר במהלך ההתפתחות האבולוציונית לא הותאם לעבודה קבועה ומתמשכת במחשב.
מה התרגילים שימושיים לעיניים?
המונח "תסמונת ראיית מחשב" הפך לפופולארי בחוגי העיניים, המוביל להתפתחות קוצר ראיה, חדות ראייה ירודה, שריפה.כיום, אפילו קוצר ראייה אצל ילדים אינו תופעה נדירה, שכן רבים מהם הם חובבים נואשים של משחקי מחשב.
נסה להגביל את זמן ההוצאות של התינוק שלך במחשב - הכל טוב במתינות, במינון.אם אתם מאובחנים עם קוצר ראייה, זה מאוחר מדי כדי לגלות מדוע, עדיף להתחיל טיפול מיד.
המאבק בעייפות מצטברת צריך להיות מקיף ויעיל, אחרת הראייה תתדרדר;התעמלות עבור העיניים עם קוצר ראייה נועד במיוחד כדי להבטיח כי מחלה מתקדמת לא להרעיל את החיים שלך.
זכור: מתחמי התעמלות הם לא תרופת פלא, אתה צריך בזהירות לעקוב אחר ההוראות לפחות פעמיים ביום לבצע הכל אך ורק על פי הסדר.
התעמלות לעיניים עם קוצר ראייה -
עוזרו הנאמן לא אומר שעלינו לחכות לתוצאות לאחר שבועות של כיתות, לחייב לעיניים עם קוצר ראייה צריכה להיעשות באופן קבוע, רק במקרה הזה, השיקום והשימור של חזון אפשרי.
מיופייה מטופל באמת, למטרה זו על ידי מומחים מוסמכים, תרגילים פותחו עבור קוצר ראייה.אז, אם באופק כבר נראות קוצר ראייה - הטיפול נמצא!
עם זאת, זה תלוי ישירות בהתמדה של סבלנותו של המטופל.תרגילים מיוחדים עבור העיניים עם קוצר ראייה הם בעלי חשיבות רבה לתיקון הראייה.
להיות עקשנית ומתמשך, כי שיקום החזון הוא תהליך ארוך למדי, תוצאה של אשר שווה את עלויות הזמן והאנרגיה.טעינה יעילה
לעיניים עם קוצר ראייה - פתרון
לבעיה מורכבת של פעילות גופנית המעבר אל תשכח כי תשומת הלב צריכה להיות ממוקדת ולא על כמות, אשר עלולה להוביל אפילו לתוצאות שליליות( מתח, למשל), ועל תדירות וקביעות.
התעמלות לעיניים עם קוצר ראייה יהיה הרבה יותר יעיל אם הוא מיוצר לפני הארוחות.בהתאם למקרה הספציפי של ההתקדמות החולה 'עלול להיות ניכר בעוד כמה שבועות או חודשים לאחר מחקרים מדקדקים.כל
תרגילים לעיניים כאשר blizorukostirekomenduetsya ביצע בלי גל עין, מנסה אותם ולא להרפות.התחל עם תרגיל 5 מיטב 4, גדל מיום מספרם היום.
אז, לחייב את העיניים עם קוצר ראייה כוללת את התרגילים הבאים:
- מהבהב תכוף במשך 5-6 שניות.לאחר הפסקה, מומלץ לחזור על התרגיל פעמיים.
- לשבת ולמצוץ את העיניים במשך 3-5 שניות, ואז העיניים שלך צריך להישמר פתוח באותו זמן.חזור על התרגיל 6-8 פעמים.
- קם ופשט את היד שלך לפניך והסתכל על קצה האצבע, על הקו האמצעי של הפנים.מבלי לקחת את האצבע מן העין, לאט להביא אותו קרוב יותר להסתכל על האצבע עד שהוא מכפיל.תרגיל יעיל אם הוא מבוצע 6-8 פעמים.
- עם האצבעות, האמצע והאצבעות של שתי הידיים, לחצו על העפעף העליון של העיניים, ושמרו אותן במצב זה למשך 1-2 שניות.אנחנו עושים את התרגיל הזה 3-4 פעמים.
- הרם מעט את העור לאורך רכסי הגבות באצבעות, ואז סגור לאט את העפעפיים והשאיר את האצבעות באותה תנוחה.בצע 8-10 פעמים.
- הניחו את האצבעות, האמצע והאצבעות של היד, כך שהאצבע נמצאת בפינה החיצונית של העין, האצבע האמצעית נמצאת במרכז הקצה העליון של המסלול, זו האנונימית בפינה הפנימית.האם התרגיל מומלץ לפחות 8-10 פעמים עבור ישיבה אחת.
- מבט איטי מן התקרה אל הרצפה ובחזרה.תרגיל צריך להיעשות מבלי להזיז את הראש, אשר חייב להיות קבוע במצב נייח.אנחנו מבצעים את התרגיל 8-12 פעמים.
- תנועות איטיות עגולות איטיות משמאל לימין, ולאחר מכן מימין לשמאל.אנחנו עושים את זה 4-6 פעמים, לא ממהר.
- קח את ידך ימינה, ואז לאט להזיז את האצבע מימין לשמאל במצב חצי כפוף.בצע בזהירות את האצבע, לתקן את הראש במצב נייח.אנחנו עושים את התרגיל 10-12 פעמים, ואחריו אנחנו קצת לנוח.
- אנחנו עושים את התנועה של העיניים באלכסון, הראשון מהפינה השמאלית התחתונה לפינה הימנית העליונה, ואז להסתכל למעלה בקו ישר.אנו מבצעים את אותה פעולה בכיוון ההפוך.מומלץ לבצע לפחות 6 פעמים לכל ישיבה.
ביצוע תרגילים תוך הקפדה על ההנחיות שלנו, יש צורך לכלול תוספי תזונה בתזונה - הם נועדו לחדש את הויטמינים החסרים של הגוף ואת יסודות קורט, חיוני לתיקון ושיקום הראייה.
זכור גם כי אספנו עבורך רק את התרגילים היעילים ביותר עבור קוצר ראייה, אבל לא כל.
טעינה עבור עיניים עם קוצר ראייה ללא משקפיים מתבצע, יתר על כן, אם אתה מחליט לקחת את הטיפול ברצינות, חשוב לבחון את הדרישה הבאה: פחות ללבוש משקפיים אם אין צורך דחוף.אתה למעשה יכול לנוע בבית ללא משקפיים או כאשר אתה הולך על הכביש מוכר כי הוא כואב?
בעל תואר ראשון, בעל תואר ראשון, ויקטור זדנוב, שבילה שנים רבות בחייו בפיתוח שיטות אימון אפקטיביות, אמר: "התרגיל הטוב ביותר לעיניים הוא היעדר משקפיים על גשר האף".
אנו מאחלים לכם הצלחה בתיקון ושיקום הראייה שלכם!