איך להיפטר כעס ורגזנות - מצב רוח רע

כולנו רחוקים ממלאכים חסרי חטא ולא רובוטי ברזל חסרי רגישות.כל אדם מתאפיין במגוון הרחב של תחושות ורגשות, כוללים כעס, זעם, כעס ועצבנות הם בין החוויות החזקות ביותר שיש להם השפעה שלילית לא רק על האנשים סביבם, אלא גם את האיברים הפנימיים של הגוף שלנו.עם זאת, במצבים מסוימים רגשות תוקפניים הופכים חיוניים עבורנו, כי הם נגזרים האינסטינקט המגונן של שימור עצמי.מסיבה זו, יש להימנע משפטים קטגורי כי הכעס תמיד פוגע אדם.

מידת ההשפעה השלילית של כעס פתאומי קשורה ישירות למשך הרגשות השליליים.אין מה לדאוג אם אתה נתקל בהתפרצויות קצרות טווח של כעס או עצבנות.אבל אם אתה מרגיש רגשות שליליים "דרך הגג", להתחיל לשלוט בחיים שלך, אז זה הזמן לחשוב על איך להיפטר של כעס ועצבנות.במקרה זה אין זו שאלה של השלמה מוחלטת של רגשות לא נעימים, אלא התבוננות באיזון סביר בין הרגשות השליליים והחיוביים שנבדקו.

טיפים מעשיים ועצות

כבר מזמן הוכח כי רגשות שליליים להוביל הזדקנות מוקדמת וכן תוחלת החיים המקוצרת.בכל החוויות, מערכת הלב וכלי הדם משתלטת על הנטל העיקרי בגופנו.ואם אתה רוצה להיות אלוף בין הבכור, אז אתה צריך קודם כל לטפל השחרור הפסיכולוגי שלך מהמדינה הרגילה של תוקפנות, כעס או שנאה.כמובן, בשביל זה תצטרך לזמן את כל כוח הרצון שלך כדי לעזור.אבל לא תמיד המאמץ של הרצון עוזר להיפטר השלילי, כי זה הפך בקלות למצב רוח מפונק, אדישות או מצב פסיכולוגי מדוכא.כדי לעזור לעצמך לפחות מוסחת איכשהו, לנסות לנקוט פעולה כלשהי, אשר, לדעתך, יעזור להסיר מתח מוגזם בנשמתך.לדוגמה, לקנות עיתון, לקרוע אותו ולזרוק אותו לתוך הכד.אם זה לא עוזר, אתה יכול לשחרר כעס על ידי מכה על הכרית.באופן כללי, "תן את אדים החוצה" בכל דרך נגישה, מבלי לגרום צרות לאחרים.

עבור כוח סליחה

סכסוכים בין אנשים, מכל המחלוקות אינן נדירות בחיינו.פסיכולוגים בטוחים כי הסיבות של סלידה עבור אדם מסוים יש לחפש, קודם כל, את עצמך.לעתים קרובות, אדם לא נעים הוא תמונת ראי של תכונות הדמות שלך, שממנו אתה עמוק חלום להיפטר.זה לא ניתן לשלול כי היחס השלילי שלך לאדם מסוים שמקורה ברעיון ארוכת שנים של זה.תחשוב מתישהו בפנאי שבחיים הארציים שלנו שום דבר לא יעמוד, הכל זורם ומשתנה, כולל השקפת העולם של אנשים.אולי המתעלל שלך השתנה זה מכבר לטובה, ועדיין ישמור בזיכרון את הקובלנות שנגרמו לו.אולי כדאי לך לנסות לשכוח את כל הרגעים הלא נעימים של העבר ולתת לו יד לפיוס.אודות סובלנות

האחרים הם סימנים של חולשה של הטבע האנושי, בנוכחות בעיות שאינן פתירות פנימיים, ואת היכולת לסלוח לאנשים באמת, להיפך, סימן רוח חזקה.אם אפשר, נסו להתייחס לכל האירועים המתרחשים באופן פילוסופי, משום שקשה לקרוא תיגר על העובדה שאין שום אנשים זהים בעולם, כולנו שונים.למעשה זה יכול לקבל רק, ובכך להעלות איכות יוצאת דופן של דמות כמו סובלנות כלפי אחרים .זה סובלנות שיעזור לך לתקשר ללא התנגשות עם כל אדם.

תוך כדי עבודה על עצמך, ללמוד אנשים, כי לכל אדם יש רק את הטמפרמנט הטבועה שלו, אופן התקשורת, היחס הפרט.לומדים אחרים, אנחנו מכירים את עצמנו טוב יותר.וכאשר אתה מתחיל להבין את עצמך היטב, אז מיד ניתן לשמור על הרגשות והרגשות שלך.בתורו, זה יאפשר לך הרבה יותר קל להתמודד עם גירוי מתחיל כי יכול לגדול במהירות לתוך כעס.ברגע שאתה מבין שלמדת להישאר רגוע בכל מצב קריטי, החיים שלך יהיו יותר נוח ומאושר לא רק בשבילך, אלא על הסביבה שלך.

וידאו

לבסוף כמה טיפים נוספים: