דיאט מתכונים 6 עלי כותרת, תפריט יומי ביקורות

במאה ה -21 הופכים פופולריים יותר ויותר דיאטות המבוססות על ההתחלפות של חלבונים ופחמימות.מדענים הוכיחו כי קל לעקוב אחר נוסחה כזו הן מבחינה מוסרית והן מבחינה פיזית.מהר מאוד, המשקל הוא איבד, אשר אינו מוחזר לאחר תזונה רגילה.

אחד הדיאטות הללו היה דיאטה "6 עלי כותרת".זה לא רק טכניקה פסיכולוגית מעניינת, המורכב לקרוע את עלי הכותרת של קמומיל צבוע, אלא גם דיאטה ברורה.

היום הראשון כרוך באכילת דגים.השני הוא ירקות.השלישי הוא חזה עוף.הרביעי הוא דגני בוקר.החמישי הוא קרד.השישי והאחרון הוא פרי.

מצד אחד, menyustrogo מוסדר, אלא גם אפשר לגוון ולהכין ארוחות מעניינות, והכי חשוב, מתכון שימושי.

מתכונים

להלן נציג את המתכונים של הדיאטה של 6 עלי כותרת, הם פשוטים מאוד להכין.

ירקות ופירות - מרכיבים עבור משקה חלקלק פופולרי:

לשלב את הפירות המועדפים עליך.לדוגמה, בננה עם תותים, קיווי עם תפוח, סלרי מלפפון.חותכים את המוצרים שנבחרו לחתיכות קטנות ולשים אותם לתוך בלנדר.Smoothies מוכנים אם הפרי לקחה עקביות נוזלית ללא פרוסות.פירות יש לבחור עסיסי ככל האפשר, כך שהם נותנים מיץ, ולא לקבל מחית.

instagram viewer

אפשרות נוספת היא סלטי פירות.בחתיכות קטנות קוצצים את הבננות, הדרים, הקיווי ומפזרים אותם במיץ לימון.צלחת לא מסובכת מוכנה.אתה יכול גם לעשות עם ירקות.מרקי

אור של גזר, בצל, כרובית ותפוחי אדמה לתת שובע למשך זמן רב.כמו במקרה של שייקים, הם צריכים לעבור דרך בלנדר, אבל הראשון לרתיחה במים.

דגים אפויים בקלות בלי מלח, אבל עם לימון וירקות, אשר רשאים לתוך החלבון ביום בכמויות קטנות.אתה יכול לעשות את זה עם עוף או להרתיח אותו עם עלי דפנה וגרגר שחור.כדי דגני

לא מאבדים את התכונות לטובות, הם שפכו מים רותחים ולהשאיר לתפוח במשך שלוש שעות או יותר.

וזה עדיין מעוניין, אתה יכול לבשל את העוף:

ביקורות הנה ביקורות על דיאטה 6 ניתן למצוא עלי כותרת באינטרנט:

סבטלנה:

«שאני תקוע לדיאטה הזו פעמיים.הפעם הראשונה היתה קפדנית מאוד ולא לסטות מן הדיאטה.אכלתי גבינת קוטג 'ללא שומן, חזה מבושל, כוסמת חסרת טעם, ועל ירקות בלבד מלפפונים.המשקל הלך מהר.מינוס חמישה ק"ג.הרגשתי קצת סחרחורת בימי פחמימות, אבל הייתי סבלני לתוצאה.
בפעם השנייה זה היה קל יותר.זה הפריע יום פירות עם ירקות, גבינת קוטג 'בחרה בבית ולא היה מוגבל מדי.מאזניים הראה קו אינסטלציה של שלושה ק"ג - פחות מאשר בפעם האחרונה, אבל אני עדיין שמח ".

כריסטינה:

"אבל, הדיאטה לא התאימה לי.כבר ביום הראשון הרגשתי איכשהו חולה, אבל הייתי סבלני, אבל רק לשווא.בשלישית התעלפתי.אם יש לך זמן לרדת במשקל אתה לא צריך בדחיפות, לא לבחור 6 עלי כותרת, אם כי אתה יכול לבוא עם מתכונים שונים עבור מנות, אבל הגוף שלך בגלל ירידה במשקל מהירה לא אומר תודה.אין דיאטה טובה יותר מאשר ספורט תזונה נכונה. "

אלכסנדרה:

"אני חושב שזה הדיאטה הטובה ביותר שעליה אני יושב.לא רעב בגלל ימים חלבון, לא טרי בגלל פירות וירקות.קל מאוד לשאת.במשך כמעט שבוע על המותניים איבדתי 3 ס"מ, חזותית רזה, אשר אני חושב היא תוצאה טובה עבור כזה דיאטה מספקת.
אני לא מתחרט על עצמי, הלכתי ספורט מדי יום ביומו, אבל אני לא הגבלות על מזון או.הפרי אכל עד שני ק"ג ביום והיה מרוצה למדי ומרוצה.לאחר שלא עלתה במשקל, שכן היא לא תקפה את "הפרי האסור" - עוגות, ממתקים.
במהלך הדיאטה, שתיית קפה ותה ללא סוכר, הרבה מים, כל הזמן מחפשים עבודה, אז השבוע טס במהירות ופורה.איבדתי משקל בלי הרבה מאמץ.אם אני רוצה להוריד את המשקל, אני בהחלט לבחור 6 עלי כותרת. "