הגדלת עוצמה על ידי תרופות ושיטות עממיות

כאשר הסימנים הראשונים של אימפוטנציה מופיעים, אתה צריך להקים שגרת יומי קפדנית כל הזמן לעקוב אחר זה.אי אפשר למנוע את הירידה בתפקוד המיני עם הגיל, אבל זה בהחלט אפשרי לדחוף אותו בחזרה.המועצות פשוטות כאן: לשמור על אורח החיים הרגיל שהתפתח במשך השנים, כולל במין.אל תעסוק בהם בצורה פעילה מדי, אל תייבש את עצמך.אסור לנו לשכוח את החינוך הגופני.יותר להיות באוויר הצח.יש צורך לשמור על הגוף עם ויטמינים, לאכול נכון.ציין כי התפקוד המיני של מזונות תומכים כגון קפה, שוקולד, דבש, אגוזי מלך, חלמון ביצה, כרבולת, הכין במיומנות, מבושל נלקח בתור אשכי RAM אבקה.זה מאוד שימושי גזר רגיל, רווי את הגוף עם קומפלקס של ויטמינים.הרפואה הערבית מייעצת לכבות גזר בחלב.עם שימוש קבוע, צלחת זו מגדילה את העוצמה.אמבטיות אדים הן חובה.מבוגרים מרפאים

ממליצים קוצצים דק 500 גרם של קרח לעטוף אותו גזה מקופל 8 שכבות.ראשית, אתה צריך לשמור על חבורה זו בבסיס המוח למשך דקה, ולאחר מכן לצרף את הצלעות, בלב, ולבסוף להחיל את שק האשכים עבור 1 דקה.אם ההליך נעשה כמה פעמים ביום מ 9 עד 15 דקות בכל פעם, אז זה משחזר פעילות מינית טוב יותר מאשר תרופות כלשהן.

מצמחים מרפא, הרפואה המסורתית ממליצה.

פרי אפר ההר - 20 גרם, הירכיים עלה - 20 גרם לכל 0.5 ליטר מים רותחים.להשרות 6 שעות, לשתות 0.5 כוסות שלוש פעמים ביום.

Rowan פירות יער, עלי דומדמניות במשך 30 גרם בישול ושתייה, כמו במתכון הקודם.

מומלץ לאכול יותר מיצים של ירקות, במיוחד מיץ כרוב.

שום דבר לא מנרמל את ההחלפה ההורמונלית, כמו ריצה קלה.מחקרים רבים במדינות שונות הראו רמות ההורמון אצל אנשי קשישים עוסקים ריצה, לא נמוכה מזה של בנים.ריצת ערב היא שימושית שעה לפני החלום.

רופאים סינים טיפלו בחולים עם אימפוטנציה בעיקר עם ג'ינסנג.ב אימפוטנציה מינית מלאה 40-50 גרם של ג'ינסנג מתעקשים במהלך היום על 0.5 ליטר של וודקה מטוהרים היטב.למחרת, לחמם את עירוי ל 50 מעלות היטב לנער ולשים במקום חשוך חם במשך 7 ימים.לשתות 1 כוס שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.כאשר תמיסת הוא פחות מ 0.05 בקבוקים, למעלה עם וודקה לנפח המקורי לנער היטב.לשתות כל הזמן על

1 כוס שלוש פעמים ביום.ניתן להוסיף 1-

2 פעמים להוסיף וודקה.לאחר ציפוי השלישי, את תמיסת מוכן מחדש עם שורש טרי של ג'ינסנג.

כלי מצוין הממריץ פעילות מינית הוא אבקה של צמחים.זה נקרא מקור של עליזות ואנרגיה, אמצעי זה מגביר את החיוניות ואת מצב הרוח.לאסוף אבקה, ככלל, באביב.כדי לצרוך אותו 0.5 כפית.פעמיים ביום למשך שבועיים.קנאביס סאטיבה

- ברפואה עממית השתמשה קלוי קל זרעי קנבוס עם מלח, כאמצעי לשיפור תפקוד מיני.

DUBROVNIK ORDINATE יש השפעה מרגשת.5 כפית.דשא יבש לשפוך כוס מים רותחים, לבשל במשך 5 דקות, להשרות 1 שעה לשתות 50 מ"ל 3-4 פעמים ביום לפני הארוחות.

אספקת מזון - משמש עירוי של פירות.10 פירות יער לשפוך 400 מ"ל של מים רותחים, מתעקשים בסיר מכוסה • 6-8 שעות.לשתות 50 מ"ל שלוש פעמים ביום.

אתה יכול להתעקש על יחס של 1: 1 פירות יבשים, קצוץ אספרגוס שורשים.

אירופי SWEATER משמש ברפואה העממית כאמצעי לשיפור תפקוד מיני.זרעים יבשים לקחת 1 כפית.שלוש פעמים ביום.

גרין WALNUT גריסה לטחון, לשפוך דבש במידות שוות, לשתות 2 כפית.פעמיים ביום, נשטף עם חלב, 20 דקות לאחר האכילה.מהלך הטיפול - 1 חודש.

ROOTS תמיסת Aralia 1 חלק השורשים לשפוך חוזק אלכוהול 5 חלקים של 70 מעלות, כדי לסגור את הפקק כלי ולעמוד במקום חשוך במשך 10 ימים, תוך ערבוב מדי פעם.מסננים דרך הגבינה ולשתות 15 טיפות עם מים פעמיים ביום לפני האכילה במשך שבועיים.

תמיסה של JET CAMBER של KABARGA( שנרכשו ציידים במזרח הרחוק).50 גרם של מטוס כדי לטחון ויוצקים 0,5 ליטר של וודקה.להשרות במשך 10 ימים.לשתות 10 טיפות שלוש פעמים ביום לפני הארוחות במשך חודש.מערבבים עם מים.

ANEMONA יער - ברפואה העממית, תמצית של עשבי תיבול משמש לטיפול באין אונות.זהירות נדרשת הבקשה, שכן המפעל הוא רעיל.1 כף.l.יוצקים 500 מ"ל מים רותחים.להתעקש שעה 1. לשתות 0.25 כוסות פעמיים ביום.

עליות בצל

תשוקה מינית, ומגבירה פעילות של בלוטות המין, מגדילה את הייצור של הזרע בגוף.השתמש נורות כמו

בצורה טרייה, בצורה של עירוי.2-3 נורות כתוש לשפוך 400 מ"ל של מים חמים, מתעקשים 3-4 שעות, לשתות 100 מ"ל 3-4 פעמים ביום.

creor של Voronov משמש אימפוטנציה על בסיס של תשישות עצבים.1 כף.l.פרחים יבשים ועלים לשפוך כוס מים רותחים, מתעקשים אני, לנקז.לשתות 0.3 כוס שלוש פעמים ביום.

RODIOLLA PINK השורשים גדלו צמחים מיובשים vozduxe ו( מתכווץ ולבסוף יבשים בתנור ב 50C וודקה קני שורש Infuse ב 1 cootnoshenii:. . 5 עבור 15 ימים לשתות 15 טיפות שלוש paza ביום 20 דקות לפני הארוחה

.Pulmonaria officinalis. 10 גרם של עשב אבקה יבש לשפוך כוס מים רותחים, להשאיר 1 hr. זנים. קח 1 כף. l. שלוש פעמים ביום. ניתן להוסיף את הדשא כדי מרקים, סלטים. תמיסת שום

( הכנת תרופות). החל 20 טיפות2-3 פעמים ביום בבוקר.אם אתם לשמש מזון.

חולשה מינית תרופת הקשישים, המסורתית ממליצה לקחת את התרופות הבאות.

100 גרם של דשא Shandra( במהלך פריחה) להתעקש 14 ימים ב 1 ליטר של יין לבן. לפעמים לנער. זנים. יש לאחסן במקום קריר וחשוך. לשתות50 מ"ל 2-3 פעמים ביום לפני הארוחות גרעיני דלעת

-. 100 גרם( נקי לקצוץ)

רייס - 100 גר '(ומטגנים עד צבע בז ו לטחון) זרע

Vicat( זרעים) - 50 גרם( ומטגנים כמו קפה, וטחון)

חמאה לא מזוקקת - 150 גרם

דבש - 150g

הכל מעורב היטב.קח 1-2 כפית.כל שעה.הנהר

Geum - 30 גרם

vulgaris Artemisia - 20 גרם

יין אדום - 1 L

Infuse 7 ימים במקום חמים, רועד מדי פעם.זן.לשתות 50 מ"ל שלוש פעמים ביום.

שיטות הגברת עצמת

כאשר מרחץ אדים אימפוטנציה מאוד שימושי.אמבטיה צריך להיות פעמיים בשבוע עם מטאטא ליבנה.כדי לבקר בחדר אדים 2-3 פעמים במשך 10 דקות.

להתנגד לשטח לוויין.יוצקים מים קרים וחמים לשני מכלים גדולים.לשבת בכל דקה 1.שינוי מיקום 10 פעמים.אמבטיות נלקחים בדרך כלל שעה לפני השינה.צמחים פורחים אבקת

גם ממגרים תכונות זכר מיניות.כיום, ניתן לרכוש בחנויות.קח 0.5 כפית.פעמיים ביום במשך 2-3 שבועות.מהלך הטיפול צריך לחזור על עצמו בחודש.

יהיה מוגן.מחזקת את זרימת הדם ואת אספקת הדם לאברי האגן הקטן.2 כפות.l.דשא כתוש, לחלוט 1 כוס מים רותחים, מתעקשים שעה 1. זן.לשתות 50-60 מ"ל שלוש פעמים ביום.

DUBROVNIK ORDINATE יש השפעה מרגשת.3 כפות.l.עשבי תיבול יבש להרתיח 300 מ"ל של מים על אש נמוכה במשך 45 דקות.זן.קח אבל 50 מ"ל ארבע פעמים ביום במשך 20-30 דקות לפני הארוחות.

LIR MARSH המשמשים תשישות פיזית ומנטלית, עייפות כרונית.מגביר את הפעילות המינית ומגביר את התשוקה המינית.להכנת עירוי 1 כף.l.שורשים מיובשים להרתיח 300 מ"ל של מים רותחים במשך 5-6 דקות, מתעקשים 1 שעה, ניקוז.לשתות 50-60 מ"ל שלוש פעמים ביום במשך חצי שעה לפני הארוחות.עירוי

של השורשים מוכן כדלקמן: zmelchennye ושורשי calamus לשפוך וודקה ביחס של 1: 5 ו להשרות 14 ימים במקום חמים.זן.לשתות 30 טיפות שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.שדה

.ברפואה העממית, זרעים ועשבי תיבול משמשים כאמצעי לגירוי פעילות מינית.להכנת עירוי 2 כפות.l.עשבי תיבול יבשים להתעקש 300 מ"ל של מים רותחים 4 שעות, זן.לשתות 1 כף.l.3-4 פעמים ביום.

כתוש זרעים לקחת שלוש פעמים ביום במשך 0.2-0.3 גרם

Flueggea Suffruticosa.מן הצמחים המיוצרים sekurenin תרופה כי הוא

היעיל אימפוטנציה נגרמת על ידי חולשה ומערכת עצבים מרכזית עייפה.

ברפואה העממית משמש תמיסת sec-rhine.1 כף.l.עלים לנבוח מגורר לשפוך 500 מ"ל וודקה להשרות אותו במקום חשוך במשך 14 ימים.זן ולשתות 10-15 טיפות שלוש פעמים ביום.

התוויות נגד: אפילפסיה, טראומה מוחית, השלכות של דלקת קרום המוח.

RUTA SHOWER.ברפואה העממית, אינפוזיה וצביעה מן הצמח משמשים.

עירוי: 1 כפית.עשבי תיבול קצוצים יבשים לשפוך כוס מים רותחים להתעקש 1 שעות במקום חמים.זן.לשתות 1-2 כוסות בבוקר ובערב במקום תה.

לצבוע על וודקה ביחס 1: 5.התעקש

14 ימים במקום חמים, ניקוז.קח 10-

15 טיפות שלוש פעמים ביום במשך חודש.

MAPLELE MISLE.ענפים צעירים ועלים של אדר מבושלים כמו תה.הוסף לדבש.לשתות 50-60 מ"ל שלוש פעמים ביום לאחר מאמץ וקירור.

DIVERCASE אירופה.הם משמשים ברפואה עממית כדי לחזק את הפעילות של בלוטות המין.כדי לקחת תמציות קני שורש, כתושים, לשפוך כוח של 70 ° אלכוהול ביחס של 1: 3 ומתעקש 14 ימים במקום חשוך וקריר.זן ולקחת 30 טיפות שלוש פעמים ביום:

GUNTRY.כאשר שפיכה מוקדמת רגישות העצבים גדל, כמו גם היפרטרופיה הערמונית Leonurus בשימוש.

אינפוזיה: מוכן על בסיס 15 גרם של עשב לכל 200 מ"ל של מים רותחים

.להשרות 1 שעה, לנקז.קח 2 כפות.l.שלוש פעמים ביום.תמיסה( סמים) לקחת 25-30 טיפות שלוש פעמים ביום.

גידולי קארוט.עם היחלשות של העוצמה, השפעה טובה ניתנת על ידי מיץ גזר עם דבש.קח 0.25 כוס 2-3 פעמים ביום.

YAKHTROSHNIK( פעמיים).נזכר ברפואה הטיבטית כאחד האמצעים הטובים ביותר לטיפול באימפוטנציה.בוט הבת לאחר פריחת פקעות טבולות במים רותחים במשך 4 עד 5 דקות, ואז יובש באוויר הפתוח.הכן עירויים ותמיסות.עירוי: 1 כפית.חומר גלם כתוש לשפוך 300 מ"ל מים רותחים.להשרות 2 שעות זן.קח 0.3 כוס שלוש פעמים ביום.

רוזמרין.שחזור כללי טוב, המשמש לתנאי אסתנית, עייפות של מערכת העצבים, עם חולשה מינית.

אינפוזיה: אני רחוב.l.צעיר יורה כתוש לשפוך 300 מ"ל מים רותחים.להשרות 2 שעות, ניקוז.לשתות 100 מ"ל שלוש פעמים ביום לאחר הארוחות.

כדי לשפר את הפעילות המינית, מומלץ לאכול יותר סלק, לפת, גזר מזון גולמי.שימושי: שמנת חמוצה, כרוב ים, לחם גס שחיקה.

סיים חליטות התרופות levzei, Eleutherococcus, ג'ינסנג לקחת 25-30 טיפות שלוש פעמים ביום לאחר הארוחות במשך 1-2 חודשים.

RAYVOLPHY VAPOR.הכנה לבית מרקחת.קח 2 טבליות 1 שעה לפני קיום יחסי מין.מבנה אסלאמי.טוניק טוב.הוא משמש בעת הורדת שרירים, חולשה מינית, עייפות.הכן את תמיסת על אלכוהול עם כוח של 70 מעלות ביחס של 1: 5.לשתות 30 טיפות שלוש פעמים ביום.מהלך הטיפול הוא 1 - 1.5 חודשים.בלילה, אל תשתמש.

MUMEE.אחד הסוכנים החזקים ביותר לתפקוד המיני המדוכא.זה כבר בשימוש מאז ימי קדם.קדם Physic טוענים כי תערובת של mumie חלמון ביצה ודבש משפר את איכות הזרע ומגביר את מספרו.לשתות 0.15-0.2 גרם של שרף( מראש בדילול 1 כף מים).קח בבוקר על בטן ריקה בלילה לפני השינה למיטה 1 - 1.5 חודשים.במידת הצורך, חזור על הטיפול לאחר הפסקה של 15 ימים.

השפעת הטיפול כבר נצפתה ביום 8 - 10 של הטיפול.

אלכוהול הוא בהחלט התווית במהלך תקופת הטיפול!

אחת הדרכים היעילות ביותר והקלה ביותר כדי להגדיל את עצמה ואת-קיפאון אנטי בתחום של כוח גברי.פשטות ויכולת לעשות בכל מקום - את התכונות של שיטה זו.

אחד במערכת המפורסמת והיעילה ביותר של תרגילים המאפשרים לנשי עסקה במקרים רבים עם השליטה של ​​תפקוד שלפוחית ​​שתן, הציעה בשנת 1940 על ידי גינקולוג אמריקאי ארנולד קגל.כפי שהתברר, היא פועלת ביעילות על המצב של אברי האגן, משפר תפקוד מעיים ושלפוחית ​​שתן, מגדיל סיפוק מיני, אשר מאפשר להחיל אותה על גברים בהצלחה.

זהו אימון שרירי פריאנלי, שרירי PC לייתר דיוק, אשר ממלא תפקיד חשוב בבריאות המינית של גברים.זה גבר מתוח שלה, כאשר הוא מנסה לעצור את השתן עם השתנה, מרגיש את המתח per perineum סביב פי הטבעת.שריר PC מפותח מספק זרימת הדם יותר אל איברי המין, תורם לשיקום התפקוד הנורמלי של הרקטום, ומאפשר את האפשרות להסדיר את התפקוד המיני( זקפה מתרחשת במהירות, הגדלת משך שלה), מחזק וצלילים בלוטת הערמונית.

יתרון גדול הוא היכולת לבצע תרגילים כמעט בכל זמן ובכל מקום: בתור, בזמן צפייה בטלוויזיה, בתחבורה וכו 'עדיין, עדיף לעשות את התעמלות במיטה לפני או אחרי השינה, כאשר יש לךיותר הזדמנויות להתרכז, לדמיין לעצמי איך השריר מתאמן.מומחים מאמינים כי קומפלקס זה משפר באופן משמעותי את ההשפעה של שיטות טיפול אחרות: דיאטה טיפולית, phytotherapy, טיפול גופני, עיסוי, פיזיותרפיה.מומלץ לבצע זאת בחולים עם פרוסטטיטיס, הפרעות מיניות ועקרות.

תרגילי קגל מתבצע בשלושה שלבים.התחל עם התכווצות איטית של השרירים למשך כמה שניות, הן על מנת לעצור את ההשתנה( בזמן שאתה יכול לאט לספור עד שלוש), אז אתה יכול להירגע.אפשרות מורכבת יותר היא להחזיק את השרירים במצב לחוץ במשך 5-20 שניות חלקה להירגע אותם.השלב השני כרוך התכווצות מהירה הרפיה של שרירי perneal - התכווצות.השלב השלישי הוא לדחוף, שבמהלכו יש צורך להתאמץ - כמו עם הקצאת שאר השתן או במהלך ציווי.

אתה צריך להתחיל עם 10 דחיסה איטית, 10 מהיר ו 10 jerks, לספור את זה בתור קבוצה אחת.כל יום יש צורך לבצע 5 קומפלקסים.בהדרגה, עם גידול במספר תרגיל שבועי ידי 5. אז, להמשיך לעשות את התרגילים לפחות 5 ריצות ביום כדי לשמור על טונוס שרירים ועיסוי הערמונית, כלומר 150 תרגילים כל יום.אל תשכח את הנשימה הנכונה.

כמעט כל אדם חווה קשיים בביצוע התרגילים הללו בשלב הראשוני.אם השרירים עייפים על ידי באמצע התרגיל, אתה יכול לקחת הפסקה למשך כמה שניות ולהמשיך את המתחם.אבל עם הזמן, צובר ניסיון הצורך לחזור על תרגילים קבועים קגל.

תרגיל 1

מיקום ההתחלה יושב על הרצפה או על הצואה, הרגליים נקבעות לרוחב הכתפיים.לשבת באופן שווה, בחופשיות ולא slookinging.

לכופף את הידיים במרפקים, המרפקים צריך להיות מוריד למטה.

לעשות רועש, נשימות קצרות עם האף שלך, ללחוץ את הידיים, כאילו עושה תנועות תופס.בשלב זה הישבן בחוזקה זן החוזה יחד עם פי הטבעת.

לאחר מכן, לעשות אקסילציה בלתי נתפסת, להירגע ולחזור למצב ההתחלה.

הפוך 7 נשימות קצרות, בעת ובעונה אחת דוחס את הישבן ואת כפות הידיים.ואז שאר 15-30 שניות - ושוב 7 נשימות- exhalations.

חזור על סדרה של שאיפות, exhalations 4-7 פעמים.

תרגיל זה עיסה להפליא בלוטת ערמונית, החלוקה הראשונית של התעסקות צינורות שופכת שפיכה, חיזוק שלפוחית ​​השתן ופי הטבעת.

מומלץ עבור prostatitis, אימפוטנציה, טחורים, הרטבה, אי פוריות הגבר ומחלות אחרות של מערכת genitourinary.

תרגיל זה יכול להתבצע מספר פעמים ביום באופן בלתי מורגש עבור אחרים.

תרגיל 2

עמדת המוצא עומדת זקופה, הרגליים הן ברוחב הכתפיים, כפופות מעט בברכיים.הידיים על הירכיים, או לתלות באופן חופשי לאורך תא המטען.מומלץ לבצע תרגיל זה בעירום, שעליו מוטב להיות לבד.

בתוך דקה, לעשות תנועות מהירות עם האגן שלך קדימה ואחורה, מנער את הכבוד הגברי שלך כמו מטוטלת בקצב מהיר מאוד.השאיפה צריכה להיות קצרה וקולנית, ואת הנשיפה - בלתי נתפסת.

אתה יכול לעשות 7 נשימות בכל פעם בלי לעצור.לאחר מכן, לעמוד בצורה חלקה לנוח 15-30 שניות - אתה יכול פשוט להסתובב בחדר.

לאחר מנוחה, מעט לכופף את הרגליים בברכיים ושוב לבצע תנועות מהירות של הירכיים קדימה ואחורה.

מומלץ לבצע את התרגיל מספר פעמים ביום.נהדר, אם זה יקרה בבוקר, מיד לאחר התעוררות.זה טוב להתנועע בחדר האמבטיה בעוד עומד מתחת תרסיסים מקלחת.

תרגיל זה מומלץ עבור דליות של חבל הזרע, אשך חד צדדי ודו-צדדי, הידרוצלה, בקע מפשעתי, הרטבה, אימפוטנציה, כמו גם לאחר כל ניתוח על איברי המין הגבריים.בנוסף, הוא מגביר את העוצמה המינית, עוזר עם radiculitis ו osteochondrosis של עמוד השדרה lumbosacral.

תרגיל 3

מיקום ההתחלה הוא כורע מול מראה גדולה.בצע את התרגיל גם צריך להיות בעירום.

נסה להדק את האשכים ככל האפשר תוך לקיחת נשימה קצרה.יחד עם שק האשכים, הבטן והישבן מושכים בו זמנית.

ואז, מה שהופך את הנשימה מורגש, להרפות את שק האשכים, האשכים לסגת ולקח את עמדת המוצא.לרוץ 7 פעמים.

לאחר מכן, שאר 15-30 שניות וחזור על סדרה של 7 למשוך קופצים 7 פעמים.תרגיל

מומלץ לבצע כאשר חריגות של שק האשכים, הפרעות יצירת הזרעונים שונים, כמו גם בתקופה שלאחר הניתוח לאחר הסרת בקע מפשעתי.

תרגיל 4 עמדת המוצא - לשבת על הרצפה, רגליים כפופות בברכיים, בידיים - מרפקים, ידיים חינם לשכב על הברכיים, הגוף רגוע.

עם נשימה חדה, לדחוף קדימה את הכתף השמאלית, להרים את הישבן השמאלי לדחוף את הרגל השמאלית, כאילו עושה את זה צעד קדימה.הרגל צריכה להתיישר בברך.

ביצוע אקסילציה בלתי מורגשת, ליישר את תא המטען, להוריד את הישבן לרצפה ולכופף את הרגל הימנית בברך.

ללא הפסקה, לעשות צעד עם רגל ימין, דוחף קדימה עם הכתף הימנית שלך.

ואז, לאחר ביצוע 7 שלבים עם כל רגל, מנוחה 15-30 שניות וחזור על מחזור של תנועות.

יש צורך לבצע חזרות 7-14 של תנועות כאלה עם כל רגל.

תרגיל זה מסייע להיפטר "זר" שלם של מחלות גבריות.

תרגיל 5

עמדת המוצא שוכבת על הגב.

משפשפים כף יד אחת על השנייה עד שהם מתחממים.מניחים את יד ימין מתחת לראש, ואת יד שמאל מתחת לאשכים.

סוחטי רגליים לחזור פי טבעת, אשכים, לוחץ את ידו ולמשוך אותם, מתאר לעצמי עד כמה האנרגיה מועברת מחלק האחורי של הראש מצד שמאל - הימין.

בצע את התרגיל הזה 7 פעמים ביום, עושה 14 עד 21 stretches לכל מחזור.

תרגיל 6

מיקום ההתחלה יושב על הרצפה עם גב ישר.

הנח את רגל שמאל על רגל ימין.שפשף את רגל שמאל על השוק של רגל ימין.אתה צריך לעשות את זה לפחות 28 פעמים.

שנה את הרגליים וחזור על התנועות כמה פעמים, אבל עם רגל ימין.

תרגיל 7

עמדת המוצא עומדת, משאירה את כפות ידיכם קדימה וממקסמת אותן לצדדים.תרגיל

הוא כמו לפתוח את הדלת.לוקח נשימה קצרה קצרה, במאמץ, להביא את כפות הידיים אל החזה.ביציאת נשיפה בלתי-מובנת, במאמץ לא פחות, פרשה את ידיך לצד.

לאחר ביצוע דילולים כאלה 7, להרים את הידיים למעלה.

השאירו את הידיים בתנוחה, הנמיכו את הידיים בין הצדדים מלמעלה למטה.

ואז לעשות 7 התפשטות תנועות דרך הצדדים מלמטה למעלה.

חזור על מחזור של דילול הפחתת תנועות 7 פעמים, אבל עם הידיים מאחורי הגב.

הייחודיות של התרגיל האחרון היא שהוא יוצר תחושה של שמחה בשרירים.

בעת ביצוע מורכבות זו בשרירים, רק תחושות נעימות צריכות להתעורר.

כל התרגילים של מורכבות זו הוא פשוט מאוד בעיצוב, אבל בכל זאת הם יוצרים צליל טוב השרירים וכלי דם של הערמונית לבין פי הטבעת, לעזור להגביר את זרימת הדם, כך ארוך נדחתה מחלה נוראה כגון אימפוטנציה.

פעילות 1

עמדת המוצא עומדת, הרגליים מעט פשוקות, כפות הידיים על הירכיים, קרוב יותר לברכיים, הגב כפוף.

קח נשימה עמוקה ואיטית, דוחף את האגן קדימה, מסנן את הישבן ומצייר את פי הטבעת ואת הבטן התחתונה.

לאחר עצירת נשימתכם למשך מספר שניות, נשמטו בקושי, אך ארוכים, וחזרו למצב ההתחלה.

חזור על התרגיל 7 פעמים.

Exercise 2

מיקום ההתחלה הוא כמו בתרגיל הראשון.

קח נשימה עמוקה איטית, ואז להטות את הגוף שלך קצת למטה, וכן לעצור את הנשימה למשך מספר שניות, בעת ובעונה אחת להתחיל למשוך את הבטן ואת פי הטבעת התחתונה.

לאחר ביצוע הנשיפה נשמעת בקושי, אך ממושכת, לחזור למצב ההתחלה.

חזור על התרגיל 7 פעמים.

תרגיל 3

מיקום ההתחלה הוא כמו בתרגיל הראשון, רק הרגליים צריך להיות מעט יותר מאשר הכתפיים.

במקביל לנשימה עמוקה, לבצע סקוואט עמוק, לשים את הידיים על הכתפיים שלך, ולהרים את המרפקים גבוה.

לעצור את נשימתו למשך כמה שניות, נקע בישבן ואחרי חזרת נשיפה ארוכה אך בקושי נשמעה לנקודת התחלה.

חזור על התרגיל 7 פעמים.

תרגיל 4

עמדת המוצא שוכבת על הגב, ידיים לאורך תא המטען.

לאחר נשימה עמוקה ואיטית, הרם את ידיך במאמץ.

משוך את הברך השמאלית כלפיך, לחץ אותה בחוזקה על הבטן, ולאחר נשיפה ארוכה, חזור למצב ההתחלה.

חזור על התרגיל 7 פעמים לכל רגל.

תרגיל 5

עמדת המוצא שוכבת על הגב, הרגליים כפופות בברכיים, הידיים מעל הראש.

במקביל להשראה איטית עמוקה, הרם את האגן כלפי מעלה, בולט את הבטן.

לעצור את הנשימה למשך 7-14 שניות, ולאחר מכן לבצע exileation ארוכה, חזק למשוך את הבטן ואת פי הטבעת לחזור לאט את המיקום ההתחלתי.

חזור על התרגיל 7 פעמים.

תרגיל 6

עמדת המוצא שוכבת על הגב, הרגליים ישרות, הזרועות נפרדות.

במקביל בהשראה איטית עמוקה, הרם את רגל שמאל.

בנשיפה ארוכה, הניחו את רגלכם למעלה בזווית ישרה שמאלה.

חזור למצב ההתחלה וחזור על התרגיל 7 פעמים עבור כל רגל.

תרגיל 7

מיקום החלפה - שוכב על הגב, רגליים כפופות בברכיים, ידיים מתחת לראש.

עושה נשימה איטית עמוק, לדחוף למטה על גב אצבעות הראש ולשחרר אותם לאט ובמקביל מושך את ברכיו אל בטן מתיחת שרירי הישבן.

ואז לקחת נשימה ארוכה, מאמץ את שרירי הבטן, לחזור למצב ההתחלה.

חזור על התרגיל 7 פעמים.

תרגיל 8

עמדת המוצא - שוכב על גבו, רגליו כפופות בברכיים, עקבים יחד( מנסה לעלות קרוב ככל האפשר אל הישבן שלהם), ידיים על המותניים בצד הפנימי, במפשעה.

לאט לאט לוקח נשימה עמוקה, למתוח את הברכיים בנפרד במאמץ, כך שרירי החוט מתקשחים.

במקביל לנשיפה ממושכת, הנמך את הברכיים, תוך התנגדות קלה לידיים.חזור למצב ההתחלה.

חזור על התרגיל 7 פעמים.

תרגיל 9

עמדת המוצא שוכבת על הגב, הרגליים כפופות בברכיים.

עם נשימה עמוקה ואיטית, מסננים את שרירי הבטן ומוציאים אותו החוצה ככל האפשר.

במקביל לנשיפה ממושכת להדק את השרירים של הישבן ואת מאוד לצייר את הבטן התחתונה ופי הטבעת.

חזור למצב ההתחלה.

חזור על התרגיל 7 פעמים.

Exercise 10

עמדת המוצא שוכבת על הגב, הידיים מונחות על תא המטען.

בביצוע נשימה חדה דרך הפה, זן מקסימלית שרירי הישבן ופי הטבעת לחזור בפתאומיות בנשיפה להירגע במשך 3-7 שניות.

חזור על התרגיל 7 פעמים.תרגיל

11

לנקודת ההתחלה - שוכב על גבו עם כרית מתחת חוליות הצוואר קשה.

לאט לאט לקחת נשימה עמוקה, לאט להרים את הידיים והרגליים אנכית מעלה ולהתחיל לנער אותם במהירות( רטט).נסה, כך הרגליים והאצבעות של הידיים המורחבת כלפי מעלה.

בצע את הרטט במשך 40 שניות לפחות.

לאחר נשיפה ארוכה, חזרו למצב ההתחלה.

חזור על התרגיל 7 פעמים.

תרגיל 12

עמדת המוצא שוכבת בצד שמאל, הזרוע השמאלית מתחת לראש, הרגל השמאלית כפופה.

לאט לאט שואף נשימה עמוקה, בעת ובעונה אחת להרים את הרגל הימנית ואת הזרוע כך שרירי perineum נמתחים.

לאחר נשיפה ארוכה, חזרו למצב ההתחלה.

חזור על התרגיל 7 פעמים.

קומפלקס זה כולל תרגילים מיוחדים המיועדים לגירוי ממוקד של איברים ספציפיים של מערכת genitourinary.בנוסף, הם תורמים לגירוי של נקודות פעילות ביולוגית, הצטברות של אנרגיה גברית והפקת en-dorfins - הורמונים במצב רוח טוב.

זה תרגיל מורכב מנרמל התפקוד המוטורי של אברי האגן, משפר את זרימת הדם בפין, השרירים של אזור חיץ הנקבים ואת אנאלי, תורמת מתח טוב יותר הפין( זקפה).

תרגיל 1 עמדת המוצא - שוכב על צדו הימני, רגליים כפופות בברכיים, יד שמאל מונחת על ירכו.

תרגיל נשימה חדה, מתכופף בחוזקה בגב התחתון, מקרב את הבטן בצורה מקסימלית וממתח את פי הטבעת.

זמנית עם נשימה ארוכה, ישבן סינון ושרירים פריאנלי ככל האפשר כדי לאסוף את פי הטבעת והבטן התחתונה.

חזרו על התרגיל 7 פעמים בכל צד.

לתרגיל זה יש השפעה מסיבית לא רק על בלוטת הערמונית, אלא על כל איברי האגן ושרירי המוח.זה מפעיל את זרימת האנרגיה ואת השאלה של איברי המין.

תרגיל 2

מיקום ההתחלה שוכב על הבטן, הידיים מתחת לסנטר, המרפקים הם לצדדים.

תרגיל נשימה חדה, לכופף את הרגל הימנית ולנסות להגיע למרפק ימין עם הברך.

לאחר נשיפה ארוכה, חזרו למצב ההתחלה.

חזור על התרגיל 7 פעמים לכל רגל.

עושה את התרגיל הזה, אתה מבצע מעי עיסוי טוב, שלפוחית ​​שתן, השופכנים, שמנרמל תפקידיהם, ממריץ את מחזור דם מוגבר באזור האגן, משפיע על מרידיאנים שבבסיס הבטן.

תרגיל 3

עמדת המוצא שוכבת על הבטן, הרגליים מובאות יחד, הידיים מתחת לסנטר.

במקביל, מסננים את השרירים של הישבן ואת הנקבים, דוחפים את הערווה לתוך המזרן במשך 2-3 שניות.התנועה

מתבצעת רק על ידי אגן הירכיים.נשימה חופשית.

חזור על התרגיל 7 פעמים.

התרגיל 4

לנקודת התחלה, שוכב על בטנו, זרועות ישר ידיו סביב חזו, רגליו מובאות ביחד.

קח נשימה עמוקה וארוכה, לאט להרים את החזה ואת הראש.הגב צריך להיות כפוף כך פלג הגוף העליון מן החזה אל השד לחוץ בחוזקה על הרצפה.

לאחר עצירת הנשימה למשך מספר שניות, משוך את ראשך לאחור ככל האפשר.

תרגיל במשך זמן רב, להוריד את החזה ואת הראש.נשוף, לשכב למשך כמה שניות, ככל האפשר מרגיע את השרירים.

חזור על התרגיל 7 פעמים.

זה תרגיל מסדיר את תפקוד בלוטת יותרת הכליה, צלילים מערכת העצבים הסימפתטית, אנרגיה

ו ממריץ את מחזור הדם אברי הבטן והאגן.

תרגיל 5

מיקום ההתחלה על הברכיים, הרגליים לבד, כך שתוכל לשבת ביניהם.

תרגיל במשך זמן רב, להרים את הידיים למעלה.

לשבת בין הרגליים לנשוף, נשען מעט קדימה ומותח את הידיים קדימה.

חזור 7-14 פעמים.

תרגיל זה מנרמל את זרימת הדם והלימפה בשרירי המחט והפין, וכתוצאה מכך משפר את תפקוד המיני.

תרגיל 6

עמדת המוצא יושבת על העקבים על השטיח, כפות הידיים מחבקות את הראש מצד המקדשים, האצבעות מונחות על הקודקוד.

להחיל פרקי האצבעות ימינה ושמאלה של הכתר במשך 40-60 שניות.

הנשימה היא שרירותית, דרך האף.

חזור 7 פעמים.

תרגיל מאפשר את המצב עם עצירות, דימום, טחורים, ערמונית ומחלות כליות.תרגיל 7

עמדת המוצא - יושבת על השטיח, ידיים מאחורי הקצה, רגל אחת, כפופה בברך, עומדת על השטיח.

בו זמנית לשנות את המיקום של הרגליים: רגל אחת מתכופף על הברך, השני - מזדקף.נסו לשנות את הרגליים ככל האפשר כדי לסנן את השרירים של הנקבים.נשימה היא שרירותית.

חזור 14 פעמים.

תרגיל מגרת זרימת דם הלימפה שרירי חיץ הנקבים, ואת

gubcha מחל ies גופות של הפין וכתוצאה מכך, תורם זקף מלא.

תרגיל 8

מיקום ההתחלה הוא על כל ארבע, הידיים הן קרוב ככל האפשר על הברכיים.

ביצוע נשיפה ארוכה, עיקול מרבי בגב התחתון.יישר את הרגליים, הרם את האגן ככל האפשר, תוך משיכת הבטן התחתונה.

חזור 7-14 פעמים.

התרגיל מסייע להגדיל את יצוא של דם מן מקלעת ורידית של אברי האגן: בלוטת הערמונית, הפין, האשכים, שק האשכים, שלפוחית ​​השתן ופי הטבעת.

תרגיל 9

עמדת המוצא יושבת על כיסא מול הגב.

מקום תחת הישבן כדורעף מנופח חלש או כדורגל.מחזיק על הגב של הכיסא, מתנדנד על הכדור משמאל לימין, הפניה-שמאל אחורה במשך 5-7 דקות.

ואז, יושב על הכדור, קצת לקפוץ כך הראשון עם הכדור נגע באזור המפשעה, ולאחר מכן את פי הטבעת.לבצע קפיצות כאלה במשך 1-2 דקות.לאחר מכן, ניתן להסיר את הכדור.

לשבת עם הגב על גב הכיסא.שים את הידיים על הבטן התחתונה, לעשות תרגיל נשימה ספציפי.בנשימה חדה, תוקעים את הבטן, מתכופפים מעט בגב התחתון, ובנשיפה ממושכת, מאמצים את הישבן ואת הבטן התחתונה, דוחפים אותו בכפות הידיים.

חזור 7 פעמים.

תרגיל זה הוא עיסה היטב את שרירי חיץ הנקבים המסייע לנרמל את זרימת דם, כמו גם קי

נקודה הביולוגי הפעיל על חיץ הנקבים סביב פי הטבעת, ממגר את תפקוד מיני, מופעל על ידי האנרגיה של איברים ואברי המין.

תרגיל 10

עמדת המוצא שוכבת על הגב, הרגליים מיושרות.

מניחים את רגל ימין על הברך השמאלית ונוטלים נשימה איטית.

ואז, בהפסקה בין שאיפה לנשיפה, הניחו את המברשת השמאלית על הברך הימנית ומשכו אותה שמאלה ומטה אל הרצפה.

במקביל, הפנה את הראש ימינה, עם אקסילציה חזקה, להירגע שרירי הגוף שלך ככל האפשר במשך 3-5 שניות.

חזור 7-14 פעמים, שינוי הרגליים.

תרגיל זה משחזר את תפקוד תקין של מערכת genitourinary.

כדי לשחזר בריאות ועוצמה לך יעזור פשוט, אבל יעיל מאוד עיסוי עצמי.

Exercise 1

עמדת המוצא יושבת על השטיח.

בנד גם נוחה רגל וגיד אכילס תפיסת האגודל לאצבע, לסחוט אותו ולשפשף בכיוון האורך עבור 30-60 שניות.כאשר נעים, הלחץ צריך להתחזק.לעשות את אותו הדבר עם הרגל השנייה, ואז בתוך 30-60 שניות, לעשות צביטים באזור גיד אכילס.תרגיל

מגרה את הכליות, שלפוחית ​​השתן, התפקוד המיני.

תרגיל 2 עמדת המוצא - לשבת על מחצלת, רגליים כפופות, ברכיים לצדדים עד קצה גבול היכולת, רגל

הוקדם קרוב ככל האפשר אל הנקבים, הידיים על הרגליים.

במקביל השראה חדה, גם לצייר בחדות את פי הטבעת.חזור על זה 7-14 פעמים.

לאחר נסיגה, ליישר את הרגליים על הנשיפה לעשות 7 נוטה קדימה.

זה שרירי גווני תרגיל, כלי דם ואת זרע הזרע של בלוטת הערמונית, מגורה מבחינה ביולוגית של כ-הפתיחה האנאלית, אשר יש לו השפעה חיובית על און מיני.

תרגיל 3

עמדת המוצא יושבת על השטיח.

בתנועות מעגליות של הידיים, הניחו אחד על השני, עיסו תחילה את החלק הקדמי של השוק השמאלי מאמצע שריר הגסטרוקנמיוס לרגל, ואז אותו החלק של השוק הימני באותו כיוון.משך העיסוי של כל רגל הוא 30-60 שניות.

כזה עיסוי פשוט עוזר להירגע את הערמונית ואת פי הטבעת.פעילות

4

עמדת המוצא שוכבת על הגב, הרגליים כפופות בברכיים.

עיסוי במשך 30-60 שניות הליגמנט הערווה העליון הממוקם בקצה של עצם הערווה.

לאחר מכן, להמשיך דחיסה אור חלופי של האשכים( כמות דחיסה צריך להתאים את מספר שנות החיים).

תרגיל זה מגביר את הרגישות של האשכים וממריץ את עבודתם.

תרגיל 5

מיקום ההתחלה הוא כמו בתרגיל הרביעי.

שים יד אחת מצד שני, הניח אותה על עצם החזה, פורש את אצבעותיך כמו מגרפה, כך שהן מצביעות למטה.

קח נשימה חדה ונשיפה איטית.בסוף הנשיפה, עם לחץ חזק על השרירים, לעשות תנועות stroking, תוך העברת הידיים מאמצע הגוף הראשון לאחד, ולאחר מכן לצד השני.

לאחר מכן, להוריד את הידיים נמוך יותר על ידי 7 ס"מ לחזור ליטוף.

ואז לשים את הידיים אפילו נמוך יותר, בדיוק מעל הטבור, ולבצע stroking שוב.

השלם את העיסוי על ידי עובר את כל הבטן.

ודא שקצה הנשיפה עולה בקנה אחד עם הלחץ המוגבר של אצבעות העיסוי.

לאחר מכן, להגדיר אחד על מברשות אחרות, לעשות 7 מלא עיסוי סיבוב בתנועות בכיוון השעון סביב הטבור.נשימה צריך להיות תכופים לסירוגין.

תרגיל זה מסייע ביעילות להסיר רעלים מהגוף ולחזק את האיברים של מערכת genitourinary.

תרגיל 6

מיקום ההתחלה על הברכיים.

נושם נשימה עמוקה, נשען מעט קדימה ובזמן הפסקה בין שאיפה לנשיפה, טופח בתנועות על המותניים מאחור, ומזיז בהדרגה את הידיים גבוה יותר ויותר מקפל הברך אל הישבן.

תיקונים יש לבצע כפוף מעט באגרוף עם האצבעות שלהם בנפרד, להזיז את הידיים למטה ולמעלה ומכסה את הירך כולו, מפרקי הידיים צריך להיות חופשי באותו זמן.

טפיחה צריך להיעשות 30-60 שניות, ואז על אקסילציה לחזור למצב ההתחלה.

חזור על הפעולה 7 פעמים לפחות.

תרגיל זה מספק גירוי של בלוטות המין, שלפוחית ​​השתן והטחול.

תרגיל 7

מיקום החלפה - שוכב על הגב, רגליים פשוקות מעט, מתחת לכרית הראש.

התחל עם עיסוי של השופכה.היא מתבצעת בשתי דרכים: על ידי לחיצה וליטוף.

ראשית, למצוא את הכניסה של השופכה( השופכה) לתוך האגן הקטן.לקבלת ציון דרך, זכור כי הוא מול הפתח האנאלי.

כרית של האינדקס או האמה האמצעית( למי שהיא נוחה יותר) לחץ על אלסטי במקום של כניסה או כניסה לשופכה 14-28 פעמים ללא הפסקה.לאחר מכן, עם שלוש האצבעות הנותרות( האגודל אינו מופעל), לחץ בחוזקה על שרירי השופכה והפריניאל מפי הטבעת לשורש הפין.השורש של הפין הוא גם עיסוי טוב( שורש, לא את הראש!).חזור על תנועות אלה לחיצה 7 פעמים.

ואז להמשיך לעסות על ידי הלישה וליטוף.תנועות מעגליות בכיוון השעון למתוח את השופכה - גם מן פי הטבעת אל שורש הפין - לפחות 7 פעמים.

ועכשיו ללכת עיסוי של הפין.אל תהיה ביישן, אתה הולך לעשות עיסוי, ולא לעסוק באוננות.

קח את זה ביד שלך ללוש מן הראש לשורש במשך 70-80 שניות.

עיסוי האשכים מבוצע גם בשתי דרכים: על ידי רעד ו הקשה - באותה נקודת התחלה.ראשית, לשים את האשכים על כף היד שלך התנופה מהם מצד לצד עם תנועות תופס לסירוגין( לא להכות את האשכים!) במשך 40-70 שניות.

לאחר מכן, המשך לשלב הסופי של עיסוי.האם תנועות חלופיות עם כפות של פריניום, החל פי הטבעת.תחת

, לחקות את שק האשכים עם האשכים למעלה, לחיצה קלה על אותם על העגלה.משך של עיסוי כזה הוא גם 40-70 שניות.

השלם את התרגיל על ידי רעד בעדינות את האשכים ואת שק האשכים במשך 14-28 שניות.

היזהר - איברים אלה רגישים מאוד, לא לפגוע בעצמך.עיסוי צריך להביא רק הנאה.אבל אל תחשבי על סקס, כי עוררות מינית יכולה רק להפריע לביצוע נכון של התרגיל.

הרבגוניות של המתחם טמונה בעובדה שהוא יכול להתבצע בכל עת בכל גיל.

תרגיל 1

עמדת המוצא עומדת, הרגליים מונחות על רוחב הכתפיים, הזרועות מורחבות קדימה.

שאיפה, לבצע סקוואט עמוק, מבלי להרים את העקבים מהרצפה.שמור על הגב ישר, מעט כיפוף הגב התחתון.

בנשיפה, חזרו למצב ההתחלה.

עליך לבצע לפחות 14-28 כפיפות בטן.

תרגיל 2

עמדת המוצא עומדת, רגליה יחדיו, זרועותיה מושטות קדימה או לאורך תא המטען.

בצע על ההשראה לטלטל את הברך בחזרה.

בנשיפה, חזרו למצב ההתחלה.

עליך לבצע לפחות 14-28 התקפות עם כל רגל.

תרגיל 3

מיקום ההתחלה משקר, נח עם מרפקים וברך ימין ברצפה.

שאיפה, להרים את הירך של רגל שמאל עד לרמה של הישבן.

בנשיפה, חזרו למצב ההתחלה.

אתה צריך לבצע לפחות 14-28 מרים של הירך של כל רגל.

תרגיל 4

מיקום ההתחלה - שוכב על הגב, לכופף את הרגליים בברכיים, הידיים מונחות על הרצפה.

שאפו, הרימו את האגן, סוחטים את הישבן ולא מכופפים את הגב התחתון.

בנשיפה, חזרו למצב ההתחלה.

אתה צריך לבצע לפחות 14-28 uplifts.

תרגיל 5

עמדת המוצא שוכבת על הגב, הרגליים כפופות בברכיים, יוצרים זווית ישרה.

על שאיפה, לדלל את הירכיים לצדדים.

בנשיפה, כפה אותם יחד.

יש צורך לבצע לפחות 14-28 דילולים מידע.

תרגיל 6

עמדת המוצא שוכבת על צדה.

שאיפה, להרים את רגל ימין למעלה, מחזיק את זה עם היד שלך.

, יש למשוך את הרגל השמאלית אליה ולהנמיך בנשיפה, בלי לגעת ברצפה ולשמור על המשקל.

עליך לבצע לפחות 14-28 חזרות בכל צד.

תרגיל 7

מיקום ההתחלה משתרע על הרצפה, מניח את הידיים על הרצפה.

שאפו את הברכיים, מתאמצות את החלק הפנימי של הירך.

בנשיפה, לדלל את הברכיים, ממשיך לסנן את החלק הפנימי של הירך.

יש צורך לבצע לפחות 14-28 דילולים מידע.

תרגיל 8

עמדת המוצא עומדת, הרגליים נקבעות לרוחב הכתפיים, הידיים מורמות.

בהשראה, לעשות הטיה ימינה.

בנשיפה, חזרו למצב ההתחלה.

עליך לבצע לפחות 14-28 מדרונות בכל כיוון( שמאלה, ימינה, קדימה ואחורה).

תרגיל 9

מיקום ההתחלה יושב על הרצפה, הרגליים מופרדות זו מזו, הידיים לפניך.

במהלך ההשראה, להפוך פונים ימינה, תוך כדי ניסיון לסובב את המותניים ככל האפשר.

בנשיפה, חזרו למצב ההתחלה.

עליך לבצע לפחות 14-14 סיבובים בכל כיוון.

Exercise 10

עמדת המוצא שוכבת על הצד, הידיים מאחורי הראש.

על שאיפה, להרים את הגוף למעלה ככל האפשר, הרגליים באותו זמן שוכבים על הרצפה.

בנשיפה, חזרו למצב ההתחלה.

אתה צריך לבצע לפחות 14-28 התרוממות רוח.

תרגיל 11

עמדת המוצא שוכבת על הצד, הידיים מאחורי הראש.

על שאיפה, להרים את הרגליים ככל האפשר, הגוף שוכב על הרצפה.

בנשיפה, חזרו למצב ההתחלה.

אתה צריך לבצע לפחות 14-28 uplifts.

תרגיל 12

עמדת המוצא עומדת, רגליה יחד, כפות הידיים מונחות על ברכיים כפופות קלות.

בצע 14-28 תנועות סיבוב עם הברכיים ימינה ושמאלה.

חזור על אותו הדבר עם הרגליים רחב זה מזה.נשימה היא שרירותית.

תרגיל 13

נקודת המוצא שוכבת על הבטן, מתמתחת לתוך מחרוזת.

שאפו, הרימו את הרגליים הישרות ואת הזרועות למעלה, משתופפות בגבכם.

על הנשיפה, להוריד את הידיים והרגליים ולהירגע כמה שניות.

עליך לבצע לפחות 14-14 מעליות.

מאז ימי קדם, תרופות צמחיות משמשות לשיפור און.כמו טיפול תרופתי שקבע הרופא, וכן phytotherapy הפרעות מיניות שנערכו על פי כל רכיב של המחזור המיני( neurohumoral, נפשית, הקמה, שפיכה).לכן, השימוש בצמחי מרפא, יש טוניק, פעולה מולטי ויטמין, זה שימושי במיוחד בזמן האביב לכל הגברים, ללא קשר בתפקוד המיני.הירכיים החומות הפרות השכיחים ביותר, אורן Viburnum, הר אפר, פרותי אובליפיחה ועלים של דומדמניות השחורות, vulgare תות, חמוציות ואוכמניות chetyrehlepestnoy, זנים שונים בצל חומעה רגיל, גן ריבס( Tangut).מציג חליטות של צמחי מרפא: ובכור-אביב מרפא, Pulmonaria officinalis, סרפד, ארכובית( ארכובית), צריכה קבועה של לימון עם דבש מומלץ.

בחלק מהמקרים( מדינה ומעבודה קשה לאחר ניתוחים ומחלות כרוניות לטווח ארוך, ירידה בביצועים, באביב ברי-ברי) רצוי להשתמש בניסוחים של צמחי מרפא ומזון, שיפור תכונות הגנה של הגוף, שיפור הליבידו עוצמה.

כאשר הפרעות מינית כבר מזמן עממי להשתמש צמחי מרפא שונים.לפיכך, אין אונות כדאי לקחת שורשי broths calamus, akantopanaksa sidyachetsvetkovogo, aneylemy יפנית, Aralia manchzhurskoy, Boshno-רמזים רוסים, פעמוני שלושה קודקודים, Ligularia sibirica, Verbena officinalis, אמאר Polygonum, ערבז krupnochashelistnoy, ג'ינסנג pyatilistnogo, דקירת codonopsis גבוהה zamanihiו טיין-שאן, שמע המינון הצהוב-תא הכמוס, carthamoides Leuzea( שורש Maral), התרופה עירית, רודיולה rosea( שורש זהב), אספרגוס officinalis, eleuteהרוקוקו קוצני.עבור חליטות אותה מטרה שימוש ו decoctions של עשבי תיבול: שיחי הרדוף, רוש maculatum, עץ כלנית, געדה Chamaedrys, vulgare אזובית, gymnadenia komarnikovogo, זרעי כוסברה( כוסברה), חום זלזלת, מנטה, Lungwort המינון, sedum, לענה, Portulacaלגננות, לומבגו גילה( שינה-דשא), זְנַב אֲרִי heterophyllous, רוזמרין רפואי, rue, המדחף, סלרי ריחני, spirantesa סינית, טימין( קורנית זוחלת), טריקולור ויולה( אמנון ותמרCrocus) sativus, arvense חופנים, שעורה-כינוי ריחני: לחך עלה ושיתוף pytenya אירופאי, רודודנדרון פורה, Flueggea Suffruticosa: drevogubtsa rotundifolia זרעים, אניס, שתילת פטרוזיליה, לִרְעוֹד האירופי( בוטיה), לענה, ים חומעה:פירות Zhgun-שורש Dahurian, officinalis אספרגוס, המארחים pryamolistnoy;פקעות אריטרוניאם japonicum, bifolia Platanthera, spirantesa סינית, הבחין סחלבים: השורשים והפרחים של purpurea אכינצאה, שושן צחור;גרגרי ערער מהרגיל, ואת הים אשחר, פרחים עוזרד

רגילים, annuus Helianthus, פרחי קמומיל וניצנים של לילך, עלי כותרת של ורדים, קליפת ערבה לבנה, זרעי מלון ומלפפון, כשות קונוסים.

כדי לשפר תפקוד האשכים( שיפור של יצירת הזרעונים) ממליץ שיחי הרדוף, סמבוק שחור, ורבנה מרפא, רימון, ג'ינסנג, תותי בר, ​​levzei soflorovid-ing( שורש Maral), מגנוליה סינית, טיליה serdtselistnuyu, smellage, המעטפת של הגברת, גזרעץ אגוז, רקפת מרפאה, זְנַב אֲרִי heterophyllous, רודיולה rosea, אמיתי פטריות מורל, vulgaris Barbarea, כותנה רכה, חרצית, מרווה רפואית, senticosus Eleutherococcus.

לקבלת עירוי צריך להיות 1 כף.תערובת כפית של עשבי תיבול שלושה או ארבעה, מים רותחים מפרץ 1 כוס, להשאיר למשך חצי שעה בתוך תרמוס.שתיית 2 שעות לאחר ארוחות 3 פעמים ביום.

* * * חולי אימורטל פרחים

Mix, סמים פרחי קמומיל, ווארט עשב סנט ג'ון מ ניצנים ליבנה כרגיל, לבן - 100 גרם מתעקשים כפות

1.כפית של תערובת האדמה עם 2 כוסות מים רותחים במשך 20 דקות, מסננים דרך גזה לסחוט.1 משקה לפני השינה כוס בצורה של חום 1 שעה. דבש בכוס השנייה, מחומם בבוקר על בטן ריקה( חצי שעה לפני הארוחות).מהלך הטיפול נמשך עד סיום הגבייה, וחזר לא לפני 5 חודשים.

* * *

מערבבים את העלים של העץ תות בר, דומדמניות משאיר שחור, כחול-אפור עלים אוכמניות, פטל משאיר

רגיל - 1 כף.כפית.יוצקים 3 כפות.תערובת כפית 3 כוסות מים רתוחים, באמבט מים רותחים במשך 15 דקות, מגניב עבור 45 דקות, לסנן.לשתות חם במשך חצי שעה לפני הארוחות לאורך כל היום.

* * * פריחת הסמבוק

מיקס - 20 גרם, ליבנה לבן משאיר - 10 גרם, פרחים וקוצים דוקרניים - 10 גרם;

2 כפות.תערובת קצוצה להוסיף 0.5 ליטר של מים רותחים, בישול במכל אטום אש נמוכה במשך 5 דקות, מגניב, מסנן.לשתות 1/3 כוס

2 פעמים ביום במשך 15 דקות לפני הארוחות 2 שעות לאחר האכילה.

* * *

רוזמרין עשב מרפא, vulgaris Hypericum עשב, עלי מנטה, פירות שומר, טימין עשב( טימין זוחל), עשב, יארו - לערבב 1 כף.כפית.יוצקים 2 כפות.כף איסוף 0.5 ליטר מים רותחים, מתעקש, עטוף, 1 שעה, מתח.לשתות חצי אינפוזיה לפני השינה, והשאר בבוקר.

* * * סרפד קנה שורש

קנה שורש calamus, אווז Potentilla הדשא, עלים המליסה, עלי rue, עלי סרפד, פרחי קלנדולה - לערבב 1 כפית. .יוצקים 2 כפות.תערובת קצוצה של 2 כוסות מים רותחים, הביא על אש נמוכה עד רתיחה( לא להרתיח!) להתעקש 10 דקות, מסננים.שתו יומיים בין הארוחות.

יוצקים 2 כפות.כפיות עלי officinalis מליסה פקעות אגוז סחלב militaris, זרעי Malva sylvestris 1.5 ליטר של מים רותחים.להשרות, עטוף, 2 שעות, ניקוז.לשתות במשך היום.

* * *

יוצקים 2 כפות.כפות עשב קורנית( טימין זוחל) ו 1 ח. זרע כפית שום כתוש 0.5 ליטר של מים רותחים, לבשל על אש נמוכה במיכל אטום עבור 10 דקות, מגניב.זן, לשתות במקום מים.

* * *

Mix 1 h. הזרעים באדמה Spoon להרגיז עם בצל קצוץ דק חלמון ביצה.תערובת זו ניתן להשתמש

3 פעמים ביום.משקה לערבב אותו היטב, המורכב 1 h. Pyatilopastnye כפית עשב טרי מיץ זְנַב אֲרִי בדילול במרק עלה קינמון ופירות הירך.כמו כן זרעי פטרוזיליה חליטת צמחים שימושיים( 1 כף. Spoon על 1 ליטר מים רותחים) שורשים מרק זרעים cowparsnip האירופי( 2 כפות. תערובת Spoon לתוך 1 ליטר מים), עירוי של מנטה( משקה במשך חודשים).

* * *

מרגש והוא יכול להגביר את העוצמה של דוברובניק vulgaris.יוצקים 5 שעות של כפות של דשא יבש עם 200 מ"ל של מים רותחים, מתעקשים 45 דקות.קח 50 מ"ל של

3-4 פעמים ביום.

* * *

מרתח של ורבנה מרפא יש תכונות דמויי הורמון.יש צורך לקחת 1 כף.

של עשב מיובש ב 1 כוס מים, מבושל 5 דקות ולשתות במהלך היום עבור 4 מנות.

* * *

זרעי מלון קלופים לטחון לאבקה( במטחנת קפה) ולאכול 1 h. כפית 3-4 פעמים ביום.

* * * המאגווורט זרעי

( לענה) לרפא סוגים עיקשים של אימפוטנציה.כדי לעשות זאת, הזרעים חייבים להיות grinded לתוך אבקה ואכלו 1 כפית 2-3 פעמים ביום.אתה יכול לקחת עירוי של 1 כפית זרעים לכל כוס מים רותחים, אשר שיכור ליום.

* * *

אוסף: carthamoides שורש levzei, פרחי קלנדולה, פרות עוזרד, פקעות ורדים, ברצף דשא משולש -ב 3 חלקים, צמחי אורגנו - 2 חלקים.מבושל 1 כף.תערובת כפית כוס מים רותחים ושותה בבוקר ובערב כמו תה.

לעתים קרובות אחת התלונות העיקריות של המטופל הוא שפיכה מוקדמת.במקרים כאלה, תרופות מרשם לרוב ממקור צמחי( רסרפין, raunatin, Belloidum), אבל רצוי שותל חיובים, המסדיר את תהליכי עירור ועיכוב של מערכת העצבים.

* * * מנטה

מיקס עלים - 50 גרם, תפרחת רגילה טימין - 50 גרם, סמים גזע רוזמרין - 30 גרם, milfoil משאיר

רגיל -. 20 גרם להשרות 1 שעה של התערובת 1 ליטר מים רותחים במשך 15 דקות.מתיחות ומשקאות בכמה ארוחות לאחר הארוחה.

* * * Hypericum רגילים עשב

מיקס - 50 גרם, שורש ולריאן - 25 גרם, פרחים arenarium Helichrysum - 20 גרם, פרחי קלנדולה( תרופות מריגולד) -. 10 גרם יוצקים 3 כוסות מים רותחים 2 כפות.כפות תערובת( יכול להיות תרמוס).השאירו במשך 6 שעות.זן ולשתות 3 פעמים ביום לאחר הארוחות עבור 6-8 שבועות( שימושי עייפות נפשית ופיזית).

* * *

כאשר עזרה שפיכה מוקדמת

מרגיע אמבטיה בתערובת של קני שורש מרתח calamus, זרעי חילבה ומנטה עשבי תיבול( 70 גרם) או קציר של טימין הדשא, עלי מרווה, פרחים מריגולד, קמומיל - בכמויות שוות.

** * לטחון

לאבקה ומערבבים 100 גרם של דשא, יארו, ו 50 גרם של זרעי קני שורש calamus חילבה.קח 1/2 שעות. כפית 3 פעמים ביום עם מרתח של ראשי פריחה של תלתן אדום.

* * *

תערובת של 100 גרם של שורש כתוש של dioica סרפד בשילוב עם 20 גרם של קני שורש calamus ואת מינון פרחי מריגולד( ציפורני חתול) לקחת 1/2 שעות. זמני הכפית 3 יום לפני ארוחה עם מרק

מן Schisandra פרות הסינייםאו Rhodiola Rosea קני שורש.

* **

הראה השפעה משמעותית בעת השימוש בשורש galangal חליטות פרא( erecta Potentilla) ואדמונית.שורשי צמח נשטפים במים קרים, לחתוך דק, מיובש, מבושל 1 כף.כפית של חומרי גלם וחצי כוסות מים רותחים מתעקש עד מקורר.מסננים, לשתות כמה ארוחות במשך חצי שעה לפני הארוחות.

* * * periwinkle

מרתח: 1 כף.עלים קצוצים לשפוך 1 כוס מים רותחים, מחומם על אמבט אדים במשך 15 דקות, לצנן, לסנן, את חומרי הגלם שנותרו לסחוט.קח 1/3 כוס 3 פעמים ביום.

אתה יכול להכין periwinkle צמחים( 01:10) ולקחת 1 h. כף אחת ביום.

* * *

באזור אלטאי ו Trans לגדול שני צמחי מרפא ידועים בתכונות המרפאות שלהם.בהפרה של תפקוד מיני, הם שימשו מאז ימי קדם.אחד מהם הוא שלוחה של פאלאס( שורש אדם).השרף החלבי של הצמח מכיל eforbon מסטיק אמורפי, אלקלואידים, coumarins, פלבנואידים, גומי וחומרים אחרים.שורש אינפוזיה: יוצקים 5 גרם של חומר נמחץ 500 מ"ל מים רתוחים, חצי שעה ולשתות 1 כף.כפית 3 פעמים ביום.

* * *

סגול רפואיות יש אדום מִשׁנֶצֶת שורש - צמח דוב-שורש המכיל

coumarins, ספונינים, אלקלואידים וחומרים אחרים.כאשר אימפוטנציה יכולה לשתות תה או תמיסת השורש מוכן: יוצקים 25 גרם של שורש 0.5 ליטר של אלכוהול להתעקש שלושה שבועות.לשתות 1 h. כפית כמות קטנה של מים למשך חצי שעה לפני ארוחות 3 פעמים ביום עד העירוי יושלם.

* * *

קח 8 כפות.כפות של שורש חזרת שורשים ו 2 כפות.עלי אגוז קצוצים וחולצות פריחה של בזיליקום לשפוך 1 ליטר רותחי יין יבש אדום טבעי, להשרות, עטוף, במשך מספר שעות, רועד התכנים מעת לעת.זן ולשתות 100 מ"ל 3 פעמים ביום לפני הארוחות.

* * *

המלץ מתעקשים זרעי מלון עם דבש ויין בחלקים שווים.קבל אותם כדלקמן, כמתואר במתכון הקודם.

* * *

שימושי בהרכב כזה: יין אדום - 350 גרם מיץ אלוורה - 150 גרם, דבש במאי - 250, התערובת מתעקשת במקום קריר במשך שלושה ימים, ולאחר מכן לקחת לגימה אחת לחצי שעה לפני ארוחות.

* * *

יכול לסבך את ההרכב: 250 גרם של דבש, 150 גרם של אלוורה, 350 גרם של יין אדום טבעי, 100 גרם של rosehips, 30 גרם של זרעי פטרוזיליה - לערבב.להשרות במשך שבוע 1, רועד מדי פעם.קח 1 כף.כף 3 פעמים ביום במשך חצי שעה לפני הארוחות.

קח 2 כפות.פריחת כפיות צמרות Leonurus חמש אונות, בזיליקום vulgaris cowparsnip, סוכר 1 ליטר רותחי עיתונות יין אדום טבעי, עטופה, 2 שעות, זן.לשתות את תמיסת במשך 2 שבועות במנות קטנות.

* * * vulgare Marrubium עשב פורחים

Infuse 100g ב 1 ליטר של 2 שבועות יין לבן, רועד מדי פעם.זן, לאחסן במקום קריר כהה.לשתות 50 מ"ל לפני הארוחות.

* * *

במשך שבוע, רועד מדי פעם ב 1 ליטר של יין אדום טבעי מתעקש שורשי נהר 30 גרם Geum ו לענת עשב 20 גרם( לענה).זן, לאחסן במקום קריר כהה.לשתות 50 מ"ל לפני הארוחות.

* * *

הכן המס: 100 גרם של פירות שומר וסלרי עלים ריחניים, 50 גרם של קרנית פרי Aronia, תות משאיר רגיל, פטל רגיל, דומדמניות שחורות, Hypericum perforatum פרחים, פירות hogweed אירופה.יוצקים את התוכן של 2 ליטר יין אדום טבעי להשרות במשך חודש 1, רועד מעת לעת.זן, לאחסן במקום קריר כהה.קח 50 מ"ל לאחר אכילה.

* * *

אפשר להכין ניסוח כזה: לערבב 30 גרם של עלים של רוזמרין ותימין צמחי מרפא מרווה

( טימין זוחל), 20 גרם של בלוטות ליבנה לבן, פירות עוזרד Schisandra chinensis;יוצקים 1.5 ליטר יין אדום, מוסיפים 100 גרם של דבש ומניחים על אמבט מים רותחים במשך חצי שעה.מגניב, זן ולאחסן במקום קריר כהה.קח 100 מ"ל לאחר אכילה.

* * * 20G Infuse

קצוץ קנה שורש רגיל 1 כוס מים רותחים במשך זן 8 שעות ולשתות 30 מ"ל 3 פעמים ביום 15-20 דקות לפני הארוחה - עם אימפוטנציה.

* * *

יוצקים 1 כף.מים רותחים vetryanitsy עץ 1 כוס עשבי תיבול, מחומם באמבט מים רותחים במשך 30 דקות, מגניב עבור 10 דקות, לסנן, להתגבר גלם.נפח המרק שהושג הוא הביא 200 מ"ל עם מים רותחים.קח 1 כפית של

4-5 פעמים ביום - עם אימפוטנציה.

זהירות!הצמח רעיל!

* * *

יוצקים 4 שעות. Spoon הדשא געדה Chamaedrys 1 מים רותחים כוס, לרתיחה 5 דקות, מסננים.קח 1/4 כוס 4 פעמים ביום לפני הארוחות - עם חולשה מינית אצל גברים, וסת מופרזת אצל נשים.

* * * עלים

יאנג של platanoides מייפל( . כף שולחן 1) יוצקים 1 כוס מים רותחים, ומניחים להצטנן, לקחת 1/4 כוס 3-4 פעמים ביום למשך 30 דקות לפני האכילה

- כלי זה משפר את פעילות מינית.אתה יכול לשפוך 20 גרם של עלי אדר יבש עם 100 מ"ל של וודקה ולחץ על 7-10 ימים.לשתות תמיסה 1 כפית 3 פעמים ביום במשך 30 דקות לפני הארוחות.

* * *

יוצקים 4 כפות.קני שורש טחון הצהוב הכמוס( שושנת מים צהובה) 1 ליטר מים רותחים, רותח במשך 5-7 דקות, מגניב, מסנן.קח 1 כף.כפית 3 פעמים ביום - עם אימפוטנציה אצל גברים, קדירות תקופות שופע אצל נשים.

אל תגדיל את המינון!

* * *

תערובת של 50 גרם של מיץ גזר ו 50 גרם של דבורת הדבש לקחת 1 כף.כפית מספר פעמים ביום עם אימפוטנציה מינית.

* * * הדשא אינפוזיה

stonecrops גדול( לבן, נתרן) - 20 גרם לכל 200 מ"ל של מים - לקיחת 1 כפית 2 פעמים ביום למשך 2-3 שבועות. .

* * *

מערבבים 2 כפות.כפות של גידולי שורש כתוש של גזר של זרע זרע עם 3 כפות.כף סוכר, יוצקים 1 כוס מים רותחים, לבשל 15 דקות, להחדיר 8 שעות, מתח.קח 1 כף.כפית 4 פעמים ביום למשך 30 דקות לפני הארוחות כאמצעי לתפקוד מיני מרגש.

* * *

לחלוט 1 כף.כפית של שורש אדמונית השתמטות 1.5 כוסות מים רותחים.להתעקש על

הקירור ואת המתח.לשתות את העירוי לכמה ארוחות בחצי שעה לאחר הארוחה.

* * * תמיסת

podlesnika של השורש הכתוש של אירופאי להכין על אלכוהול או וודקה ביחס של 1: 3.לשתות 1 כף.כף לקבלה כדי לשפר את הפעילות המינית..

* * *

יוצקים 1 קצוץ כפית עשבי תיבול להצטער 1 כוס מים רותחים, להשאיר למשך 10 דקות ולשתות כמו תה בבוקר ובערב - עם אימפוטנציה גיל המעבר.

* * *

יוצקים 2 שעות. כפית שדה דשא feverweed( ploskolistnogo) 2 כוסות מים רתוחים, 15 דקות, מסננים.קח 1 כף.כפית 3-4 פעמים ביום.

* * *

יוצקים 5 גרם של פירות יער אספרגוס officinalis 1 מים רותחים כוס להשרות למשך 6-8 שעות.לשתות 1 כף.כפית 3-4 פעמים ביום.

* * *

יוצקים 1 כף.כפית של עשבי תיבול של אונס משותף 1 כוס מים רותחים מתעקש 2-3 שעות( יכול להיות תרמוס), ניקוז.קח 1/4 כוס 4 פעמים ביום למשך 2-3 שבועות - כדי להגביר את הפעילות המינית ולשפר את תהליך ייצור הזרע.

הוא האמין כי עירוי של עלי מרווה( 2 כפות לכל 1 כוס מים) מנרמל את הפעילות של בלוטות המין.הוא משמש עבור פוריות, השמנת יתר וחולשה סנילית כסוכן התחדשות.אנשים קשישים להאריך את החיים וממריצים את מערכת העצבים הם מומלץ עירוי של 120 גרם של עלים 0.8 ליטר וודקה ו 0.4 ליטר מים.מתעקשים שהיא עוקבת אחרי 40 יום במיכל זכוכית סגור.קח 15 מ"ל עירוי במחצית עם מים בבוקר על בטן ריקה.

* * *

עירוי ומרקוח של עשבי תיבול ושורשים sainfoin של חול( 2-3 כפות לכל 2 כוסות מים) מתוק עם דבש ושותה 1/2 כוס 3 פעמים ביום לפני הארוחות.

* * *

תמיסה של אכינצאה( rudbeckia) purpurea יש את המאפיין של הגדלת ההגנה של הגוף ושיפור העוצמה.הכן תמיסת 20-30% של שורש גלם או פרחים על אלכוהול 70%( מתעקש חודש).קח 1 / 2-1 כפית

3 פעמים ביום.

* * *

יוצקים 1-1.5 st.כפיות יבש כתוש שדה עשבי תיבול שדה כוס מים רותחים, מתעקשים

4 שעות במיכל אטום, ניקוז.קח 1 כפית 4-5 פעמים ביום כמו מעורר של תפקוד מיני אצל גברים, כמו גם כדי להאיץ ולהפעיל את המחזור החודשי אצל נשים.

עירוי של סחלבים זכריים צעירים Korneklubni( או נציגים אחרים של משפחה זו, כולל זאבת פעמיים עלים) מסייע להגביר את התשוקה המינית.הרכב שימושי במיוחד עם חלב ודבש:

• להתעקש 1-2 כפית חומרי גלם 1 כוס מים רותחים או חלב חם, להוסיף 1 כפית דבש;לשתות 1-2 כפות.כפית 3-4 פעמים ביום.

• עירוי של 30 גרם של שורש שור לתוך 0.5 ליטר של יין צורך 1 כף.כפית 3 פעמים ביום.