תזונה נכונה על פי מלאכוב
המעבר לתזונה נכונה עם שלנו כרגיל( סוטה), ישנם מספר השחלופים של איברים ומערכות, אשר יכול להתבטא בצורה של משברים כואבים.דע על זה ואל תפחד.משברים רק מצביעים על כך שאתה על המסלול הנכון.לאחר משברים כאלה, תוכלו לעלות לרמה חדשה של בריאות.
עיסוק מראה כי מערכות אנזימטיות של דרכי העיכול משוחזרים עבור מזון חדש במשך 3-12 חודשים.אותו הדבר קורה עם microflora במעי.המערכת ההורמונלית של המעיים יש אינרציה גדולה, זה צריך 1-2 שנים עבור רה-ארגון.שינוי הרגלי ההרגשה, ההתנהגות והנפש של אדם דורשים עוד יותר זמן - 2 - 3 שנים.לאחר כ -3 שנים, כל המנגנונים האלה נבנים מחדש ועובדים בסדר.קריטריוני
לתפעול התקין של מערכת העיכול הבאה:
1. עם הקבלה שתן סלק מיץ אינו צבוע בצבע של סלק.זה מצביע על מצב נורמלי של אפיתל של מערכת העיכול.
2. הכיסא הופך להיות אור וזה קורה 2 עד 3 פעמים ביום.
זה מצביע על פעילות מוטורית נורמלית של מערכת העיכול.
3. עקביות של צואה ללא הכללה של חתיכות מעוכלות של ירקות, פירות ריח.זה מצביע על ספיגה רגילה של מים במעי הגס ופיתוח של microflora מלא.
4. הרגלי מזון איטיים וצרכים משתנים.לאחר 1 - 3 שנים אתה יפסיק להשתמש במזון "נורמלי", כי אתה תרגיש איך זה משפיע על כל הגוף.שלבי
של מעבר סוג חדש של מזון הבא:
1. שינוי הרצף של קבלה של מזון: מזון פרות נוזליים לפני ארוחות, ארוחה ראשונה - סלט, מנה עיקרית - פחמימה או חלבון, אבל רק אחת.
2. לחסל את כל המוצרים מזיקים, מעודן, וממריצים כגון קפה, תה, נקניקיות, עוגות וכו '. ד
3. להתחיל לשנות את היחס של מזון ומבושל כדי גלם.לאט לאט הגוף שלך לקבל מזון גולמי.התחל לשתות 100 - 200 גרם של ירקות טריים סחוט או מיצי פירות.ירקות בתבשיל הראשון, ולאחר מכן פחות ופחות חום אותם ובסופו של דבר לנסות לאכול גלם.סטרנד: פעם מבושל, פעם אחת גלם.
4. 20 - 50 גרם לכלול מנות ירקות גלם בתזונה: נבט חיטה, דגנים ספוג, פירות אכילים פרא ועשבים.קאשה יותר טוב מאשר לבשל.
באותו אופן, לעשות את השאר: ארוחת הבוקר מוחלפת עם פירות;ארוחת צהריים של לחם, בשר, מנות ראשונות, מחליפים בכוס מיץ סחוט טרי, ירקות מבושלים או מבושלים קלות;ארוחת ערב מהמנות הראשונות והשנייה, תחליף שתיית תה לסלט ואגוזים.
פי העונה אתה יכול לארגן "יום של תותים", "Melon יום", "יום של ענבים", "יום אבטיח" וכן הלאה. ד
אם אתם עוקבים משטר זה מזין, בהדרגה מורגש לשנות את הרגלי הטעם.האוכל, שנראה תחילה חסר טעם, נעשה נעים ורצוי.