פחד החושך: איך זה נראה וכיצד להתמודד עם זה פוביה

פחד החושך הוא פוביה, די נפוץ.כמעט כל אדם שני פוחד מהחושך.משהבין כי אין אף אחד מעבר לפינת הדירה החשוכה, אדם עדיין מתחמק מכל צליל.

הפחד מחושך מוטבע במוח מלידה מאוד, זה מוסבר על ידי האינסטינקט של שימור עצמי, אשר לוקח החושך כאיום פוטנציאלי.אבל אם זה פוביה מונע ממך לחיות, אז אתה צריך להבין איך להפסיק לפחד מהחושך.

ראשית אתה צריך להבין מה זה הפחד.אין זה מקרה שאנשים רבים שואלים את עצמם: מהו שם הפחד מהחושך?פוביה זו נקראת בדרכים שונות, השם הנפוץ ביותר הוא ניטרופוביה.

הסיבות לחשש מהחושך הן רבות.בלילה, הגוף מפסיק לייצר מלטונין, הורמון אחראי למצב רגשי יציב.גם במהלך הלילה, הם הפעילו לחץ על הנפש של כל הדגיש, רגשות שליליים מנוסים במהלך היום.

סיבה נוספת היא שאפילו אנשים פרימיטיביים פחדו מחושך.בזמנם היתה החושך איום על החיים.אבל אנחנו חיים בעולם המודרני, ולכן בכוחנו לא רק כדי לרפא את עצמנו של הפוביה הזו, אלא גם כדי להציל את הדור החדש הזה.

פוביה ילדותית

כל הפחדים באים מילדות, וזה לא סוד.אמא לילד במשך זמן רב הוא המגן החשוב ביותר, ולכן הוא לעתים קרובות מגיע לישון בחדר ההורה.

לעתים קרובות ילדים פנטזיה מצייר תמונות שונות וצללים, הם לא תמיד סוג.זה בגלל זה כי ילדים לעתים קרובות לספר להוריהם על היצורים הנוראים החיים מתחת למיטה שלהם או בארון.

אם הילד מפחד מהחושך, אז ההורים מחויבים לעזור לילדם.

• הדבר החשוב ביותר הוא, להקשיב לתינוק.הסבירו לו, מאיפה הפחד שלו בא, בזמן שהוא יוכל להתחיל באופן עצמאי להתמודד עם זה.
• אל תגרש את הילד אם יבוא אליך לישון בלילה.
• להרגיע את התינוק, לשים אותו לישון, ככל שאתה איתו בחדר.אז הוא ירגיש הגנה ויתמודד במהירות עם הפחד שלו.
• כדי ללמד ילד להתגבר על הפחד, לסדר לו לפגוש את הפחד הזה.עיסוק מראה שאם ילד עצמו אומר לפחד שלו "אני לא מפחד ממך", אז הוא לא רק יוכל להתמודד עם זה, אבל הוא גם לא יפחד מאחרים.

לא פוביה אצל מבוגרים

אם לא תפטרו מפחדים בילדותכם, היא תקשה על מבוגרים, כי עם הזמן, הפחד משתנה.היא תתבטא בפחד הליכה ברחוב חשוך, במקומות שבהם אין תאורה.

תרופות במקרים מבוגרים הוא לעתים רחוקות מאוד נדרש.אם אתה לא יודע מה לעשות, אז להתייעץ עם רופא.אבל זה פוביה ניתן לנצח באופן עצמאי.

אל תלך שולל על ידי מנסה לישון עם האור נדלק, זה רק להחמיר את הפוביה.להתרגל לרעיון שחדר חשוך אינו נושא סכנה.זכור איך זה נראה באור היום, ועוצם את העיניים, מנטלית לצייר את עצמך את התמונה הזאת.

פחד מהחושך מסביר מדוע נשים חוששות ללכת ברחובות אפלים.קח אתך חבר ותלך לכל המקומות שבהם אתה פוחד ללכת.לאחר כמה נסיעות כאלה ללכת שם לבד, זה יהיה מיד להיות מורגש כי הפחד הוא נסוג.

וידאו חומרים בנושא המאמר