Vitamine per le donne dopo i 40 anni, che li aiuteranno a rimanere giovani e sani per gli anni a venire

Dopo aver raggiunto 40 anni di età nel corpo femminile passa attraverso cambiamenti drastici e viene ricostruito. Come sapete, la vita dopo 40 anni è appena iniziata, quindi è necessario mantenere la salute e la bellezza.

Una signora matura sa già cosa vuole dalla vita, che è importante per lei. Pertanto, la prima cosa che le interessa è la salute. Aiutare in questo può vitamine per le donne dopo 40 anni. A questa età dò alle donne un costante allarme, sono in uno stato di stress, sono accompagnate da molte emozioni e problemi. Spesso non vogliono nulla, eccetto come lasciare che le cose vadano da sole.

quindi, sostanze nutritive necessarie e vitamine per la salute e la gioventù del corpo femminile:

K - rafforza le ossa, capelli, denti, normalizzare la coagulazione del sangue, controlla il lavoro dei reni;Il primo segno di una mancanza di questa vitamina sarà lividi sotto gli occhi;Potete trovare questo elemento in pesci grassi, arance, fagioli, spinaci, olive;

D - idrata la pelle, la rende più elastica, aiuta a superare la menopausa, blocca lo sviluppo dell'osteoporosi;mangiare in tuorli d'uovo, arance, pesci grassi;

F - è coinvolta nella rigenerazione della pelle, nel metabolismo dei lipidi, elimina il colesterolo "dannoso", normalizza la circolazione del sangue, combina omega-3 e -6, previene l'edema, bruciando grasso sottocutaneo, con conseguente perdita di peso, nutre i capelli e le unghie,è necessario per l'assimilazione dei grassi;si trova nell'olio di pesce, negli olii vegetali, negli avocado;

C - aiuta a rafforzare i vasi, partecipa alla formazione del collagene, migliora le condizioni della pelle e la carnagione;questa vitamina è abbondante in prezzemolo, peperone dolce, rosa canina, olivello spinoso;

B12 - è necessario per la completa assimilazione della vitamina C, allevia lo stress, protegge il fegato dall'accumulo di grasso;si trova nel pesce e nella carne, c'è troppo poco nei cibi vegetali, quindi chi rifiuta i piatti a base di carne trarrà beneficio dalla cianaccobalamina;

E - è necessario per visione, per rinforzo di capelli, ossa, sostiene la gioventù di tutto l'organismo per mezzo di sviluppo di «proteine ​​di gioventù».

Le vitamine femminili dopo 40-45 anni aiutano a rallentare il processo di invecchiamento.È durante questo periodo che la funzione mestruale scompare, inizia la menopausa e inizia il rapido invecchiamento. Tutto questo è causato dal fatto che le ovaie producono una piccola quantità di estrogeni, che sono necessari per la bellezza e la giovinezza costante.

Poiché nulla può essere modificato, le vitamine antiossidanti contribuiranno a fermare l'invecchiamento.

Coloro che sono interessati alla domanda: "Quali vitamine a prendere dopo 40", ecco un elenco di farmaci popolari:

1. «Phyto 40" - integratori contenenti vitamina E e C, sali minerali, acidi grassi, gli isoflavoni;Raccomandato per la prevenzione dell'osteoporosi e del cancro al seno;
2. "Activelife" - un complesso vitaminico progettato per prevenire l'invecchiamento, migliorare il metabolismo, rafforzare l'immunità;
3. "Menopace" è un complesso vitaminico e minerale contenente 9 minerali e 12 vitamine;secondo i sondaggi, questo farmaco ha avuto il giusto effetto sull'85% delle donne intervistate.

A questa età, la visione comincia a cadere, perciò, per fermare questo processo, le vitamine per occhi nella forma di gocce saranno utili.

È anche possibile ricorrere all'uso di fitoestrogeni, costituiti da piante, simili alla struttura degli estrogeni. Rimuovono le rughe e non permettono di apparire nuovi, donano elasticità alla pelle, prevengono la comparsa di macchie di pigmento.

Per assumere più vitamine, è necessario cambiare il modo di vivere, vale a dire andare in sport. Ad esempio, lo yoga fornisce un effetto ringiovanente, grazie a inclinazioni, colpi di scena e respirazione, e tutto ciò influisce sul sistema riproduttivo.

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