Principi del nuovo programma di perdita di peso

Per il processo di perdita di peso, movimento, attività fisica, compresi gli sport, sono molto importanti. Ancora più importante è la vita attiva all'interno del corpo, il tono ottimale di quasi 70 miliardi di cellule del corpo umano.

E sebbene correndo al mattino, aerobica, ciclismo e passeggiate attraverso le montagne migliorano il lavoro del cuore e degli organi, della circolazione sanguigna e dell'afflusso di sangue, questo non significa che l'attività fisica attiva il metabolismo nelle cellule. Ma dipende da lui.

L'aumento della massa muscolare, postura, forma sportiva, gioia di vivere, che si ottengono con molte ore di allenamento in palestra o sul campo da pallavolo, è spesso solo un risultato temporaneo.

Il motivo è solitamente che le cellule del corpo non hanno abbastanza acqua e non possono utilizzare in modo ottimale gli impulsi ricevuti durante l'allenamento per la loro attività vitale.

Quanti chili posso facilmente perdere?

Il sovrappeso è il più delle volte associato alla mancanza di acqua nelle cellule.È il ripristino di un sano equilibrio idrico nel corpo che accelera il processo di lavorazione del grasso.

Esempio 1: maschio, altezza 1,78 m, peso 92 kg, sovrappeso 12 kg. Perdita di peso( pura perdita di grasso)

per i primi tre mesi di circa 1,2 kg, quindi circa 1 kg al mese, quindi circa 11 mesi, si ottiene il peso normale. Esempio 2: donna, altezza 1,66 m, peso 68 kg, sovrappeso 10 kg. La riduzione del peso nei primi tre mesi è di circa 1 kg, quindi di circa 900 g al mese. Il peso normale viene raggiunto dopo circa 11 mesi. Esempio 3: Una donna, altezza 1,62 cm, peso 71 kg, sovrappeso 14 kg. La riduzione dei depositi di grasso nei primi tre mesi è di circa 1,4 kg, quindi una media di 1,2 kg al mese. Dopo circa 1 anno, i depositi di grasso sono diminuiti in modo significativo.

I presupposti per tali successi sono i seguenti: una dieta sana con frutta, insalate, verdure;© rifiuto intenzionale di dolci, bevande dolci, nonché da acidi grassi saturi, che sono contenuti nella salsiccia, nella pizza, ecc.; attività fisica, sport;relax, abbastanza sonno.

Molti programmi di perdita di peso promettono un risultato immediato: un rapido smaltimento dei depositi di grasso. Tuttavia, la perdita di peso nei primi giorni o settimane di tali programmi significa la perdita di glucosio e acqua, mentre la perdita di peso prolungata con la rimozione dei depositi di grasso è possibile solo come risultato dell'attivazione della lipolisi.

I moderni ricercatori sul metabolismo hanno compilato un elenco degli elementi necessari per una rapida perdita di peso classificandoli in base alla loro importanza: saturazione cellulare

con liquidi nutritivi nutrizione adeguata attività fisica stress, rilassamento e rilassamento.

Council

Il grasso è vitale per il corpo se si trova sugli organi interni o sotto la pelle, ma non sui fianchi e sull'addome. Solo con il giusto bilancio idrico inizierà il processo di combustione dei grassi.

Solo le cellule con un bilancio idrico ottimale sono in grado di convertire in modo ottimale il grasso in energia. Lo sport, il movimento, l'attività fisica, naturalmente, contribuiscono a questo, ma sono meno importanti della creazione del giusto bilancio idrico all'interno di ciascuno dei miliardi di cellule del corpo.

Grasso nelle cellule del corpo

Il 97-98% di tutto il grasso corporeo è trigliceridi( triacilglicerolo).Queste molecole si depositano principalmente nelle cellule adipose, nel fegato e nei muscoli.

Molecole di grasso sono vitali per il corpo: proteggono lo scheletro e gli organi dalle ferite.È uno spesso strato di grasso che protegge il cuore, i reni e le ghiandole mammarie.

Tessuto grasso del corpo umano fornisce e scambio di calore. Pertanto, una persona ha bisogno di cibo che contenga grassi.

Il punto cruciale è che una quantità sufficiente di trigliceridi che entrano nel corpo con il cibo deve essere convertita in energia come risultato del corretto metabolismo.

In un corpo umano adulto di peso normale, più di 30 miliardi di cellule di grasso contenenti 0,6 microgrammi di grasso ciascuna.

Nel corpo di un adolescente con cellule di grasso in sovrappeso è quasi 3 volte di più, e ciascuno di essi contiene 0,9 microgrammi di grasso eccessivamente immagazzinato.

Alcuni anni dopo, quando un adolescente cresce, il contenuto di grasso aumenta del 10% circa.

Quindi la diagnosi di "sovrappeso" è già discutibile: c'è una minaccia di obesità patologica cronica. In questa situazione, il solito corso di perdita di peso non può aiutare.

Pertanto, la soluzione migliore è ringiovanire le cellule, sfruttarne appieno il potenziale e attivare il metabolismo. Le cellule del corpo sono in grado di questi processi, quando ricevono le vitamine, i minerali, le molecole proteiche e gli acidi grassi necessari in

.Tutto questo è possibile solo con il bilancio idrico ottimale.

Quindi, il ripristino del bilancio idrico fisiologico è l'unico modo per fornire alle cellule il flusso di forze fresche e nuova energia, che sono le condizioni necessarie per la divisione attiva del grasso.

L'equilibrio idrico all'interno delle cellule è regolato principalmente da due minerali: sodio e potassio. Il sodio trattiene l'acqua, il potassio lo rimuove. Data una tale doppia azione, ogni persona è in grado di regolare in modo indipendente il bilancio idrico, di conseguenza, per perdere peso facilmente, rapidamente ed efficacemente.