Preparazione alla gravidanza: quando iniziare, i principi e i metodi di base

Sempre più spesso i giovani trascorrono molto tempo a pianificare la famiglia e iniziano a prepararsi in anticipo per la gravidanza in arrivo. Ciò è dovuto alla maggiore consapevolezza, all'aumento dell'età delle madri primipare e al peggioramento delle condizioni ambientali.

Come inizia la preparazione alla gravidanza?

Idealmente, la preparazione per la gravidanza dovrebbe iniziare in due o tre mesi prima alla concezione previsto, e la partecipazione deve essere presa da entrambi i genitori.

specificato Ora, in linea di principio, sufficiente per adattare il modo di vita per la concezione di sicurezza e lo sviluppo del bambino, per visitare tutti i medici al fine di eliminare i possibili rischi, il rivestimento in uno stato di salute, una dieta equilibrata, che è anche in gran parte dipendente da una gravidanza e il parto.

Innanzitutto è necessario contattare un ginecologo che effettuerà un esame e prescriverà dei test. Inoltre, vai dal terapeuta, anche se non hai malattie croniche. E se si soffre di allergie o malattie che richiedono farmaci, è importante consultare con gli esperti e il calendario per il periodo del concepimento esacerbazione di stagione. Un altro importante dottore è un dentista, tutti i denti non trattati dovranno essere messi in ordine.

I genetisti medici consentono di evitare possibili disordini genetici del feto, se del caso, avvenuto in famiglia. L'esame è auspicabile per passare non solo la futura madre, ma anche il futuro padre. Se i futuri genitori hanno cattive abitudini, allora la madre dovrà abbandonarli del tutto, così come il padre, anche temporaneamente.

La preparazione per la gravidanza dovrebbe iniziare con una revisione della dieta. Per diversi mesi, vale la pena di abbandonare quei prodotti in cui ci sono coloranti, agenti cancerogeni e conservanti.È necessario aumentare il numero di verdure e frutta domestiche, è possibile prendere vitamine supplementari e microelementi. Puoi bere il complesso vitaminico per le donne incinte.

Inoltre, è più importante camminare all'aria aperta, gli esercizi fisici e la quantità di sonno necessaria sono importanti. Se devi lavorare in una produzione dannosa, devi fare qualcosa al riguardo. Puoi parlare con il management, non mettere in pericolo il futuro bambino.

Va notato che pianificando una gravidanza, puoi stare attento e scegliere la residenza. Se avete intenzione di cambiare l'alloggiamento, è meglio scegliere un appartamento, che si trova vicino al parco, un parco giochi, forse anche di pre-scuola. Se possibile, dovresti evitare le piante e le fabbriche situate vicino alla casa.aumento di

di peso durante la gravidanza è inevitabile, e per far fronte con l'aumento del carico sul corpo della colonna vertebrale e dei muscoli addominali impreparato non sarà facile. E 'quindi importante in fase di preparazione per la maternità regolarmente insieme di esercizi speciali che mirano a rafforzare i muscoli addominali, i muscoli della schiena esercizio fisico, la prevenzione flatfoot, riduzione del tono dei muscoli e dei legamenti del pavimento pelvico e lo sviluppo dei principali cosce.performance giornaliera

di questi esercizi non solo più facile sarà far fronte con la gravidanza e il parto, ma anche molto più propensi a tornare alla sua forma originale dopo il parto.

Grazie alla preparazione fisica competente, si possono evitare i problemi e l'obesità, e vene varicose, e la comparsa di smagliature sul corpo, e anche lacerazioni, così spesso accompagnano il parto.legamenti elastici forte e flessibile muscoli della schiena, addominali, fianchi e pavimento pelvico sbarazzarsi di tutti questi problemi, che è considerato di essere compagni costanti di gravidanza.

Video materiale sul

Visita maternità scuola, e si impara come avviare la preparazione per la futura gravidanza:

Ma che fornisce consulenza ostetrico-ginecologo:

vari metodi di preparazione delle future madri e padri: passo

passo piano di preparazione di una futura gravidanza: