Quali vitamine sono contenute nel kiwi, la composizione e le proprietà utili di questo frutto
Oggigiorno è difficile sorprendere chiunque abbia vari frutti e bacche strani, e qui i frutti del kiwi sono fermamente stabiliti nel nostro menu. Ora il kiwi è coltivato in quasi tutti i paesi dove c'è un clima subtropicale. Questa pianta è più comune in Italia, Nuova Zelanda e Cile. In Russia, possono essere visti nel Territorio di Krasnodar sulla costa del Mar Nero, così come nel sud del Daghestan.
A cosa servono? In questo articolo ti diremo quali sono le vitamine contenute nel kiwi e quali sono le proprietà benefiche di questo frutto.
Vitamine in kiwi
La composizione unica di vitamine e minerali di questo frutto lo rende molto utile per il nostro corpo. I frutti di questa pianta contengono proteine, grassi, carboidrati, zuccheri, hanno un contenuto calorico di 255 kJ.Vitamine nel kiwi: tiamina( B1), riboflavina( B2), niacina( B3), piridossina( B6), folacina( B9) e in una grande quantità di acido ascorbico( C).Anche nella polpa succosa e deliziosa di questo frutto ci sono calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, ecc.
La vitamina C nel kiwi è più grande rispetto agli agrumi, il che indica la sua unicità.L'acido ascorbico è una delle sostanze più importanti che partecipa a molti processi biochimici.È il più potente antiossidante, aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, partecipa al processo di emopoiesi e alla creazione di collagene. La vitamina C aiuta a recuperare la pelle, mantenendola idratata e resiliente.
Piridossina( B6) e folacina( B9): queste due vitamine si combinano con successo nei kiwi. Il fatto che la vitamina B6 attivi l'acido folico, quindi, aumenta il suo effetto nel corpo. B6 - questa vitamina aiuta il cervello, grazie al suo contenuto nel corpo migliora la memoria, l'umore, rafforza il sistema nervoso.
Follacin è coinvolto nella creazione di nuove cellule, nel processo di replicazione del DNA, non consente lo sviluppo di cellule tumorali. La niacina
( B3) è importante per il corpo in quanto aumenta il metabolismo.
Elementi chimici nel kiwi
Kiwi contiene macro e microelementi, che sono di grande importanza per la nostra salute. Trattengono lo sviluppo dell'ipertensione, aiutano a mantenere in ordine vasi e capillari, prevengono la formazione di coaguli di sangue.
Il potassio supporta acido-base e bilancio idrico, aiuta il lavoro del cuore, è necessario per il sistema nervoso.
Il calcio è la fonte della formazione di scheletro, ossa, denti, è anche necessario per i processi più importanti che si verificano nel corpo.
Proprietà utili del kiwi
Il kiwi è un eccellente prodotto a basso contenuto calorico, perfetto per coloro che seguono una dieta. Brucia perfettamente i grassi. Con una dieta limitata durante la dieta riempie le vitamine mancanti nel corpo. Gli specialisti
consigliano di mangiare il kiwi per coloro che sono impegnati in lavori pesanti e atleti, perché il kiwi ripristina perfettamente i costi energetici del corpo.
Questo delizioso frutto ha una proprietà meravigliosa - rimuovere i sali dal corpo. Può essere usato come prevenzione dei calcoli renali.
L'assunzione giornaliera di kiwi protegge il corpo dallo stress, allevia lo stato depressivo, aumenta la vitalità.
Kiwi in cosmetologia
Il kiwi non è solo una vitamina e un frutto delizioso, ma anche un prodotto per la cura della pelle.È usato come maschera per il peeling viso, pulizia, ecc. Il succo di kiwi ha un buon effetto sul viso, diventa idratato, le rughe sono levigate, la pelle appare più fresca. I kiwi sono spesso utilizzati per la fabbricazione di prodotti cosmetici a causa della presenza di collagene naturale in esso.
Ora che sai cosa sono le vitamine nel kiwi, quali benefici porta questo frutto a una persona, quindi cerca di includerlo nel tuo menu giornaliero.