Ciò che è pieno di malnutrizione
Non sei interessato alla dieta e non sei abituato a limitarti a qualcosa? Vuoi diversificare la tua dieta e sapere con certezza che la carenza di vitamine e minerali non ti riguarda? Quindi scopriamo se il tuo menu ha bisogno di modifiche o meno.
- Sei costantemente stanco, nonostante il fatto che i carichi non lo fanno. Questo suggerisce che la dieta manchi di ferro, acqua e carboidrati.
- La nuova dieta causa ancora un senso incomprensibile di depressione e irritabilità.Non è solo una dieta monotona, ma è sufficiente consumare acido folico, vitamine del gruppo B e acidi grassi omega-3, eliminando il problema se c'è un pesce nella dieta.
- La sindrome premestruale è pronunciata. Questo suggerisce che si mangia molto dolce e che il magnesio e il calcio sono molto bassi nel corpo. D'altra parte, se si tiene rigorosamente un conteggio delle calorie bruciate, il pms sarà notevolmente aggravato.
- Una sensazione straziante di fame appare, principalmente, tra coloro che consumano calorie vuote( soda, caramelle, fast food).
- Attacchi inaspettati di vomito e incapacità di controllare il cibo indicano che le tue preferenze sono per dolce e grassa. Se si marmellata il caffè per non pensare al cibo, la situazione è solo aggravata.
- Hai un'ansia costante? Smetti di bere tè e caffè, mangia spesso, ma in piccole porzioni.
- Non puoi concentrarti su una cosa, una nebbia costante nella tua testa - tutto questo è per quelle persone che non fanno colazione al mattino. Un altro motivo è la mancanza di vitamina E e antiossidanti.
Alcuni dati sui pomodori
I pomodori mantengono la pelle giovane. Come hanno dimostrato alcuni studi, l'uso della massa di pomodoro previene la pelle dall'invecchiamento precoce del sole e delle scottature. Una sostanza che allevia una persona dall'invecchiamento, è considerata licopene - un pigmento naturale che rende rossi i pomodori.
Come gli studi sono stati effettuati a Londra, si è constatato che le donne che siedono sulle diete con pomodori, aumenta la funzione protettiva della pelle, che consisteva nel ridurre il rossore e il suo DNA è danneggiato da radiazioni UV.
Lo studio ha confrontato la pelle del 50% delle donne che ogni giorno utilizzavano pasta di pomodoro e olio d'oliva. E quando una tale pelle è stata paragonata alla solita pelle di volontari che consumavano solo olio d'oliva senza pomodori, si è scoperto che queste persone ricevevano raggi ultravioletti prima e dopo lo studio. I pomodori possono migliorare la funzione di proteggere la pelle dai raggi ultravioletti.
La pelle stava tornando, morbida, bella, vellutata. I pomodori sono stati in grado di sostituire completamente le creme costose che le donne iniziano a comprare per sbarazzarsi dell'invecchiamento precoce della pelle.
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