Perché aumenta il rischio di malattie cardiache e vascolari?
Gli straordinari sul lavoro comportano un aumento del rischio di malattie vascolari( incluso il cervello) e del cuore. Questa conclusione è stata raggiunta dagli scienziati durante lo studio, i cui risultati sono stati pubblicati su The Lancet. Hanno dimostrato che una seduta prolungata sul posto di lavoro e un lavoro al di sopra della norma porta ad un aumentato rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Lo studio è stato condotto presso l'University College di Londra.
Al fine di raccogliere statistiche su queste malattie, gli scienziati hanno studiato lo stato di salute di oltre 500.000 donne e uomini per 7 anni. Durante lo studio, tutti i soggetti sono stati divisi in diversi gruppi con diversi livelli di ore lavorative.È stato rilevato che ogni ora di lavoro in più aumenta la probabilità di un ictus del 10%, ma se una persona continua a lavorare e supera la normale frequenza di 3 ore, questo rischio aumenta del 33%.Allo stesso tempo, la norma è stata presa come giorno lavorativo al ritmo di 40 ore settimanali.
Contemporaneamente, è stato valutato il rischio di malattia coronarica. In particolare, è stato riscontrato che l'aumento della durata della giornata lavorativa a 55 ore settimanali aumenta la probabilità di malattia coronarica del 13%.
Man mano che la durata della giornata lavorativa aumenta, l'esposizione della persona a vari stress aumenta, e questo porta al fatto che presta meno attenzione alla sua salute. Contemporaneamente a questo fattore di rischio aggiuntivo c'è il basso livello di salute, causato dalla mancanza di esercizio fisico e dalla malnutrizione. Soprattutto ciò si applica al lavoro sedentario, che non promuove la salute( in particolare il cuore) e non offre un'opportunità di protezione contro molte malattie.
La ricerca in questa direzione verrà proseguita e gli scienziati pianificano di cercare una connessione più stretta tra il rischio di malattie cardiache e le caratteristiche del lavoro.
Cosa può fare una persona se deve fare gli straordinari e il lavoro è sedentario? In questo caso, le seguenti raccomandazioni, che i medici danno, aiuteranno.
In primo luogo, è importante sedersi al tavolo correttamente. Una postura errata interrompe la circolazione sanguigna attraverso l'arteria vertebrale, che può peggiorare la nutrizione del cervello. Di conseguenza, alcune aree del cervello possono manifestare ipossia, che può causare ischemia. Parlando della posizione del corpo mentre si lavora al tavolo, si dovrebbe prestare particolare attenzione alla corretta posizione della testa.
In secondo luogo, il danno del lavoro sedentario è che una persona sperimenta ipodynamia. Per prevenirlo, è opportuno effettuare periodicamente pause di 2-3 minuti nel lavoro per esercizi semplici( alcuni di questi possono essere eseguiti seduti).
La cattiva alimentazione in ufficio ha anche un impatto negativo sulla salute. Vari snack, cibi malsani contribuiscono al deterioramento del lavoro non solo del tratto gastrointestinale, ma anche della salute in generale. Aderendo a queste semplici raccomandazioni, è possibile ridurre il rischio di molte malattie.
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