Cibi integrali
che le verdure e frutta con la pelle( per esempio, le patate con la buccia) e granuli( nei casi in cui è commestibile: il seme dalle mele, semi di dolci in albicocche secche), pane con cereali integrali, miele, frutta secca, cereali non trasformati( come il grano saraceno, miglio, mais, riso), legumi( fagioli, piselli, lenticchie), noci, semi, latte di capra, formaggi naturali, uova di gallina e quaglia rustiche, carni fresche o refrigerate e pollame, pesce fresco.
L'integrità rotta del prodotto non influisce sul contenuto calorico, ma influenza il contenuto di vitamine, sali minerali, oligoelementi, in cui viene immagazzinata l'energia solare. Sono loro, e non le calorie, che mancano così tanto nella dieta senza vita di una persona urbana moderna. Questo è particolarmente importante quando si gettano le fondamenta del corpo del bambino.pelle
Peeling( silicio), gettando stub con semi( iodio, magnesio, ferro), tagliando la buccia di patata da spessore dito( potassio), alimentazione semola( max purificata da crusca e germe, e quindi di vitamine del gruppo B e vitaminaE), le donne si privano( e quindi il bambino!) Di tutto il più prezioso che è nel prodotto alimentare inizialmente intero.
Prodotti con integrità compromessa è cereali raffinati irruvidiscono e senza germe, lo zucchero raffinato, e così via. Due cucchiai rafipiro vannogo zucchero e due cucchiai di miele contengono la stessa quantità di calorie, il rame è un pezzo di sole sul tavolo ".Il miele contiene aminoacidi essenziali, oligoelementi nella forma più adatta alla digestione da parte dell'organismo, è un prodotto biologico naturale che non ha eguali ".Lo zucchero raffinato ha non solo tutti questi minerali preziosi, ma, al contrario, richiede per il suo assorbimento da parte dell'organismo di vitamine e minerali, portandoli, "succhiando" della madre, e il corpo in tal modo del bambino in via di sviluppo.
«pezzo sano significa"( K. Frederick) - questo è il criterio dovrebbe essere la base per la scelta di ciò che ottiene sul tavolo di una donna incinta. Non è forse più saggio di mangiare pane con cereali integrali e crusca( Medici "Forma" ") e rimanere in buona salute di malati e poi dare iniezioni di vitamine B6, che sono contenuti nel grano intero e crusca?!