Cambiamenti esterni in gravidanza
Molti cambiamenti fisici che si verificano durante la gravidanza saranno positivi: contorni del corpo morbidi, un aspetto fiorito e capelli lucidi e spessi che ti faranno sentire più attraente sessualmente che mai. Tuttavia, sii preparato al fatto che alcune modifiche non aggiungeranno all'attrazione: caviglie gonfie, vene varicose e pelle traballante, che è comune in gravidanza.
PIÙ SENO COMPLETO
Uno dei primi e più sorprendenti cambiamenti nel tuo corpo avverrà con il seno. Una volta che ti trovi incinta, noterai che il seno diventa più pieno e più sensibile. Verso la sedicesima settimana, i capezzoli e le areole( aree scure che circondano i capezzoli) diventeranno significativamente più scuri. I capezzoli cominceranno a sporgere di più, e le ghiandole areola, note come collinette
del Montgomery , aumenteranno fino a formare "pelle d'oca".Questi cambiamenti sono causati dall'aspetto nel corpo durante la gravidanza di una grande quantità di estrogeni e progesterone. Questi ormoni portano allo sviluppo di un sistema di dotti ramificati nel petto in preparazione per la produzione di latte e l'allattamento al seno dopo la nascita del bambino.
Con lo sviluppo della gravidanza, le vene sul petto diventano più chiare, fornendo un flusso di sangue. I capezzoli di volta in volta possono produrre un liquido chiaro o dorato, noto come colostro.È il bambino che prima lo consuma prima che il vero latte cominci a essere prodotto. Una buona cura del seno durante la gravidanza aiuterà a prepararla per l'allattamento al seno e rimuovere il disagio che potresti provare.
CRESCITA DEI CAPELLI E DEL CHIODO
Durante la gravidanza, è probabile che le unghie sulle braccia e sulle gambe diventino più forti di prima e cresceranno ad un ritmo incredibile. Ciò è dovuto all'accelerazione del metabolismo e della circolazione sanguigna dovuta agli ormoni della gravidanza. Come prendersi cura delle unghie,.
La gravidanza accelera anche la crescita dei peli sulla testa, che cominciano a sembrare più spessi. Tuttavia, i capelli possono apparire dove non erano precedentemente, ad esempio sullo stomaco o sulla faccia. Il modo migliore per rimuoverli è estrarre o applicare una cera. Forse è meglio evitare l'uso di creme per la depilazione o lo sbiancamento, poiché la pelle può reagire male alle sostanze chimiche che contengono.
Durante la gravidanza, l'epilazione con elettrodi e laser non è raccomandata, nonostante non siano controindicati.
Aumento di peso in buona salute
Idealmente, dovresti iniziare una gravidanza con un peso normale e gradualmente acquistarla, il che ti aiuterà a rimanere in buona salute. Il peso che guadagni dipende da diversi fattori, incluso il numero di bambini che indossi.
Prima di iniziare a lavorare sull'aumento di peso raccomandato durante la gravidanza, è necessario conoscere l'indice di massa corporea.
Indice di massa corporea Nota il tuo peso prima della gravidanza sulla scala verticale del tavolo e l'altezza sulla scala orizzontale. L'intersezione delle linee mostrerà l'indice di massa corporea( BMI).L'area del color crema riflette la gamma ideale di BMI, con cui una donna dovrebbe entrare in gravidanza.
♦ Se il tuo BMI è 19 o inferiore, allora hai una mancanza di peso.
♦ Se il tuo indice di massa corporea è compreso tra 19 e 26, hai un peso sano.
♦ Se il BMI è 27-30, allora sei in sovrappeso.
♦ Se hai un BMI superiore a 30, sei obeso.
Guadagno di peso. La tabella in alto mostra l'aumento di peso raccomandato per l'indice di massa corporea. Tuttavia, ricorda che questo si applica alla gravidanza con un bambino. La velocità con cui guadagnerai peso può variare da una settimana all'altra. E, sfortunatamente, si sa poco sul momento migliore per l'aumento di peso durante la gravidanza. In alcuni studi, si suggerisce che un piccolo aumento di peso in una fase precoce, quando si può soffrire di nausea mattutina, ha un effetto minore sulla crescita dell'embrione rispetto a un debole aumento di peso nel secondo o terzo trimestre. Alcune donne ingrassano in modo non uniforme - all'inizio molto, e in seguito molto meno, che non è considerato anormale.
Anche ricordare che le cifre citate - questa è solo una linea guida, come le donne l'aumento di peso è inferiore o superiore alla media, possono avere bambini sani. Ma se si dispone di una mancanza di peso o di una grande
eccesso, si potrebbe desiderare di consultare un nutrizionista o dietista per consigli su Inoltre, cosa e quanto si dovrebbe mangiare. Nel cap.4 descrive i principi del mangiare sano durante la gravidanza.
È importante non esagerare con il proprio peso. Nel Regno Unito i medici hanno smesso di volta in volta a pesare le donne che vengono a esami di controllo, dal momento che lo sviluppo del bambino in modo più efficace determinata dalle dimensioni del feto.
| MASSA CORPOREA | negativa guadagno totale peso |
| Meno di 19( peso carenza) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( peso normale) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( eccesso di peso) | 7,0-11,5 kg |
| 30 o più( obesi) | 7 kg o meno |
Questi dati si riferiscono al guadagno totale di peso durante la gravidanza, così fino al parto, non si saprà se ha raggiunto il suo obiettivo. Le raccomandazioni sono per le donne in attesa di un bambino. Se hai gemelli o terzine, puoi guadagnare molto più peso. Il guadagno di peso medio, pari 15,5-20,5 kg per gemelli e triplette di 20,5-23 kg possa dipendere dalla durata della gravidanza.pelle
cambia
In generale, è possibile che la pelle diventano più morbida grazie alla sua capacità di trattenere l'umidità meglio, e che si dispone di una caratteristica di gravidanza "glow", che è in parte a causa di un aumento del livello di ormoni. Tuttavia, potresti notare altri cambiamenti nella tua pelle. Molti di loro scompariranno nei primi sei mesi dopo la nascita del bambino, ma alcuni potrebbero rimanere per sempre.
pigmentato durante la gravidanza linea alba
Si può notare una linea scura dall'ombelico al pube. Chiamato "linea nigra", di solito è più comune nelle donne con la pelle scura.
cloasma
pelle intorno al guance, naso e gli occhi possono anche oscurarsi. Queste macchie gialle sul viso chiamata cloasma, o la "maschera della gravidanza", hanno le donne dalla pelle scura in bianco e luminoso. Il cloasma si verifica a causa di effetti ormonali sulle cellule del pigmento della pelle.
Stare al sole può causare l'oscuramento delle macchie.
aracnidi emangioma
piccole macchie rosse, chiamato un ragno( stellato) emangioma o ragno nevi possono apparire improvvisamente in qualsiasi parte del corpo. Questi punti, che diventano bianco quando premuto, rappresentano un accumulo di vasi sanguigni che si verifica a causa di alti livelli di estrogeni nel corpo.
Acne Alcune donne affette da acne scoprire che durante la gravidanza, la loro condizione della pelle migliora. Per altri si sta deteriorando, e nelle donne che hanno loro sono di solito non ci possono apparire punti neri e macchie. Puoi controllare l'aspetto delle macchie, ridurre l'assunzione di grassi e svolgere regolarmente esercizi fisici. Prima di prendere farmaci per il trattamento di acne dovrebbe consultare il proprio medico, in quanto potrebbero contenere sostanze chimiche che possono influenzare il bambino. L'acne e le macchie di solito scompaiono nel secondo trimestre.mani
prurito e palme piedi
e, talvolta, le piante dei piedi possono girare rosso e prurito. Questo fenomeno è chiamato eritema palmare, la sua causa è un aumento del livello di estrogeni. Se il prurito è insopportabile, consultare il medico, in quanto ciò potrebbe essere un sintomo di colestasi.
lembo cutaneo
verruche sulla pelle si verificano spesso in aree ad alto attrito, anche se non è chiaro, che è perché appaiono. Sbrigati dal dermatologo per rimuoverli - il pensiero non è troppo bello.
Lo stretching si verifica quando i tessuti del collagene proteico cutaneo si rompono a causa del rapido allungamento della pelle o dei cambiamenti ormonali o della distruzione dei tessuti. Le smagliature appaiono in tre su cinque donne incinte. Molto probabilmente saranno sullo stomaco, sui lati del seno e sui fianchi, cioè in quei luoghi in cui il grasso viene solitamente depositato. Per prima cosa le smagliature sembrano strisce rosso-rosate che sfumano in grigio-argento o bianco entro pochi mesi dalla nascita del bambino. C'è un'alta probabilità della loro comparsa, se hai già avuto figli, se hai avuto un eccesso di peso durante la gravidanza o hai una predisposizione genetica a loro.
Non esiste un modo specifico per prevenirne l'occorrenza.È meglio evitare un eccessivo aumento di peso ed esercitare regolarmente per sostenere il tono muscolare, che attenuerà la pressione dell'utero sulla pelle circostante.