Rimedio per il russare
Sokolov da Novosibirsk a condividere le proprie esperienze: "Nella lontana giovinezza( ora sono 60 anni) anche sofferto molto di russare, ma recuperato da facilmente e in modo permanente con l'aiuto di semplici esercizi fisici. Consiste nel seguente: la bocca è chiusa, respira attraverso il naso. Stringere la parte posteriore della lingua e tirare con forza la lingua alla gola.(Se questo rende le dita sotto il mento, si può sentire come i muscoli tesi.) Questo esercizio è ripetuto più volte al giorno, il che rende 10-15 movimenti della lingua. A poco a poco la cortina palatale debole diventerà più forte e la persona smetterà di russare. "
Il potere curativo della ginnastica è confermato da K. Pincus della regione di Kuibysev."Dopo l'applicazione delle raccomandazioni della rivista«Salute»№ 5 per il 1988( . Pag 30) Ho quasi sono liberato di russare. .." In tale raccomandazione il medico Yu Fedorov si propone di fare tali esercizi: pronunciare il suono "e" sforzare mentre i muscoli faringei,
palato molle e collo. Fai questo esercizio al mattino e alla sera, ripetendo 20-25 volte. Un mese dopo il russare si è quasi fermato.
Come potete vedere, simile alla raccomandazione di A. Sokolova. Provalo! Il danno da questo, in ogni caso, non lo farà.
T. Koshelev da Novosibirsk ha scritto: "Russare - un respiro profondo e incontrollato di notte. Molti hanno sentito parlare del metodo del Dr. KP Buteyko.È nella volontaria eliminazione della respirazione profonda. Questo metodo può essere trattato e russare. "E poi l'autore della lettera dice che a Novosibirsk hanno gli studenti del Dr. Buteyko che hanno imparato questa tecnica e un sacco di aiuto.
Quindi, ci sono mezzi, e il problema è che c'è il desiderio di imparare e diffondere l'esperienza.
Dmitriev, un professore di MIPT, ha sviluppato il suo metodo di trattare con il russare: utilizza un registratore a nastro con un guadagno massimo del suono, mettendo sul cuscino accanto a un microfono russare, e non appena il sonno inizia a russare, il suo russare prima di essere amplificato, che la persona si sveglia immediatamente. Naturalmente, questo metodo ricorda il famoso aneddoto su come un medico della tosse prescrisse un lassativo: il paziente, dopo quello, ebbe terribilmente paura di tossire e si riprese rapidamente. Ma seriamente, detto V. Dmitriev, l'industria potrebbe rilasciare un dispositivo semplice ed economico sulla base di questo metodo.
Ya Boruca da Andijan, Assistente del Dipartimento di Malattie dell'Infanzia Medical Institute, è convinto che il russare durante il sonno compare nelle persone che soffrono di insufficienza cardiaca, anche minime e che è - una ragione per l'esame e il trattamento serio.
Quindi, alcuni modi di combattere russando lo stesso sono venuti alla luce. Ma c'è anche la droga jugoslava "bozoslip", e le gocce create in Cina, e la tecnica dei medici di Minsk, che operano con un raffreddore. ..