Doccia, bagno e igiene intima
I medici raccomandano di fare il bagno non più di 2-3 volte a settimana, e il resto del tempo di fare il bagno sotto la doccia. La ragione di tali limitazioni è che i bagni frequenti, soprattutto se si utilizza acqua calda, sono dannosi per la pelle - si asciuga e inizia a staccarsi. Sì, e per il cuore di un bagno - un grande carico, piuttosto che una doccia. Inoltre, dando preferenza all'anima, non ti interessi solo per la tua salute e bellezza, ma anche spendi meno acqua( 30-40 litri d'acqua invece di 150 litri, necessari per un bagno), e tale risparmio è vantaggioso se hai un contatore per l'acqua.
In ogni caso, per qualsiasi motivo tu scelga - un bagno o una doccia - per ragioni igieniche, devi prendere le procedure dell'acqua ogni giorno. Se hai la pelle normale e grassa, devi usare sapone o gel doccia. In caso di pelle molto secca, si consiglia di utilizzare un sapone per bambini morbido, e dopo il bagno strofinare sulla pelle umida di oli e creme speciali.
Se fai la doccia la sera, devi farlo come segue:
1. Strofinando il corpo con una spazzola asciutta - questo ti permetterà di pulire la pelle del corpo da sporco e grasso accumulato. Inoltre, la circolazione sanguigna verrà ripristinata e il sistema linfatico riceverà uno stimolo aggiuntivo per il lavoro. Di conseguenza, la tua pelle diventerà elastica e liscia.
Iniziare a massaggiare la pelle con il piede sinistro del piede. Senza fretta, dovresti salire più in alto, afferrando il fianco sinistro e il gluteo sinistro.
Quindi spazza il piede destro, e poi, salendo in alto, l'anca destra e il gluteo destro.
Iniziare a massaggiare le dita della mano destra. Quindi sfiora il polso della mano destra, la spalla e il petto molto attentamente a destra. Massaggiare il lato destro della schiena.
Inizia a massaggiare le dita della mano sinistra. Quindi sfiora il pennello della mano sinistra, la spalla e molto delicatamente con il seno sinistro. Massaggi il lato sinistro della schiena.
2. Fai una doccia, la cui acqua avrà una temperatura moderata( non fare una doccia calda - asciugherà la pelle).
Per pulire il corpo, utilizzare un gel( crema-gel) per una doccia o un sapone. Se si applica il gel, quindi una piccola quantità del prodotto può essere versata nel palmo, leggermente diluito con acqua, e quindi l'agente per mettere una mano sulla luffa o spugna. Se usi il sapone, devi solo strofinarlo con il sapone( ma non molto).
mentre la doccia è molto utile per strofinare il corpo di spugna guanto, luffa, spugna, iniziando con le dita dei piedi e lavoro il vostro senso il corpo in un movimento circolare - stimola il metabolismo e esfolia le cellule morte della pelle.È particolarmente importante utilizzare un luffa per coloro che non amano sfregarsi con un pennello asciutto prima di fare la doccia.